你有沒有這樣的感覺？
每隔一段時間就習慣性崩潰。做什麼都提不起勁來，有時候都懷疑自己是不是患了抑鬱症。
再隔一段時間又習慣性自愈。一件件做好眼前的事情，也會為生活中的小確幸感到開心。
就這樣，在崩潰與自愈之間循環往復。
漸漸的，所有的崩潰和自愈都是靜悄悄的。
間歇性崩潰，我們都一樣
「我今年廿九歲，未婚，是一家報關行最低層的辦事員。
常常在我下班以後，回到租來的鬥室裡，面對物質和精神都相當貧乏的人生，覺得活著的價值，十分……
對不起，我黯淡的心情，無法用文字來表達。我很自卑，請你告訴我，生命最終的目的何在？
以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，說不出有什麼特別的興趣，也從來沒有異性對我感興趣。」
這是署名「一個不快樂的女孩」的讀者，曾給三毛寫的一封信。
信裡字裡行間都是無力的味道。
看到這個不快樂女孩的描述，你是否也有那麼些共鳴？
普普通通的工作，乏味的生活，看不到的未來……和不快樂的女孩一樣，我們對生活也有相似的困境，對人生有相通的迷茫。
我們一樣的平凡。
時光飛逝，但一切卻似乎還在原地踏步。
一不小心就到了各自的20、30、40、50歲，曾經期待的理想的生活卻一樣都沒有實現。
我們一樣的自卑。
渴望被愛，卻沒有愛或不愛，亦或是愛而不得。
總是懷疑自己這麼普通是否有人願意喜歡這樣的自己，遇到優秀的人第一反應就是逃避。
我們一樣的無力。
工作，生活，家庭，意外，生病，任何兩個字都會成為心頭一座山。
背上的擔子越重，心裡的希冀越來越少。
此情此景，很容易想起北島的一首詩：
那時我們有夢，關於文學，關於愛情，關於穿越世界的旅行。如今我們深夜飲酒，杯子碰到一起，都是夢破碎的聲音。
失望，無力，壓抑，抑鬱，有些痛苦就像村上春樹寫道的：
「世上存在著不能流淚的悲哀，這種悲哀無法向人解釋。即使解釋，人家也不會理會。它永遠一成不變，如無風夜晚的雪花靜靜地沉積在心裡。」
的確如此。
在人生的旅途中，每個人都會經歷過這樣一段黑暗的隧道。
放棄，坐在隧道裡哭泣，便是不幸的開始。
摸黑，含著淚走出去了，便是你的成人禮。
習慣性自愈，是成年人的必修課
特別喜歡陳奕迅在《baby song》裡對世界的解讀：
可惜世界不及你好
原諒我們，我們都還在找
而時間它只負責流動
不負責，育你成長
世界並不像我們想像的那樣好，不管哪個階段人們都有各自的困擾。
我們會和生活慪氣，打架，通常情況下，勝者永遠是不可一世的生活。
而時間它總是扮演著旁觀者的角色。它只負責流動，它不負責育你成長。習慣性自愈，是成年人的必修課。
但習慣性自愈，不是等時間治癒自己，不是等著時間給我們答案。
而是一邊改變，一邊催促著時間給我們答案。
成年人最好的自愈方式是：親手重建自己的生活。
怎麼親手重建自己的生活？
三毛在給「不快樂女孩」的回信中給出了最好的答案。
這封信，也適用於每一個想要熬過黑暗，走出困境的你。
三毛在回信裡寫道：
「從你短短的自我介紹中，看來十分驚心，二十九歲正當年輕，居然一連串地用了--最低層、貧乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限這許多不正確的定義來形容自己。
以我個人的經驗來說，我也反覆思索過許多次，生命的意義和最終目的到底是什麼，目前我的答案卻只有一個，很簡單的一個，那便是尋求真正的自由 ，然後享受生命。」
隨後她站在女孩的角度，給年輕的女孩幾點建議。
如果我是你，第一步要做的事是加重對自我的期許與看重，將信中那一串又一串自卑的字句從生命中一把掃除，再也不輕看自己……
如果是我，第一件會做的事情，就是布置我的房間……
如果我是你，當我發薪水的時候，我要給自己用極少的錢，去買一件美麗又實用的衣服。
下班後也有四五小時的空閒，那時候，我可能去青年會報名學學語文、插花或者其他感興趣的課程……
你看，如果我是你，我慢慢的在變了。
——文字為刪減概括版本
看完三毛的回信，你有沒有發現：
同一個境遇，不一樣的思考方式，不一樣的行為，就會有完全不同的人生。
當三毛設身處地地代入不快樂女孩的身份，她也可以通過微小的改變，變成另一個完全不同的，逐漸豐盈美好的女孩。
而且，這些改變，是我們大多數人都可以做到的。
越是難熬，越要靠自己重建生活
《肖申克的救贖》裡的臺詞說的那樣：
「每個人都是自己的上帝。如果你自己都放棄自己了，還有誰會救你？」
改變生活，享受生命的方法很多很多，但問題是你一定要有行動，沒有一種空想能讓你改變現狀。
越是迷茫的時候，越要靠自己走過去。
越是難熬的時候，越不能宅著不行動。
以下3個建議，送給想要重建生活的你：
1. 你要學會花時間豐盈自己
沒有人天生就足夠富足完美。
無論是身體還是精神的豐盈都是後期點滴的積累而來。
運動，讀書，旅行，培養一個愛好，當你花時間去豐盈自己，任何一種愛好都可以讓你一點點變好。
2. 你要學會花錢買幸福
生活的滋味有千萬種，你怎麼去品味生活，生活就有什麼樣的味道。
你要花錢去買幸福，讓生活多一點的儀式感，給自己每天一些獎勵，進一步有進一步的歡喜。
3.每天做兩件不喜歡的事
毛姆說：「為了使靈魂平靜，一個人每天要做兩件他不喜歡的事。」
沒有人可以完全按照自己喜歡的方式過一生。
做一些不喜歡的事情，讓自己成長，也讓自己發現不同的可能性。
木心說：「生命是時時刻刻不知如何是好。」
崩潰自愈交織的日子，別懷疑自己，這就是生活的常態。
在崩潰邊緣時，請相信自己足夠強大，你肯定走出困境。
行動起來，改變就從這一刻就已經開始了。
相信自己，美好其實一直與你環環相扣。