對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高*新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動！
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高*的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
廣州女性狂減肥引發閉經:由於少女調節月經周期的"丘腦-垂體-卵巢軸"的神經內分泌調節功能尚不穩定,易受各種,外因素的幹擾,此時如果盲目減肥將會打破體內攝取和消耗的機能平衡,造
廣州女性狂減肥引發閉經
近來，「減肥」造成的新型流行病正在都市女性中蔓延。在廣州，一些少女甚至因此而導致月經停止來潮……
據《新快報》報導，市二醫院婦產科李映桃主任介紹說：「在經濟發達的現代都市裡，因盲目減肥而造成閉經的少女學生病例經常可以見到。」市內多家醫院的婦科門診也反映：到醫院看閉經的少女人數較前兩年多出好幾倍，就診者年齡大都集中在16歲至21歲，閉經已成為繼兒童性早熟後的又一青少年流行病種。
一名16歲的閉經少女到廣州某市級醫院就診。醫生發現，該少女體重已減輕至只有標準體重的15%至25%。經詢問得知，少女在強制節食減肥。醫生告知其閉經與體重的利害關係後，女孩放棄了減肥，正常飲食兩個月後即告月經來潮。
婦科專家指出，由於少女調節月經周期的「丘腦-垂體-卵巢軸」的神經內分泌調節功能尚不穩定，易受各種內、外因素的幹擾，此時如果盲目減肥將會打破體內攝取和消耗的機能平衡，造成肌體激素(內分泌)水平紊亂，導致月經失調，甚至閉經。由於非正常閉經抑制了排卵功能的發揮，造成卵巢功能的早衰，如不及時治療，可能會因此而喪失生育功能。其實除了上面提到的生理因素外，盲目減肥還會給減肥者造成巨大的心理壓力，引致精神狀態的改變，從而影響月經的正常來潮。市二醫院李主任說，一些少女自身並沒有認識到非正常閉經的危害，反而認為就此解除了「麻煩」，一些家長也忽視了對女兒成長階段身心健康的關心，可能將因此造成終身的遺憾。其實，無論是原發性閉經還是繼發性閉經，都應及時去醫院診治，查明閉經原因，採取有效的治療措施，大部分閉經是可以治癒的。
據調查，廣州目前約有七成以上的女同學認為自己應該減肥，她們認為理想的體重是平均減幅5公斤。問及原因，她們大都是為了追趕潮流，認為「骨感美」很「Update(跟得上潮流)」，也有人是為了應聘和愛情。至於危害方面，她們則知之甚少。
宮頸肥大是怎麼回事;宮頸肥大是慢性宮頸炎的一種,由於病原體感染宮頸黏膜引起的炎性改變...
宮頸肥大是怎麼回事?
宮頸肥大是怎麼回事是怎麼回事呢？宮頸肥大是慢性宮頸炎的一種，由於病原體感染宮頸黏膜引起的炎性改變。引起宮頸肥大的病原體有支原體、衣原體、細菌、病毒等。引起的原因主要有：慢性炎症長期刺激，使宮頸充血、水腫，宮頸腺體和間質發生增生而導致宮頸不同程度的肥大。在宮頸腺體的深部可能出現粘液瀦留，形成大小不等的囊腫，使宮頸變得肥大。宮頸肥大有時可比正常宮頸增大2～4倍，宮頸表面可以是光滑的，也可有糜爛。宮頸質地一般較硬，這是纖維結締組織增生所致的。
1、慢性炎症長時期刺激，使宮頸充血、水腫，宮頸腺體和間質產生增生而造成宮頸程度不同的肥大。
2、在宮頸肥大腺體的深部或許出現粘液瀦留，形成大小不一的囊腫，使宮頸變得肥大。
宮頸肥大是怎麼回事?宮頸肥大危害大。由於病原體感染宮頸黏膜引起的炎性改變。雖然該病不會直接導致不孕，但嚴重的宮頸炎，可引起子宮內膜炎、輸卵管卵巢炎、輸卵管粘連、阻塞等病發症，阻擋精子的著床，就會導致女性不孕。懷孕以後由於激素的改變可能比較難以判斷是否仍然有宮頸肥大，嚴重的宮頸肥大可影響分娩。
宮頸肥大是怎麼回事?宮頸肥大的治療方法眾多，包括藥物方法、物理方法(雷射、冷凍、電熨、微波等)和手術方法。目前最為廣泛先進的技術有美國MG射頻技術。