導語：由於現在生活節奏的加快，大多數人由於工作和家庭的壓力，都有不同程度的失眠。特別是到了中老年階段，失眠成了一個嚴重的問題，因為有了充足的睡眠，才能夠給人一種煥然一新的精神面貌。
如果經常失眠會導致身體的各個器官出現問題，所以我們每個人都非常關心失眠這個問題。坦白講失眠不解決，以後「後患無窮」，下面讓一位老中醫給你支個招，或可助你快速入睡。
一、從中醫的角度來看，失眠是由這3個情況引起的
1、肝火旺
這類失眠的人是由於心臟、以及肝臟功能出現了紊亂，肝火過旺是由於氣血陰陽平衡失調而導致的，所以應該調節氣血陰陽平衡，去除肝火，使體內的機能得到恢復，才能有效的恢復睡眠質量。
2、寒氣重
體內寒溼氣較重的人容易失眠，而且在睡眠的時候容易做夢，大腦休息不下來，早上醒來還是頭昏腦脹，渾身乏力。
3、消化不好
在中醫中，胃代表陽，脾代表陰，如果胃不好就容易出現失眠，這是因為陽氣進入不到胃裡的緣故，胃功能蠕動較慢，消化不良而所致。如果你被長期失眠所困就會使我們的身體功能發生一系列變化，比如有黑眼圈、精神萎靡不振、免疫力下降、頭髮變白等不好的現象出現。
二、以下幾種情況如果出現在你身上，一定要重視起來
1、晚上輾轉反側，怎麼也睡不著。
2、睡眠質量偏差，周圍稍微有一點動靜就會驚醒。
3、每天凌晨三四點會固定醒來，之後便無法入睡。
4、失眠多夢，早上起來感覺全身乏力、毫無精神。
5、黑眼圈開始慢慢加重，並且很難消除。
6、看周圍的一切都不順眼，動不動就愛發脾氣，很難控制自己的脾氣。
二、想要提高睡眠質量，可以試試助眠茶
在生活當中有很多失眠的朋友，也在想方設法治療自己的睡眠，他們平常會喝一些助眠茶水來提高睡眠質量。李時珍的《本草綱目》中就記載：百合、蓮子、枸杞、茯苓等中藥食材，他們都有安神益氣之功效。
百合：安神益氣，可以促進血循環
茯苓：也有安神的作用，能夠促進睡眠質量
蓮子：補氣養血，潤燥之功效
枸杞：養肝護肝，是男人的最好補品
把以上幾位食材按比例分配，用開水泡製來喝可以改善睡眠質量，如果由於工作的時間緊張，不妨試一下這款助眠茶包，這種茶包是由以上各種食材按一定科學比例配製而成，它不但攜帶方便，而且效果也非常好。
結語：不要擔心生活中的不幸會一直存在，只要你心懷理想，只要你足夠善良，時間就會慢慢地把好運傳到你的身上，到時候你就會發現什麼是善有善終。堅持去養成一個好習慣，堅持去愛護自己的好身體，只有這樣我們才能主宰自己的宇宙！