無論是在減肥期還是不減肥的人，對於自己的體重都是比較關注的，有的人有的人會專門買體重秤，放在家裡隔三差五就去稱一下自己的體重，不知大家有沒有發現在一天當中人的體重變化也很大，那對於想要減肥的人來說，應該選擇什麼時候稱體重？什麼時候的體重才是我們的「真實體重」？不了解的不妨一起看一下。
人一天的體重變化很大，什麼時候的體重才是你的「真實體重」？
其實每個人的體重不僅在一天當中變化比較大，對於女人來說，大姨媽期間的體重要比平時更要重一些，這也是身體自我保護能力的表現。
而在一天當中，早晚的體重差也比較大，一般來說早上的體重會輕一些，而且早上也更趨於我們的真實體，如果你想了解自己的真實體重的話，建議大家在早上起床上完廁所之後稱體重。
因為經過一夜的代謝，體內的食物基本上被消化殆盡了，在上完廁所之後，裡面的廢物也都進入排空，這時候才能接近你的真實體重，這時候的體重受到外界影響的因素比較小。
稱體重是除了選擇在早上稱體重之外，也要注意這三點：
1、稱體重不宜太過頻繁
如果你現在正在減肥期的話，也不要經常稱體重，否則也會打擊你減肥的積極性，可以選擇一周稱2~3次，然後選擇在早上稱體重紀錄下當天的體重數字。
2、選擇同一臺體重計
不同的體重計稱出來的體重也會有一些差別，因此大家在減肥期間儘量選擇同一臺體重計，這樣變化差別也會更小一些。
3、稱體重時，選擇衣物很關鍵
在稱體重的時候儘量穿較少的衣物，而且儘量選擇同等重量的衣物，這樣受到的外在影響也會更小一些。
以上就是稱體重時所需要的一些注意事項，想要了解自己的真實體重，建議大家在起床排便之後再稱，這樣體重相對來說會更準一些。
對於這個問題你還有沒有其他意見或建議？歡迎在下方討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！