導語：隨著生活的水平不斷的提高，很多人也慢慢注重了自己的身體，所以也推薦了健身事業的發展，有許多亞洲人的身材也比較趨向於歐美大碼的身材。在歐美地區有許多的大碼女性身材曲線都是豐腴飽滿和前凸後翹的，但隨著全球的發展潮流，現在很多的亞洲女性也已經開始通過健身訓練來塑造豐滿的翹臀，來展現出女神的獨特魅力。就像這位來自韓國的女孩—樸言慧。
從樸言惠個人的社交平臺上顯示，樸言惠身高有172cm，體重有130斤。不僅擁有高挑的身材、還擁有纖細的小蠻腰和飽滿的翹臀整體看起來是十分有魅力的。樸言惠之所以能夠擁有這樣完美的身材曲線，她說這一切都歸功於健身訓練的關係。她已經接觸健身行業有5年左右的時間了，從剛開始的健身小白到如今成為了一名健身達人，憑藉著自己傲人的身材在各大的社交平臺上擁有超多的粉絲。
不倫是男的還是女的看到她傲人的身材都非常的羨慕，大家都想知道她是怎樣塑造出這樣迷人身材的，對此她表示，如果想要擁有完美的身材曲線，一定要先練習身體腰部和臀部的位置，只有擁有了纖細緊緻的小蠻腰和飽滿的翹臀，才會突出你身材的線條。在這一方面她說：「她都是通過練習普拉提的運動來塑造的。」
看到樸言惠這樣迷人的好身材，你喜歡嗎？如果想要擁有這樣性感凹凸的曲線，那就趕快行動起來，下面給大家分享幾個簡單的動作方法（建議大家收藏一下，以防需要的時候找不到）
方法1、燕飛
燕飛這組動作可以鍛鍊到我們身體的腰部和背部的脂肪，還可以起到緩解身體的腰部跟肩頸部位的作用。所以這組運動的動作作用還是很好的，是專門針對長期久坐的白領們設計的，堅持兩個月後，你會發現身體腰部的力量得到了更好地提升。每天三~四組，每組練25~30次。
方法2、抬腿卷腹
兩隻手緊緊握住牽引器的手把位置，兩隻腳呈筆直的形狀慢慢地向上抬。這項動作可以讓我們身體的肌肉得到數次的燃燒，也可以訓練到腿部跟腹部的肌肉，提升燃脂的速度達到更好的減脂效果。堅持1個月左右，每天三~四組，每組30~35個。
方法3、側卷腹
兩腳固定在牽引器上腳踏位置上，我們要側身躺在瑜伽墊上，做仰臥起坐運動時，一定記得做側卷腹這個步驟。像上圖一樣即可，這樣就可以完美地訓練出腹部的線條。腹部的肌肉就越來越緊緻了，也可以快速地燃燒腹部的脂肪。每天3組，一組做25~30次。大家在運動前一定要先做足充分的熱身，然後在開始運動，每次時間保持在15分鐘，之後就可以進行40分鐘左右的有氧運動，這樣對你身體的塑形起到很大的作用。