立春後，露肉季也不遠了，你的健身計劃提上日程了嗎？相對於摸黑夜跑和天價健身卡，其實在家健身安全方便得多。
只要管住嘴，抬起屁股，邁開腿，從一些隨時可操作的迷你健身設備，到實用不佔地兒的運動器械，再到讓你少吃一點的廚具，選對了瘦身道具，想瘦就瘦。
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一張萬能的墊子
購於品牌：Lululemon
參考價格：￥480
別小看一塊瑜伽墊的實用價值，真正優秀的瑜伽墊應該具備：抓地、防滑能力強，出色的抗撕拉力和回彈耐受力。常見的入門級瑜伽墊多是TPE發泡、PVC發泡材質，但大多不耐磨損，容易打滑。
Lululemon的橡膠瑜伽墊有吸溼設計，防止汗水浸溼墊子，還添有抗菌添加劑，能一定程度上幫助避免細菌、真菌在瑜伽墊上的滋生。
▲圖片來源於網絡
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彈力繩、啞鈴、健身球、卷腹輪
購於品牌：迪卡儂
參考價格：￥50 起
有了好用的瑜伽墊，女生在上面跳健身操，或用小道具配合做一些無氧運動。
屋主@pidank說，書房不要擺滿，在空地上鋪一張墊子就可以健身，家庭健身器械：健身球、彈力帶、啞鈴、健腹輪，新家還會加一套TRX，健身球平時還可以坐。
▲好好住APP用戶@pidank
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走廊健身器材
購買：淘寶店鋪 科比特健身Style
參考價格：￥100
不要浪費家裡能用來健身的任何角落。分體雙槓放在過道，隨時走過都能做一下上肢的力量訓練。特質的防滑腳套和膠棉扶手，安全牢固。單個使用時也是很好的輔助健身設備。
▲好好住APP用戶@看把鈍刀煩的
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門上空間也別放過
購買：淘寶店鋪 艾美仕運動旗艦店
參考價格：￥75
門上單雙槓最大可承重250公斤，好處是不用給門穿孔，安裝方便。適合做引體向上、伏地挺身、仰臥起坐和倒立。視門的高度，可搭配吊環或trx懸掛式拉力繩使用。
▲好好住APP用戶@看把鈍刀煩的
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運動要從娃娃抓起
購於品牌：諾澳
參考價格：￥228
屋主@wesaint說，臥室入了個可調節高度的小泳池，這下倆娃在家就能遊泳咯。
可伸縮的合金支架，有6個高度能夠調節，夾棉設計有效鎖住水溫。
▲好好住APP用戶@wesaint
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只要0.2m²的可摺疊跑步機
購於品牌：inred英瑞得
參考價格：￥1880
屋主@路葵葵說，只有晚上有時間跑步，出去跑怕是不安全，所以一直想買個跑步機。因為家裡很小，這款方便摺疊不佔地方，還和家裡的風格很配。
英瑞得這款跑步機非常適合女生，總重量只有35kg，方便收納和移動，加了減震跑板，有效保護膝蓋。
▲好好住APP用戶@路葵葵
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加個小裝備，在家也能飆車
購買：Tacx騎行臺
參考價格：￥2380
Tacx這款是環法等大型國際性賽事的指定訓練騎行臺。將它布置在影音室，或視野開闊的陽臺，天氣不好的時候，騎行愛好者們在家也能一邊欣賞超大屏幕，一邊享受噴汗的快樂，比悶在健身房裡騎動感單車有趣多了。
▲好好住APP用戶@juni
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「美國總統」最愛的健身器材
購於品牌：Concept2
參考價格：￥7850
《紙牌屋》裡，凱文·史派西運動發洩時必備一臺划船機，這部劇也帶火了同款WaterRower的水阻式划船機，但看看它兩萬元人民幣的價格，更想推薦給你下面這個家庭實用款。
屋主@王小蚊子愛盧卡說，看過《紙牌屋》的應該都喜歡划船機吧，強烈推薦這款風阻式划船機Concept2，不用插電，維護簡單，不用的時候還可以立起來省地方，劃個半小時渾身都能鍛鍊到。唯一的缺點就是划起來風呼呼的，音響放音樂都聽不到。
▲好好住APP用戶@王小蚊子愛盧卡
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時刻提醒你不要再「偷吃」的體重秤
購買：樂心體脂秤S5
參考價格：￥199
真正的勇士，敢於直面自己的體重，屋主@尤加利耶說，這款體脂秤會將體重同步發送到微信上，時刻提醒你不能再吃了……
知道自己胖在哪兒，才能夠「對症下藥」，科學瘦身。S5採用BIA生物電阻測量法，能準確測量出體重、BMI、脂肪、骨量、肌肉和水分6項身體數據。
還能通過網際網路共享數據，記錄運動和體脂變化曲線，設置合理的運動目標。一臺秤能夠自動識別4個不同用戶，準確記錄每位家庭成員的體脂變化。
▲好好住APP用戶@尤加利耶
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控制攝入量，吃前量一量
購買：Joseph Joseph 彩虹量勺
參考價格：￥139 起
▲好好住APP用戶@小草天天長
減肥要從控制食物源頭抓起，僅僅是拒絕高熱量、高脂肪飲食就夠了嗎？🙅🏻油、糖等調味料一樣是很可怕的熱量來源。
英國廚具品牌Joseph Joseph的彩虹系列，曾獲得紅點設計大獎，雙槽式設計方便收納，節省空間。單獨買8件套量勺更便宜，幫助你精準測量食材攝入量。採用食用級樹脂塑料，同時能滿足你塞入洗碗機裡清洗的需求。
▲圖片源於網絡
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拒絕外食，好好吃飯
購於品牌：Monbento
參考價格：￥296
既然決定甩肉，所有健身教練都會告誡你拒絕下館子，遠離重油重鹽，儘可能自己動手做減脂餐。有條件，就從買個高顏值的便當盒，帶飯上班開始。
Monbento的雙層便當盒「肚量」大，選用食品級PBT材質，健康無毒不含雙酚A，可耐高溫、強酸鹼，放入微波爐加熱。
▲好好住APP用戶@蓋Gaiiiiii
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用蔬果汁代替零食
購於品牌：Vitamix
參考價格：￥4699
有吃零食或加餐習慣的貪食族，不妨以更健康的蔬果汁代替。只推薦一款破壁機的話，去年隨著《家族的形式》火起來的Vitamix，絕對是實力與美貌兼備的種子選手。
它的功能無比強大，除了常規打蔬果汁，還能製作冰淇淋、精力湯、打奶油等。水果帶核放進去，它可以打得連渣都不剩，口感非常順滑。
屋主@胖達白說，我是裝備控，使用率最高的要數Vitamix，清洗起來不要太方便，完爆各種原汁機。
▲好好住APP用戶@只愛陌生人stranger
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