春節走親訪友連軸轉
本應是休閒放鬆的日子
但不少人過完年卻腰酸背痛
簡直比上班還累
久坐打麻將、玩手機、開車、晝夜倒置等
讓大家身心俱疲
春節走訪親友，讓長沙54歲的楊女士感到身心疲憊，於是到按摩店做推拿放鬆，回家後胸前卻一直疼痛，到醫院檢查，竟發現兩根肋骨骨折。
「從除夕開始一直像趕場子一樣忙著拜年，大年初五凌晨趕往衡山祈福，幾乎一夜沒睡，第二天又驅車幾百公裡去親戚家，休息不好加上長時間坐車，我感覺腰酸背痛。」
親戚特意請楊女士到小區裡開的一家按摩室舒緩筋骨。當天店裡生意很好，女技師們都在忙，便給楊女士配了一名男技師。
楊女士開始感覺比較舒服，後來感覺力度比較大，胸前有些隱隱作痛，她以為是自己肌肉僵硬所致，屬正常反應，便沒有提出來，堅持把整套按摩做完。
回長沙後，楊女士一直感覺胸前疼痛，休息了一天沒有緩解，反倒越來越疼，她這才意識到可能不是按摩後的正常酸痛，便趕緊到長沙市中心醫院檢查，結果顯示右6、7前肋不全骨折。
醫生分析，這與經受劇烈按壓有很大關係。目前，楊女士正在醫院做保守治療，恢復情況良好。
通過按摩來舒筋活絡，這種減壓方式對於骨質疏鬆的患者不適宜。「骨質疏鬆性骨折致病率、致殘率極高，嚴重影響市民生活質量。」長沙市中心醫院胸外科、心臟、大血管外科醫生言成一介紹，骨質疏鬆是一種以低骨量、骨組織微結構退變、骨脆性增加及易致骨折為特徵的代謝性骨病。人體在30-40歲時骨量達到一生中的峰值，隨後開始緩慢減少。50歲以後，特別是絕經女性骨量急劇流失，骨質變得脆弱。絕經期女性是骨質疏鬆症的高危人群。
言成一提醒，中老年人需每年定期到醫院檢測骨密度，了解骨骼健康狀況，以提前幹預治療。
骨質疏鬆患者應在醫生的指導下堅持藥物治療。
1.日常攝取足夠的鈣質和維生素D，進食富含鈣、低鹽、適量蛋白質的均衡膳食；可適量補充鈣劑；若缺乏陽光照射，補充生理需要量的維生素D。
2.適當增加戶外健身運動（太極拳、緩步跑等），每星期保持至少3次運動，每次20-30分鐘，注意防止跌倒。
1.喝骨頭湯能防止骨質疏鬆
有研究證實，一碗豬骨湯中所含鈣量僅有1.9毫克，如果僅靠喝湯來滿足補鈣的話，那至少每天要喝400碗骨頭湯，顯然這是不可能的。實驗還證明，同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高於一碗骨頭湯。對於老人而言，骨頭湯裡溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起尿酸高、血脂高等健康問題。因而，不宜過多飲用骨頭湯。
2.只有老年人才有「骨松」
骨質疏鬆症並非老年人的專利，如果年輕時期忽視運動、常挑食或節食，飲食結構不合理，導致飲食中鈣的攝入減少，又吸菸喝酒，就會使骨質疏鬆症有機會侵犯年輕人，尤其是年輕女性。因此，骨質疏鬆症的預防要及早開始，年輕時多運動、多接觸日光、多食用含鈣的食物，就能獲得理想的骨峰值。
3.有「骨松」不能做運動
骨質疏鬆症患者宜靜不宜動，但是，保持正常的骨密度和骨強度還需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。適當的體育鍛鍊對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛鍊身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少，這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。所以，還是要進行適當的運動。
1.診斷尚不明確的急性脊柱損傷，尤其伴有脊髓損害表現者。推拿按摩會加重病情發展，甚至導致癱瘓。
2.急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者。在急性期推拿按摩會加重出血和體液滲出，需局部冷敷數日，待腫脹消退後才能進行推拿按摩。
3.可疑或已明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴散。
4.骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症患者。推拿按摩容易導致骨折或感染擴散。
5.有嚴重心、腦、肺病的患者，尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛，使血壓急劇升高導致中風。
6.有出血傾向的血液病患者，特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血，應絕對禁止。
7.局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導致損傷加重或感染。
8.部分月經期和孕期的婦女。受到推拿刺激後有可能發生大出血或流產。
9.骨折患者。無論是開放性骨折還是閉合性骨折患者都不適合推拿。
10.有精神疾病、不能配合治療的患者。
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◆來源 | 長沙晚報
◆責編 | 魏臻臻
◆三審 | 雷昕
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