失眠，是指經常不能獲得正常的睡眠而言，輕者入寐困難，或寐而不酣，時寐時醒，醒後不能再寐，嚴重者可整夜不能入眠。
中醫認為，失眠多為臟腑失和，氣血失調所為，調理臟腑，使氣血調和、陰陽平衡，臟腑功能歸於正常為本病治療原則，中醫辨證施治，一般分為以下幾型。
肝鬱化火型
主要表現為急躁易怒，不寐多夢，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。
痰熱內擾型
主要表現為不寐，胸悶心煩，泛惡，噯氣，伴有頭重目眩，口苦，舌紅苔黃膩，脈滑數。
胃氣失和型
主要表現為不寐，脘腹脹滿，胸悶噯氣，噯腐吞酸，或見噁心嘔吐，大便不爽，舌苔膩，脈滑。
陰虛火旺型
主要表現為心煩不寐，心悸不安，腰酸足軟，伴頭暈，耳鳴，健忘，遺精，口乾津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細而數。
心脾兩虛型
主要表現為多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈目眩，伴有四肢倦怠，面色少華，舌淡苔薄，脈細無力。
心膽氣虛型
主要表現為心煩不寐，多夢易醒，膽怯心悸，觸事易驚，伴有氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細。
本病診斷不難，有下列表現者即可診斷為本病：
1．輕者入睡困難或睡而易醒，醒後不寐，連續3周以上，重者徹夜難眠。
2．常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等。
3．經各系統及實驗室檢查，未發現有妨礙睡眠的其他器質性病變。
家庭調護
失眠雖不是危急重症，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。
頑固性的失眠，常使患者寢食難安，痛苦異常，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。因此，加強失眠患者的家庭自養尤為重要。
心理調攝
在常規治療的基礎上，儘量滿足患者的心理需要，減輕患者的心理負擔，消除客觀環境等因素造成的失眠，同時，作好心理安慰及疏導工作，使病人心情平穩，安靜入睡。
居室要求
保持居室環境清潔、安靜，通風，禁止吸菸，有條件者，可在居室擺放一些鮮花，或在枕邊放些新鮮水果，安靜、舒適、幽雅的環境，有利於患者安然入睡。
進出患者居室應注意輕聲小心，天氣不良時還要固定好患者的門窗，不要發出聲響；夜晚要拉好窗簾，防止噪音和強光刺激。患者床鋪要軟硬適度、平整、清潔，枕頭高低適宜，被褥要勤洗勤換，保持乾淨。
睡眠環境
在18℃～24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗，吸菸後留下的煙霧以及遺漏的燃燒不全的煤氣，都會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住者，若長期睡眠不好而並非自身疾病所致，最好遷徙到遠離輻射源處居住。
床具選擇
床的位置應南順向，這樣人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的幹擾；床的硬度宜適中，過硬的床鋪會使人因受其刺激而難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10cm)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。
睡眠姿勢
有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺疾病患者除墊高枕外，還要經常改換睡姿，以利痰液排出；胃和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應儘量避免壓迫痛處而臥。
入睡時間
睡眠時間一般應維持7～8個小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6個小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡者、常多夢或惡夢者，即使睡上10個小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠。
調理飲食
晚餐不宜過飽，宜進清淡、宜消化食物，對有助睡眠的食物及水果如紅棗、龍眼肉、合歡、黃花菜、蘋果、香蕉、桑仁、牛奶等，可經常選用；半夏秫米湯、柏仁豬心湯、黃花菜瘦肉湯、柏子仁粥、黨參紅棗粥、龍眼肉粥、牛乳粥等，也可根據病情需要，經常服食。
不飲茶酒
濃咖啡、濃茶等興奮性飲料含有咖啡因，可興奮中樞神經系統，使患者有欣快感，因此，失眠患者不宜飲用。也不宜飲用酒精性飲料，其雖可短時間內助眠，但容易產生依賴性，一旦停止飲用時會使失眠加劇。睡前也不宜看帶有刺激性的書籍、電視節目、光碟等，不做劇烈運動，以利入眠。
適當理療
患者身有不適或疼痛時，可根據不同情況，採用局部按摩、理療、冷或熱敷等方法，消除患者的不適感；也可在耳穴如神門、交感等穴位埋針或於睡前按揉耳穴３分鐘左右，有寧心安神，促進睡眠的作用。
加強運動
體育鍛鍊可調節身心，有利入眠。患者可根據不同情況，晚睡前可散步、或打打太極拳，入睡前再用溫水泡腳，有利睡眠。
音樂催眠
難以入睡時，可採用誘導法助睡，如靜聽單調的音響、默念數字、聽輕音樂、催眠曲等。
研究發現，一些輕鬆、歡快的音樂有助睡眠，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《塞上曲》、《蘇武牧羊》、《小桃紅》、《花之圓舞曲》、《第四交響曲》、《二泉映月》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《寶貝》、《大海一樣和深情》、《銀河會》、《仲夏夜之夢》、《催眠曲》、《幼想曲》等。
連結：測一測你的睡眠健康嗎？
失眠症是患者對睡眠時間或睡眠質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。全球失眠調查顯示，有43.4%的中國人在過去1年中曾經歷過不同程度的失眠，而真正意識到自己患失眠的人群只有25.9%。
在北京、上海、廣州、南京、天津、杭州等6城市進行的普通人群調查表明，成年人在過去12個月中睡眠障礙的發病率高達57%。
世界衛生組織對14個國家15個地區超過2萬人的調查顯示，27%的人有多種睡眠障礙，包括失眠、打鼾、早醒等。
你可通過下列自測法自我診斷你的睡眠是否健康？
1．聽別人說我睡覺時打呼嚕。是否
2．有人反映我在睡覺時呼吸會受到抑制。是否
3．我有高血壓。是否
4．我的朋友和家人經常說我情緒不佳或暴躁易怒。是否
5．我希望有更多的精力。是否
6．我在整夜睡眠中都在冒汗。是否
7．我已注意到在夜間我的心臟有不規則的跳動。是否
8．我在早晨起床時頭痛。是否
9．晚上睡覺時我會因喘不過氣突然醒來。是否
10．我非常胖。是否
11．我對性生活逐漸失去興趣。是否
12．我總感覺睏乏思睡並努力與之抗爭。是否
13．我會因為口乾而在夜間頻繁醒來。是否
14．我入睡困難。是否
15．我總是思緒飛轉，即使在睡覺時也絲毫沒有睡意。是否
16．我可以預料到我將要出現的睡眠問題。是否
17．我一旦醒來很難再次入睡。是否
18．我總是在擔心一些事情，很難放鬆。是否
19．我總是在醒來之後還是感到沒有睡夠。是否
20．在我入睡前，我總有30分鐘甚至更長時間是醒著躺在床上。是否
21．我經常感到憂愁和沮喪。是否
22．在工作或學習中我難以集中精力和富於效率。是否
23．當我憤怒或驚訝時，我的肌肉卻是鬆弛的。是否
24．我在開車時經常打瞌睡。是否
25．我經常處在昏昏然的狀態。是否
26．即使在醒著的時候，我也有置身夢境的感覺。是否
27．在公共交際場合，如電影院或聚會時我也會睡覺。是否
28．因為我總想睡覺，所以給工作帶來麻煩。是否
29．我在剛睡著時就會做夢，哪怕小睡、打盹都會做夢。是否
30．無論我如何努力保持清醒，在白天總是不能阻止困意襲來。是否
31．在我的睡眠中有過全身麻痺或近於癱瘓的感覺。是否
33．我注意到或聽別人說過，我睡覺時發生痙攣或肌肉抽搐。是否
34．有人告訴我我在睡覺時踢腿。是否
35．當我快要睡著的時候，我感到下肢有疼痛或麻癢的感覺。是否
36．在晚上我有過腿痛或抽筋的經歷。是否
37．有時我無法在夜裡保持下肢安靜不動，我必須不停地移動雙腿才會感到舒服。是否
38．儘管我整晚都在睡覺，但在白天我還是感到昏昏欲睡。是否
說明：
1～13題若有任意三題選「是」，說明已出現睡眠呼吸暫停症候群症狀，請及時就醫；14～21題若有任意三題選「是」，說明已出現失眠症狀；22～31題若有任意三題選「是」，說明已出現嗜睡及發作性睡病症狀；32～38題若有任意三題選「是」，說明已出現夜間周期性腿動症狀。
解決失眠痛苦的小妙招
中醫治失眠，正是讓意識休息、讓潛意識激活，不斷鍛鍊兩者協調能力的過程。所以，一個人能進入陽入陰狀態了，自然能睡個好覺。
通過中醫調理改善了失眠的人不計其數！但遺憾的是，現在了解的人少，受益的人更是少之又少。
酸棗仁，是酸棗仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草綱目》中記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症。」
酸棗仁可不是我們常吃的棗仁，而是鼠李科植物酸棗的種子，自古以來就是滋補大腦，生血養血、安神、寧心、養肝的名貴中藥材。
緩解失眠重在調節內因，通過調節中樞神經系統，我們這款助眠茶，平穩溫和，適合於大部分人的體質。解鬱安神，使大腦處於平衡狀態，慢慢形成自然睡眠。
靜眠茶在千年古法的基礎上，每一位材料的精細量化，都經過臨床反覆驗證，經過科學的配比確保改善睡眠的絕佳效果。