導語：肝臟作為人體的「五臟」之首，對健康的影響非常之大，可卻有不少人忽視肝臟的健康問題，對肝臟的重視程度非常低。近年來，患上肝臟疾病的人越來越多，很多不良的生活習慣都會導致肝臟出現異常，想要保護好肝臟除了知道不該做什麼以外，還應該知道需要怎麼做。
一、男性傷肝行為排行榜，飲酒不在其中，榜首令人出乎意料
第五名：愛喝飲料
很多男性朋友喜歡在炎熱的夏天喝冰鎮的飲料，做完運動後、陪女朋友逛街或是宅在家裡玩遊戲的時候，一杯冰鎮的飲料能讓人感覺「快樂似神仙」。但這其實是一個對肝臟傷害非常大的習慣，因為飲料中通常含有大量的果糖等食品添加劑，長期攝入會導致肝臟功能超負荷，最終造成肝臟疾病的出現。
第四名：抽菸
大多數人只知道抽菸傷肺，但實際上香菸對肝臟的傷害也是非常大的，長期抽菸會增加肝臟負擔，久而久之就會導致一些肝臟疾病的出現。
第三名：睡眠不足
男性朋友在工作中可能經常需要出席應酬的場景，導致休息的時間變短。如果長期熬夜，沒有在肝臟進行排毒的時間前入睡，會影響到肝臟的代謝功能，體內的毒素無法及時排出，長時間會容易引發肝臟疾病。
第二名：晨起憋尿
很多男性朋友在早上起床後有尿意，卻憋著不去，這種做法會對肝臟產生非常大的傷害，長期的憋尿行為會導致肝臟受損。
第一名：亂吃保健品
很多的男性朋友為了增強身體某些方面的能力，會選擇去買各種不同的保健品吃。然而吃過多的保健品會給肝臟代謝造成負擔，長期下去會引起肝臟功能異常，得不償失。
二、出現這4種表現，可能是肝不好
1、面色發黃，皮膚變差
肝臟如果出現異常，從面部皮膚就會體現出來。當肝臟有問題的時候，人體內的激素水平就會變得不穩定，體內的毒素無法全部排出，最終導致面部發黃，長滿粉刺。
2、掌心發紅
肝臟異常的時候，體內的雌性激素含量也會變得異常不穩定，導致手掌心出現泛紅的現象，這種情況被稱為「肝掌」。
3、體臭
肝臟異常還有可能會造成體臭的情況，大大地影響了日常人際社交。因為肝臟排毒功能減弱，可能會導致人體內的異味氣體無法排出，而這些異味氣體就會通過汗液排出體外，形成了體臭。
4、肝臟疼痛
肝臟位於人體的腹部右上方，如果這個部位經常感到疼痛，那就有可能是出現了肝臟問題，建議及時檢查，避免惡化。
三、堅持這3件事，肝病遠離你
1、適當運動
適當的運動對人體是百利而無一害的，不僅能夠放鬆身心、增強免疫力，還有利於促進身體的新陳代謝，對增強各個器官的代謝都有一定幫助。
2、均衡飲食
儘管現在生活水平提高，能夠吃到的美食越來越多，但也不應該暴飲暴食。均衡飲食對人體的健康非常重要，日常生活中一定要注意控制攝入量，均衡營養，過多或過少的攝入都會對身體健康造成不好的影響。
3、多喝水
水對人體非常重要，多喝水能夠促進肝臟的代謝，所以平時一定要保證攝入足夠的水分。根據《扁鵲內經》的記載，決明子、金銀花和菊花對養護肝臟起著一定的作用，使用沸水衝泡後飲用，不僅能夠給身體補充水分，還能幫助肝臟清理毒素，促進排毒，為肝臟「減壓」。
決明子：有清肝明目、促進腸道蠕動的功效
金銀花：有清熱解毒、疏散風熱的功效
菊花：有散風清熱、平肝明目的功效
想要輕鬆養護好肝臟，這款茶包是一個必不可少的好搭檔。
結語：肝臟對人體的健康起著舉足輕重的作用，在日常生活中一定要重視肝臟的保養，規律作息，均衡飲食，配合著養肝茶能夠幫助大家更有效地提升肝臟排毒能力，遠離肝臟問題。