低脂食譜 | 椒鹽雞肉脆片

2021-02-17 咚溪媽媽de私家廚房

今天繼續搗鼓雞肉。

嘴饞的人就不能閒下來,人閒嘴也閒,就想找點吃的。今天的雞肉脆片就是休閒的一款零食,食材只用到了雞胸肉,仍舊是無油無糖,可以說是最沒有負擔的零食了。

我特別喜歡椒鹽的味道,於是就做了這款椒鹽雞肉脆片。

1、首先我們來做點椒鹽,1份的花椒+3份的食鹽放鍋裡慢慢炒,全程小火哦。

2、炒到鍋裡的鹽顏色變黃,而且能聞到明顯的花椒香味時就可以關火了。

4、椒鹽盛出待用。(這個椒鹽做椒鹽蘑菇也是很好的,可惜我現在不吃油炸食品,你們吃吧!!)

6、雞肉泥放到一張油紙上,上邊蓋上保鮮膜。(那兩根筷子並沒有什麼用,只是壓住油紙,不讓它捲起來)

7、雞肉很容易擀開,大家注意,最好厚薄均勻一些,擀地越薄越好,越薄烤出來就越脆。

8、把保鮮膜揭開,撒上一些椒鹽,大家一定要少撒一點哈。。。。切記切記,如果烤出來不鹹現撒也是可以的,如果撒多了可就拿不出來了,哈哈哈哈,其實,我就撒多了,你們千萬不!要!學!我!

9、雞肉連同油紙放預熱好的烤箱180攝氏度烤15到20分鐘,大家要注意看著點,雞肉微微變黃就可以了。拿出來變涼了,就會變成脆片。如果沒變脆,可能是擀地有點厚,可以再回爐深造一下。

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