朋友圈賣束腰的微商們，對不住了！我憋了幾句話

想擁有網紅身材嗎？

豐胸、細腰、大長腿那種。

去年金·卡戴珊一襲溼身水滴造型亮相奧斯卡舞會 Met Gala，屠版中外媒體，地表最強「漏鬥腰」再一次刷新身材好的定義。

腰是全身的分界線，腰線越高，腰圍越細，比例越好，另外還會反襯出胸越大、屁股越翹，形成完美的S形曲線，

於是，追求細腰成為練就好身材的一條捷徑。

卡戴珊家族為自己代言，大姐使用束腰，其他小妹跟上，一個個都是逆天的腰身比，束腰從之前的藏在衣服底下的秘密，漸變成一種流行的風尚。

（卡戴珊家族小妹妹）

自拍帶束腰、出街更要帶束腰，像是一種競相比拼身材好的時尚單品，從去年到現在有一種越來越火的感覺。

不僅是流行於追求前凸後翹的西方國家，之後也火到了國內，雖然東方人偏向於喜歡乾瘦的身材，但是細腰是東西方共同的追求。

於是乎各個社交平臺開始推薦，微商開始發力，

前段時間鍾楚曦拍了一組雜誌，微博上還有人說就是穿了他們家的束胸，也是很有神奇的推廣方式，

雖然不知道是真的還是假的。（假的，但我沒找到證據）

去年夏天，在廁所看到有姐妹悄咪咪的拆了快遞包裹，暗戳戳的一會關門一會照鏡子，試穿這種束胸，

今年夏天才到，辦公室就有姑涼堂堂正正的束腰外穿了，

腰真的很細，就是人一直站著，不是很方便坐下。

束腰真的能瘦腰嗎？

視覺效果上來說，是可以的，

腰細了5釐米左右，穿衣服更顯身材，胸更大，腿更長了。

但是，束腰脫了之後，腰部的肉肉還是回來了，而且又癢又難受，看起來就不是很好受。

國外的一個節目裡面介紹了束腰的試穿過程，瘦腰效果明顯，

但是試穿的感受並不是多好，

「戴上這個你可以非常清楚地感受自己的吸氣呼氣，甚至大笑都變成了一件恐怖的事情，因為束腰讓你的肋骨完全沒有空間伸展。」

負責任的專業人士也會在在賣束腰的時候會告知顧客，束腰戴個一兩個小時就差不多了，絕對不建議長時間佩戴。

這跟現在市面上推廣的束腰完全不同。

現下流行的束腰宣傳有瘦腰功能，能改善盆骨前傾，能矯正含胸駝背，還能修復產後皮膚下垂的問題。

特別是最後一條，因為產後身材變形問題，很多人都會選擇束胸恢復身材。

然而束胸塑形完全是智商稅，而是使用不恰當還會導致很嚴重的健康問題。

前兩天B站一條產後媽媽「扒皮束腰」的視頻，引來全網1300萬人圍觀。

剛生完寶寶的她，為了產後恢復，束腰剛穿一周，就漏尿了。

不得已到醫院檢查，被告知出現了內臟下垂、陰道內壁膨出的情況。

而原因，正是穿束腰所致。

不僅沒有塑形，而且還導致了較為嚴重的身體問題，這就是最近風靡的束腰的真相。

其實，束腰的存在並不新鮮，19世紀的歐洲就瘋狂的流行過，貴族的女士們為了身材更好，每天早上花費大量的時間，需要兩三個幫傭才能穿上一件束身衣，

一開始的出現更是因為某位法國女王偷情懷孕了，為了掩人耳目，才在腹部纏上了束身的布帶，

網上將之被稱之為和纏足一樣的年代陋習，聽著就不是很好的樣子。

記得《加勒比海盜》裡面一個片段，女主一開始就是因為束身衣太緊了、呼吸不順暢，才導致了暈倒，之後被德普扔了束身衣才喘過氣來。

如果只是為了維持一兩個小時的好身材，束腰的存在是有價值的，可以更好的展現自己，

但是，如果是為了其他的塑形目的，束腰的使用就得不償失了，不僅會危害內臟，還會導致骨骼錯位，甚至是身體畸形或者死亡。

外國不少追求極致細腰的人，與其說是「美」「身材好」，其實更接近於身體畸形了，

看著就太誇張了。

像是德國的細腰狂熱愛好者Michele，為了打造沙漏身材瘋狂束腰，腰圍從64cm減至54cm，

但是已經無法正常進食了，三餐必須分成十幾餐消化，身體肌肉也開始萎縮，如果繼續佩戴下去，甚至會有死亡的風險。

束腰還會影響生孩子？這個真的就挺嚴重，那些希望通過束腰恢復產前身材的新手媽媽，生產後盆底肌鬆弛，束腰看似可以有效幫助，

但是會影響到肌肉自己的收縮功能，束腰一解開痔瘡、子宮脫垂、胃下垂、陰道膨出，都會尾隨而至。

雖然說美麗是要付出代價的，但是以身體健康為代價，真的不值，

而且束腰宣傳出來的塑形減脂功能，完全可以通過合理的運動達到，束腰這條捷徑之路真的不值得走。

推薦瘦腰，推薦兩個針對性運動

• 第一個是周六野的5分鐘虐腰運動，

針對想要細腰的朋友們，時間短見效快（這裡是指腰部有鍛鍊的感覺，不是腰立馬就細了）。

主要動作有9套，每套30秒，針對腰部的核心肌鍛鍊，適合女性腰部柔美的需要，不會增加肌肉。

（平板支撐跳躍-第9個動作）

（俄羅斯旋轉-第5個動作）

• 第二個是針對產後修復的凱格爾運動，

又稱為骨盆運動。

於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉以進行。

凱格爾運動的目的在於借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。

通過凱格爾運動，可以一定程度改善產後尿失禁、陰道鬆弛等一些列由於盆底肌鬆弛引起的問題。

好身材的秘密不過是自律而已，管住嘴邁開腿，你可以的。