現代社會生存壓力大，隨著經濟的發展，各種心理問題也層出不窮。心理問題所呈現的症狀只是表象，想解決自身的心理問題，除了對此有個正確的認識之外，也要深究症狀背後的成因，搞清楚問題的前因後果，更有利於心態的良性發展。
筆者自身也是屬於焦慮、抑鬱氣質的人，感受更深，所以這篇文章融合了自身的經驗來敘述。
焦慮、抑鬱氣質的人有什麼特徵呢？
性格方面：會比較內向，思想活動比較多，做事情深思熟慮，在沒有把握的情況下不會輕易出手，由於思考過度，在某些時候，更容易產生對各種事情的糾結，知道糾結不好，仍然改不掉，有時候會很鬱悶；性格敏感，容易多愁善感，在意別人說的話；喜歡宅，宅在一個安靜封閉的空間裡，也是對自己的一種保護。
行為模式方面：環境適應能力較差，只適應熟悉的環境，對於有變動的會感覺很崩潰，也不太願意嘗試新鮮事物，因為嘗試對於焦慮氣質的人來說意味著沒有安全感，所以行為顯得有些呆板。
焦慮、抑鬱氣質的成因有哪些？
基因。有些焦慮和抑鬱氣質的成因是天生的，基因攜帶的有這些因子，所以對於天生的憂鬱氣質來說，後天是很難改變自己的氣質的；如果是後天由於環境等各種因素形成的，通過一些合理的辦法去糾正，慢慢會得到改善的。原生家庭。包括家庭氛圍、父母的教育等。如果氛圍很冷漠或者父母關係不和，以及各種冷熱暴力，得不到父母足夠的關愛和理解，在這種環境中成長的孩子會很敏感自卑，也容易形成討好型人格，因為只有"討好"別人，才能得到關注和理解，因為得不到父母的關注，因此習慣性在父母面前誇大自己，導致父母對孩子也越來越不了解，遇到什麼事情孩子習慣性憋在心裡，自己面對，有種"一個人對抗全世界的孤獨感"。尤其是那些從小經常被打的孩子，很容易小小年紀就在內心埋藏一顆仇恨的種子，被打的時候那種絕望的感覺很容易產生嚴重的自我懷疑，覺得自己不配得到關愛，沒有人會喜歡自己，對世界充滿敵意，這樣的孩子也很容易形成社交障礙。在成長的過程中，經歷了一些重大的刺激性事件，比如失戀、失去親人、人身攻擊、校園欺凌等，也會在很短的時間內埋下情緒病的因子，所以會看到很多人在經歷了一些事情之後，就像換了一個人一樣。除了這些原因之外，還有很多，歡迎補充自己的經歷看法！