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7式瑜伽練出婀娜美背
7式瑜伽練出婀娜美背 沒有一個女生希望背上「虎背熊腰」的稱號吧？但平時本來就很少健身，再加上不良的生活習慣導致後背贅肉堆積，又肥又厚的後背實在太難看了！露背的季節到了，有虎背怎麼行呢？
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中年女士想要練出馬甲線?沒有基礎也可以,5個簡單動作堅持練
隨著歲月的流失，我們都會慢慢地變老，但是在這個過程中我們對於美的追求並不會變，當我們步入中年之時，我們依然想要擁有一個緊緻並富有曲線的身材，我們依然會想要擁有少女般的身姿與平坦的腰腹與纖細的腰圍，從另外一個角度來講，馬甲線也並不是年輕人的專屬，中年女士同樣也可以擁有。
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瑜伽瘦背動作練習,緊緻背部線條,身姿越練越優雅
瑜伽瘦背動作練習，緊緻背部線條，身姿越練越優雅 我們堅持不下去一件事情，原因無非一是看不到成效，二是毫無用處。
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瑜伽基礎7個入門動作,初學者練瑜伽基本動作!
本期導讀：瑜伽基礎7個入門動作，初學者練瑜伽基本動作！
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瑜伽每天必練8個動作,非常適合瑜伽小白(經典)
#百裡挑一#很多瑜伽小白想要練習瑜伽或者擔心動作太難，自己學不會怎麼辦？放輕鬆，這些問題，小二呆幫你解決！據統計，瑜伽有8400多個體式，但其實，常用的經典的體式就幾十個，所以，我們不需要去掌握所有體式，初學者也不需要去練習高難度大強度的瑜伽動作，因為最基礎的就是最經典的，也是對身體最好的！
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每天4個瑜伽動作,循序漸進,背變薄了,身姿更挺拔了
要讓整個人看起來輕盈苗條，瘦背也一定不能忽視，要瘦背自然就需要鍛鍊背部的肌肉，不妨每天堅持4個瑜伽動作練習，循序漸進，這樣不但能減去贅肉也有利於避免久坐導致的含胸駝背等不良體態，讓身姿更挺拔。 瑜伽單腿拉弓式，不僅可以鍛鍊腰腹力量，還能鍛鍊背部肌肉，消除背部脂肪，有助於練出背溝。
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身姿不夠柔美?就練這5式瑜伽,柔軟纖細的柳腰
瑜伽的基礎知識就給大家講這些，你知道，提高身體柔軟性有什麼作用？答案就是可以讓你快速形成易瘦難肥的體質、提高身體的代謝能力，加速燃燒脂肪。你身姿不夠柔美嗎？就練下面5個瑜伽動作吧，柔軟纖細的柳腰，讓你曲線更顯妖嬈。
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堅持這4個簡單動作,在家練出挺拔身姿
除了日常需要多注意平時的坐姿以及走路姿勢之外，其實彎腰駝背也是可以用簡單的運動加以改善的。下面的幾個動作就十分有效，而且簡單易學，每日堅持十幾分鐘的時間，不僅可以改善彎腰駝背、挺拔身姿，還能夠瘦身燃脂，讓你成為秋日裡人群中最耀眼的「窈窕美人」。訓練方法貼牆站最簡單的方法就是貼牆站。
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想要開胯不痛苦?這幾個瑜伽動作要常練
想要開胯不痛苦？這幾個瑜伽動作要常練 瑜伽的練習是一個認識的過程，你需要時間去認識身體，慢慢地感受瑜伽的每一個瑜伽體式、呼吸、冥想、飲食，以至找到最適合瑜伽生活方式，再持之以恆地堅持下去、控制飲食和作息，才能達到你想要的效果。
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練瑜伽的動作 在床上練瑜伽的動作
產後可以根據個人身體恢復情況來確定練習瑜伽的時間,一般說來,順產產婦身體復原後即可開始做瑜伽,剖腹產產婦大約要到40天後才能練習。長期堅持練習瑜伽,有利於保持身材,減少脂肪堆積。3.產後瑜伽怎麼做3.1.船式平躺,兩腿併攏伸直,兩臂自然放置身體兩側,手心向下。深吸一口氣,慢慢抬起頭部、上身軀幹,雙臂向前伸直與地面保持平行,兩腿抬高離開地面。
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想要練出好身材就得堅持,不妨試試瑜伽,閒暇時間健身的好方法
許多女孩子都想要練出好看的身材，可面對著繁忙的工作或是各種瑣事，大家總是顯得那麼的力不從心。這些事情也阻礙了許多人想要變好的腳步，無暇抽身去健身成了大多數上班族的煩惱。就算是到了7點多下班的時候，許多健身場所也是人滿為患，實在是提不起什麼興趣去到一個十分擁擠的環境呢。
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想要楊柳細腰就多練這幾個瑜伽動作
想要楊柳細腰就多練這幾個瑜伽動作 瑜伽最現實的解釋就是『活在當下，感知當下』。20歲時，我們整天憂心未來，擔心自己變老，60歲的時候，我們又開始回憶從前。很少享受正在經歷的這一刻，我們不知不覺的過著一天又一天。
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這7式瑜伽多練,助你挺拔身姿,練就曼妙好身材
這不僅會影響身高，還會影響到個人的形象。似乎看上去十分沒有自信。即使你有一張漂亮的臉，也沒有辦法掩蓋你的不良體態。為了有效緩解這樣的問題，你實際上可以選擇堅持瑜伽的練習，這不僅可以有效改善你的形象，還可以矯正含胸駝背的呢。瑜伽貓伸展式變體，這也是一個可以改善駝背和放鬆肩膀的動作。雙手向前移動並伸直，五個手指支撐在地上。大腿和地面成90度的直角，打開你的肩膀。
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練瑜伽:這7個「變好了」,只有堅持練習一年以上的人才懂!
堅持一年以上的人基本上都會達到當初自己的期望。也許體重秤上的數字沒有變化，但身體緊緻了，線條出來了，是肯定的。3、心情好了，煩惱少了！可能和練瑜伽時的心態有關。只管練習其他的一切交給時間，這種心態也帶入到生活中，不會再杞人憂天，不會給自己一些莫須有假想的還沒有來臨的壓力和煩惱。
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堅持練好4個瑜伽動作,讓腹部更具線條美
堅持練好4個瑜伽動作，讓腹部更具線條美 桌子式變體，其實就是在上面的桌子式基礎上加強的變體動作，除了可以對腰腹部的加強鍛鍊，也能很好幫助練習開胯，拉伸雙腿，美化雙腿線條與腹部線條，想要練出人魚線，這個動作也不妨可以多練習。
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瑜伽入門先練腿,這幾個腿部動作,堅持每天拉伸,全面改善體能!
【健身心語】浪漫姐姐陪你一起練瑜伽，每天都有不一樣的精彩！【本期導讀】瑜伽入門先練腿，這幾個腿部動作，堅持每天拉伸，全面改善體能！俗話說：「萬丈高樓從地起」。世界萬物，如同此理，一切都要從基礎開始。我們的瑜伽健身運動，也是一樣，注重基礎練習，一邊改善體能，以便提升技藝，才能收到健身健美的理想效果。比如上圖中的單腿站立拉伸，對於剛剛跨入瑜伽之門的初學者，可以說是心中讚嘆，望塵莫及。但是，我們可以將這種優美的造型當成奮鬥的目標。只要我們勤於練習，不言放棄，時間和汗水的凝結，就是健康美麗和精彩。下面我們就開始瑜伽基本體式的解析。
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曼妙身姿難得可貴!想要在人群中脫穎而出,塑形美體的瑜伽少不了
【瑜伽感悟】堅持運動是保持身材的保障，瑜伽塑形體式，動作簡單實用，關鍵在於你是否能夠堅持下去，循序漸進的改善個人體質，在追求健康的道路上美麗自然會來到身邊。【文章導讀】曼妙身姿難得可貴！想要在人群中脫穎而出，塑形美體的瑜伽少不了。
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6個瑜伽動作每天堅持練,腰部自然不會長贅肉!
練瑜伽，經常會有伽人諮詢，腰部有贅肉如何減，小肚子好胖怎麼辦？事實上，肚子上的贅肉不是一天長的，小肚子也不是吃一頓就胖的，所以，想要減掉腹部贅肉，也需要日積月累的堅持。今天分享6個簡單的瑜伽動作，可以利用工作之餘練習，工作特別忙的，也可以每天睡前半小時練一練，堅持每天練習，腰部自然不會長贅肉。
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想要腹部人魚線?每天5個瑜伽動作,美化小腹線條,練好就夠了
想要腹部人魚線？每天5個瑜伽動作，美化小腹線條，練好就夠了 不管是男生還是女生，擁有腹部的完美線條是大家都想要的，雖然大家做夢都想要練出這樣的境界，但是要練肌肉可不是一天兩天的事情，要看看自己的腹肌出來沒有，首先得掐一掐肚子上的肉，如果肚子上的脂肪太多，腹肌也是看不到的
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女神王麗坤也是瑜伽高手,練起空中瑜伽美爆了,身姿曼妙令人心動
看這張打籃球的照片，手握籃球的動作，盡顯那完美的身材。纖細但卻不缺乏力量的手臂，凹凸有致的身材曲線。以及那稚嫩通透的肌膚狀態，都可以知道，王麗坤肯定經常通過鍛鍊維持自身狀態。當然要想擁有一個完美的身材，自然要選擇一個合適的運動。