十個媽媽九個失眠，誰家還沒有個睡渣寶寶？
辛苦哄睡一小時，剛放床上他就哭了……
好不容易娃真睡了，結果自己躺床上沒多久，娃又驚醒了……
哪個當媽的，沒見過凌晨 1 點、 2 點、 3 點、 4 點的樣子！
哄不睡、頻繁夜醒、接覺困難，都說熬熬就過去，但這日子真是度日如年吶。
今天就來一期寶寶哄睡乾貨，希望大家都能早日解放，睡個好覺。
寶寶睡眠習慣不好，大多是慣的。
很多媽媽一看娃哭，都沒搞清楚孩子為啥哭，不管三七二十一就給奶。
有的老人更是捨不得娃落地，在家一整天都抱著哄著。
但給的安撫過多，寶寶會誤以為每次睡覺都要有奶或被抱著才行，導致夜醒的次數反而更多，很影響自主入睡的能力。
長期下來，睡眠習慣好的寶寶，夜醒時動幾下就自己又睡了，而習慣奶睡或抱睡的娃，就會哭著找媽媽。
每晚來幾次哭鬧，就問你崩不崩潰。
正確的做法：用依賴性低的哄睡方式，減少睡前幹預。
每個寶寶情況不一，可以根據具體情況來調整。
1、孩子哭了先觀察
先觀察幾分鐘，看娃是否真的要安撫，有的孩子可能只是哭兩聲就睡了。
如果哭了，判斷寶寶是真哭還是撒嬌要抱抱，如果是後者，可以先別抱，用語言安撫。
2、噓拍法
先用雙手輕輕固定住寶寶的上肢，同時有節奏地輕拍背部，在 TA 耳邊發出「噓、噓、噓……」的聲音。
隨著寶寶情緒的逐漸平穩，噓拍節奏逐漸減慢。如果又出現哭鬧的趨勢，可以再次加強安撫輕拍的節奏。
3、抱起-放下法
滿 4 個月的寶寶，在噓拍法的基礎上，如果能在床上拍哄安撫住的，就儘量不要抱起來搖晃。
如果的確需要抱哄的，不要抱著到處走動，讓寶寶頭埋入你的肩膀或者頸部，用穩定有節奏的動作噓拍，在寶寶進入迷糊狀態時，就要放到床上，然後繼續噓拍法拍哄安撫，如果哭鬧的話繼續以上的過程即可。
寶寶平靜後，繼續拍 7～10 分鐘。
基於安全考慮，建議 1 歲內以內，至少 6 月齡以內的寶寶，睡覺時和父母同房不同床。
大人翻身、起床、玩手機都會影響寶寶的睡眠質量。
之前還發生過不少孩子被熟睡的大人壓到，被床物蓋住導致窒息的意外。
正確的做法：
1、同房不同床
2、儘量一出生就自己睡， 6 個月前分床比較容易，越大越難
睡眠氛圍的建立很重要，尤其是還沒形成睡眠習慣的寶寶，睡前倆小時就應該開始營造。
外界過多的刺激，例如強光、屏幕藍光等，都會干擾褪黑素的分泌，影響寶寶睡眠。
正確的做法：
1、對於小月齡寶寶：
睡眠儀式很重要，也是一種睡眠信號。可以有一個固定的睡前儀式。比如洗澡、換衣服、裹襁褓、拉窗簾、關燈、把寶寶放床上等。
2、對於大一點孩子來說：
睡前和娃安靜地讀讀繪本，聽些舒緩的音樂，別玩太興奮的遊戲。關掉家裡比較亮的燈，電子產品別讓娃碰。
寶寶睡不好，不是單靠吃喝拉撒就能解決的，特別是 6 個月後，隨著寶寶情感的發展， TA 們會出現分離焦慮的情況，這也會導致夜醒頻繁。
所以，安全感的建立也很重要。
很多媽媽說，娃一到睡覺就得抱著，屁股像有監視器，一沾床就醒，其實也可能是 TA 分離焦慮，想尋求安全感。
如果不懂孩子的需求，只是一昧地餵奶、哄睡，寶寶安全感得不到滿足，心理、生理都會受到影響，睡眠質量自然會大打折扣。
怎麼給寶寶建立足夠的安全感呢？
1、 積極養育，多和寶寶進行身體接觸、情感交流
多抱抱，多親親，多和娃目光接觸，對 TA 們笑笑，溫柔地說說話，都會讓寶寶依賴媽媽、信任媽媽。
寶寶開始慢慢懂得，只要媽媽在，什麼都不怕，這就是安全感的來源。
如果平時對孩子不管不顧，哭了也不管，即使只有五分鐘，都可能會增加 TA 的焦慮感，長此以往，也會破壞親子關係。
2、 營造一種有規律、有秩序的生活環境
寶寶從出生開始就會慢慢建立秩序感，特別是一歲半到兩歲，秩序敏感期會進入頂峰，TA 們希望無論人還是事物，都必須在應在的位置上，萬事萬物皆有秩序！
這時候寶寶的生理、心理發展都還不成熟, 如果生活環境多變, 會不利於孩子自身的發展, 讓 TA 們覺得不安全。
怎麼營造秩序感？
生活環境最好安靜、有規律和秩序, 每天的生活都要有條有理。例如：寶寶比較熟悉的物品有固定的位置，給 TA 們制定合理的作息制度等。
3、適當地藉助一些安撫產品
安撫玩具也是寶寶哄睡的選擇之一。
它可以是毛絨玩具、安撫巾，甚至是媽媽的一件衣服等等，讓上面帶著寶寶熟悉的味道，寶寶用來抓握、捏搓、扯咬，陪著入睡，都能在一定程度上緩解分離焦慮，滿足 TA 們對安全感的需求。
有研究表明，孩子和安撫物的聯結越親密， TA 們面對壓力時就越能適應壓力。
在《我家那閨女》裡，傅園慧身上就一直掛著根紅繩。傅爸爸說，她小時候就喜歡放塊小毛巾在邊上摸摸，會有安全感，後來長大才改成繩子。
年糕小時候的睡眠安撫，糕媽也送了他一隻玩偶小布。前陣子一家人帶年糕畢業旅行，他還堅持帶上好朋友小布呢。
我們編輯部很多媽媽，在分享哄睡經驗，怎麼緩解孩子的分離焦慮時，都提到了安撫物的重要性。
@邵邵
我家女兒一歲半，睡覺或者出遠門，都要帶著她的小兔子和小毯子，每次孩子哭鬧或者想睡覺，只要我拿出這些，孩子的情緒會好很多。
@格格
娃一歲多帶他逛街，看上了一隻小羊，在家和出去玩都要帶著。後來上幼兒園和搬新家，他抱著小羊就能睡，也不認床，就算情緒不好，把小羊拿給他，也很快就平復了。
安撫物不僅在寶寶分床、換新環境這些時期有重要的作用，還是孩子成長的好夥伴，可以滿足 TA 們的情感寄託，可能會陪伴孩子很多年。
編輯部寶媽@黃老師
這種深層次的依附關係，是很重要的情感聯繫，可以幫孩子找到內在的安全感，學會慢慢獨立。
今天給大家推薦來自英國 SweetDreamers® 的甜夢羊，是咱們內部精選過後，覺得各方面都非常過關的安撫玩具。
就是它，羊羊超可愛
不僅顏值高，掛在寶寶床上還能自動幫你哄娃呢！
它家創始人 Lynda 家有六寶，非常懂夜醒 N 次的痛苦。
甜夢小羊就是她團隊研發的王牌產品，在哄睡上，有很神奇的效果。
國內大家可能沒咋聽過，但在海外母嬰圈口碑很好，還被英國 Birth-Plus 孕婦產前課程中心大力推薦！
英國亞馬遜上評分直逼 5 星，都是媽媽們的花式誇獎。
下面帶大家看看這隻小羊到底有啥魅力？文末還給你們準備了福利，別錯過哦！
甜夢羊聽到寶寶的哭聲後，會自覺啟動，幫大家安撫寶寶。
而且和一般的產品不同，這些安撫聲音都是研發團隊真實採集的，和電腦的合成音完全不一樣，效果更好，很神奇。
給大家錄個視頻感受下
羊羊有吸塵器聲、爸媽哄娃的「噓噓……」聲、豎琴聲，還真實再現了媽媽子宮的聲音。
這種體驗會讓寶寶有重回媽媽子宮的感覺，很安心，更能進入睡眠狀態。
而且啟動後，能持續監聽 4 個小時，確保寶寶睡著了才自動關閉，黑科技滿滿。
這樣大家也不用頻繁起床，都能睡個好覺啦。
咱們編輯部的寶媽格格，她家娃就是個睡渣寶寶，結果拿了這隻小羊就很喜歡，晚上睡覺都少鬧騰了很多。
每次出遠門都點名要帶上它，抱著特別能安撫情緒。
給孩子用的，特別是這種親膚玩具，寶寶可能會放到嘴裡，必須得安全吶。
大家一定要注意這幾點：
①有沒有相關的安全認證
這是最基本的要求，如果沒有，真不建議買。
甜夢羊妥妥地通過了國際上歐盟的 CE 安全認證，和咱國內的 3C 安全認證！孩子玩很安心~
②內裡填充物是不是安全
有些商家為了縮減成本，會往玩具裡填充黑心棉，被娃用了後果不堪設想。
甜夢羊內裡用的滌綸材質，面料防蟎柔軟，填充物是 100% 的聚脂纖維，是很安全的玩具材質。
而且裡面的移動遙控盒可以拆下來，小羊能直接機洗，超方便！
大小正好，不佔地，掛嬰兒床、兒童車都很合適，帶出門哄娃也賊方便。
這系列還有安撫巾和毛絨玩具。
同事蘇哥家的閨女用它做安撫物，有時候媽媽不在身邊，她就帶著這小羊，睡覺特別安心。
而且一巾多用，不僅是娃的好玩具，還能做安撫巾、口水巾。
這隻扁扁羊，相對甜夢羊會更小巧，旅行、逛街出門帶超級合適。
給小寶寶抓握，既能鍛鍊感官觸覺，又有熟悉的味道做安撫。
這個系列在業界拿了不少國際母嬰大獎，專家們的認可含金量很高，不是隨隨便什麼玩具都能拿的。
這麼棒的小羊，怎麼才能買到呢？別著急，都幫你準備好啦！
甜夢羊日常活動價 479 ，今天下單立減 45 ，領券再減 35 ，到手只要 399 ！
公主羊到手 169 ，扁扁羊到手 119 ，也比平時優惠很多！
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給大家算筆帳，這些小羊，媽媽們從懷孕就可以準備了，從娃出生開始用，一直用到兩三歲，四捨五入每天幾毛錢就能讓娃安心睡個好覺，自己也能休息一下。
關鍵是能在一定程度上幫孩子建立安全感，安撫情緒，這是最大的安心和價值。如果你覺得自己之前買的安撫玩具沒啥用，不妨看看哦~