血對人體最重要的作用就是滋養，更是女性美容最重要的物質基礎。中醫學認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。口唇紅潤與脾胃健康，氣血充足相關，面色紅潤是心功能正常，氣血旺盛暢通的表現等，因為血是將氣的效能傳遞到全身各器髒的最好載體，所以中醫上又稱「血為氣之母」，又稱「血能載氣」，而血虛的人則容易出現膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤等。
另一方面，氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其是對於女性來說，氣血的重要性更加突出。由於女性的生理特點，月經時血液本身就會有一定量的消耗和流失，再加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生，皮膚的變化便隨之而來，容易出現膚色黯淡、臉色發白等。
養好氣血必須從飲食調理開始，黑糖玫瑰四物飲，源自古老漢方，有效調節女性內分泌，每天衝一個湯茶磚塊，濃濃的暖意滋潤心頭，不但緩解痛經補血養血，還讓皮膚恢復如玫瑰般柔嫩細緻，不少女神就是這樣一天一天喝出來的。
還有一個補血特效食療方：紅棗黑糯米粥
黑糯米，又稱紫米。紫米顆粒均勻，顏色紫黑，食味香甜，甜而不膩。紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或「藥谷」之稱。紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為「補血米」、「長壽米」。黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，長吃可健身，也可泡酒。
【主料】桃花石棗30克、桂圓乾10粒、老品種黑糯米100克
【配料】秋哥紅糖適量
【方法】
(1)大棗洗淨待用。
(2)桂圓洗淨待用。
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補血調經
【分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
【優點】可直接泡水喝--獨立小方塊(一塊掰成2次飲用分量即可)，方便衛生，可以隨身攜帶！可以調整女性的生理體質,讓你經期輕鬆通暢、冬天手腳不再冰。不含雌性激素，男生也可以放心的喝唷！
【保存方法】避免陽光暴曬、高溫、潮溼、注意溫差大小，放置冰箱可延長保存。
【注意】孕婦和生理期千萬不要飲用哦！生理期結束後立即飲用效果最佳！
【口感】這款產品聞起來中藥味略重，但喝起來卻還好，不會感覺到有中藥的難以下咽的苦味，還是蠻甜的。