佳媽：家裡的小胖墩越來越多，很多家長覺得沒什麼，結實、少生病，不受欺負，但卻為今後健康埋下隱患。胖了體育課成績不好，也會受到同學嘲笑，使自尊心受到傷害。一些家長想要給孩子減肥，但措施不得法，不見成效。來看看孩子是怎麼吃胖的。
每人一天約須攝取2000卡路裡的常識我們可能都知道，但你知道我們平常所吃的食物中，如果以100卡路裡計算的話會是什麼樣子嗎？英國營養師Helen Bond與《每日郵報》的攝影師，合作拍攝了一組「100卡路裡食物圖鑑」，讓原本看不見摸不著的能量單位變得一目了然。
2.1盎司的酪梨=100卡路裡
1.2杯的藍莓=100卡路裡
1.3盎司的牛排=100卡路裡
0.25條的黑巧克力=100卡路裡
1.5顆的血橙=100卡路裡
10.6盎司的綠花椰菜=100卡路裡
1.5片的雜糧麵包=100卡路裡
1.25份的冷凍優格=100卡路裡
15根的法式薯條=100卡路裡
0.9盎司的起司=100卡路裡時成為一股熱潮。
100卡路裡=1/4巧克力羊角麵包
以後吃巧克力羊角麵包要三思啊。
100卡路裡=3/4聽可樂
可樂也不好喝個盡興，不能超過3/4聽。
100卡路裡=一串葡萄+一個蘋果
愛吃水果的人感覺好些，
至少有一整個蘋果和一小串葡萄。
100卡路裡=一勺哈根達斯
一勺哈根達斯冰激凌，還不夠塞牙縫的。
100卡路裡=1/3藍莓蛋糕
1/3個藍莓麥芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！
100卡路裡=4.5枚巴西堅果
什麼？4.5枚巴西堅果，簡直要哭了。
100卡路裡=200ml橙汁
橙汁也不能超過200毫升。
100卡路裡=一根香蕉
或者一根中等長度的香蕉……
100卡路裡=一個水煮蛋+一小條麵包
早餐這些真不夠呀……
100卡路裡=80個桑葚
桑椹的話就能放開吃，80個才有100卡路裡。
100卡路裡=150ml奶昔
150毫升巧克力奶昔……感覺更餓了。
100卡路裡=4個桃子
還好，4個桃子能嚼好一會兒了。
100卡路裡=一塊半夾心餅乾
天啦嚕，半塊要不要都算上！
100卡路裡=6又1/4個棉花糖
個個好珍惜的感覺……
100卡路裡=20克芝士
夾三明治都不夠，再也開心不起來了。
100卡路裡=一根巧克力棒
這是要逼死巧克力控的節奏嗎？
100卡路裡=27個草莓
從來沒覺得27這個數字這麼大……
100卡路裡=1又1/2條培根
吃披薩以後也只能點素的了……
下面的自己看吧，真是讓人沒想到吶.
上樓梯7分鐘……
下樓梯14分鐘……
拖地20分鐘……
掃地25分鐘……
逛街33分鐘……
OMG，知道了吧，胖起來是多麼容易，而減下去是多麼難啊！最有效的減肥方法只有三個：少吃、少吃、少吃！
來源：網絡
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