在我們人體中，腎臟有著非常重要的排毒代謝的作用，通過循環促使人體排出毒素，同時還維持電解質平衡，對健康有非常重要的影響。
然而需要攝入足夠的水分，才能使我們的腎臟在體內維持正常運作。喝水雖然是我們每天都進行的日常活動，但不當的喝水習慣不僅對我們的腎臟沒有任何好處，嚴重還會導致肝臟受損。
尤其是下面幾個不當的喝水習慣，會導致肝臟和腎臟受損，所以早些改掉才能對我們的身體好。
用這三個習慣喝水，就像喝「慢性毒藥」，早改才能對腎好
1、因為口渴才喝水
很多坐在辦公室的白領上班族因為工作的原因，時間較為緊迫，沒有愛喝水的習慣，都是等特別口渴的時候才喝水。
這種習慣會使身體長期處於極度缺水的狀態，體內的各種細胞也是缺水的情況。這樣不及時補水會使我們的身體在缺水情況下過度運轉，從而導致毒素大堆積，非常容易患腎臟、肝臟方面的疾病。
因此，這種喝水習慣，會傷害腎臟和肝臟，一定要及時改正。
2、睡前大量飲水
在睡覺之前大量喝水，雖然可以避免夜間口渴，但是會使腎臟負擔加重，人體也會因此出現水腫，對健康危害極大。
為了防止對腎臟造成傷害，睡前千萬不要大量飲水。我們可以在睡前一小時喝水，不僅可以緩解口渴的情況，還能夠達到保護腎臟的目的。
3、把碳酸飲料當水喝
很多人總喜歡把碳酸飲料當水喝，口渴就喝碳酸飲料。但是碳酸飲料中的糖、鹽以及其他添加劑，會使脂肪堆積，從而變得肥胖。
喝碳酸飲料不僅達不到喝水的效果，還會使腎臟負擔加重，從而傷害腎臟。一定要趁早改掉壞習慣，才能夠保護我們的腎臟。
上面的三個喝水習慣帶來的壞處，也許正在慢慢地侵蝕你的腎臟，一定要及早改正。除此之外，我們還可以通過飲食調節來養護腎臟。
養腎要訣：「2吃、2不吃」，養腎護腎，才能讓腎更健康。
「2吃」
芡實
芡實這個食物，能夠促進人體的血液循環，補腎益氣，對養護腎臟有很大好處。
促進血液循環的同時還能排毒養顏，減輕腎臟負擔，讓女人皮膚更好，男人魅力更足。
黑葡萄
中醫說：黑色入腎。黑色的食物對補腎更有裨益。黑葡萄就是十分不錯的選擇，除了補腎還有美容養顏，是使肌膚更有彈性。
除此之外也能促進新陳代謝，使毒素更為快速的排出，降低患腎臟疾病的機率，使腎臟越來越健康。
「2不吃」
不吃高鹽食物
對腎功能不好的人群來說，在平時一定要注意飲食，不能吃重油高鹽的食物。如果鹽分攝入過量，不僅傷腎還會導致高血壓。
如果能夠不吃或者儘量少吃這些「重口味食物」，不僅腎功能會逐漸恢復，還能保護心血管。
不吃豆類食物
研究表明，豆類食物中的嘌呤含量極高，嘌呤攝入過多時，會使尿酸升高，從而導致痛風。也會使腎臟負擔加重，誘發腎病。
所以，豆類食物一定要少吃，只有減少豆類的攝入量，才能達到保護腎臟的目的，重振男人雄風。