Oskar Svendsen（Norway, Cyclist）
正如『運動科學論壇』的域名和微信號以 VO2max 命名一樣，這個概念在體育科學中佔有重要的作用。今天，給大家帶來一份非常有趣的排行榜。作者：運動星球
最大攝氧量（VO2max）是人體在進行有大量肌肉群參與的長時間劇烈運動中，當心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間內所能攝取的氧量。它反映了機體吸入氧、運輸和利用氧的能力，是評定人體有氧工作能力的重要指標之一。維基百科列出了平均未受過訓練的年輕男性的VO2max水平，約為45ml/kg.min。相比之下，世界一流的男子耐力運動員在自行車和越野滑雪等運動中的得分通常超過80ml/kg.min，偶爾也有少數超過90ml/kg.min。未受過訓練的年輕女子平均得分約為38ml/kg.min，而世界一流的女耐力運動員可能超過70ml/kg.min。下面是一份VO2max測量結果的的全球運動員排行榜(單位：ml/kg.min)，這些分數被記錄在不同運動項目中的不同運動員身上。並不是所有的數值都已得到驗證，而且這些數值的準確性可能會有所不同，因為所取得的分數取決於所使用設備的質量、設備的校準和所使用的測試協議。然而，這些值仍然為比較和討論提供了一個有趣的排行榜。擁有較高的VO2max並不一定意味著你會成功。儘管下面列出的所有運動員在他們所選擇的運動中都是成功的，但是也有一些同樣成功的運動員沒有記錄到如此高的VO2max分數。在有氧運動中，顯然還有其他因素需要考慮。數值
運動員
項目
備註
97.5
Oskar Svendsen
Cycling
18 year old from Lillehammer, Norway. The test was conducted in Sept 2012 at the University College of Lillehammer.
96.0
Espen Harald Bjerke
Norwegian cross country skier
This score was achieved in 2005 (7.3 liter/min, 76 kg body weight).
96.0
Bjørn Dæhlie
Norwegian cross country skier
This score is commonly quoted, though another source has him recording a best of 90 ml/kg/min.
93.0
Kurt Asle Arvesen
Road Cycling
A Norwegian professional road bicycle racer for Team Sky.
92.5
Greg LeMond
cycling
US professional cyclist
92.0
Kilian Jornet
Ultr-endurance runner
There are many online references to a score of 92, though his website lists his VO2max of 85-90.
92.0
Matt Carpenter
runner
Pikes Peak marathon course record holder
92.0
Tore Ruud Hofstad
Norwegian cross country skier
achieved in 2005
91.0
Gunde Svan
Swedish XC-skier
won a total of 4x gold, 1x silver and 1x bronze medals at the Winter Olympics.
91.0
Harri Kirvesniem
Finnish cross country skier
88.0
Miguel Indurain
cycling
professional cyclist
88.0
Anders Aukland
cross country skier
achieved 2005.
87.4
Marius Bakken
runner
Norwegian 5k record holder
87.0
Jon Anders Gaustad
cross country skier
achieved 2005.
86.4
Edvad Boasson Hagen
road cyclist
from Norway and Team Columbia-HTC. Figure taken from article on www.syklingensverden.com, said to be from 2008.
86.0
Thor Hushovd
cycling
listed in an article on www.fasterskier.com.
86.0
Ole Einar Bjœrndalen
biathlon
listed in an article on www.fasterskier.com.
85.0
Dave Bedford
runner
10k world record holder
85.0
John Ngugi
distance runner
World XC Champion
84.6
Chris Fromme
cyclist
from a test at the GlaxoSmithKline Human Performance lab in London in August 2015.
84.4
Steve Prefontaine
runner
from the US
84.0
Lance Armstrong
cycling
professional cyclist
83.5
Mark Walters
cycling
a pro-cyclist, former Navigators team member, won Philadelphia. This score was from the peak of his career.
83.0
Jens Arne Svartedal
cross country skier
achieved 2005, listed in an article on www.fasterskier.com.
82.7
Gary Tuttle
US runner
82.0
Kip Keino
runner
Olympic 1500 champion
81.1
Craig Virgin
distance runner
twice World cross country champ
81.0
Jim Ryun
runner
US miler WR holder
80.9
Øyvind Leonhardsen
Norwegian professional soccer player
listed in an article on www.fasterskier.com.
80.1
Steve Scott
runner
US miler 3:47
數值
運動員
項目
備註
78.6
Joan Benoit
distance running
1984 Olympic Marathon Champion
76.6
Bente Skari
XC-skier
76.0
Flavia Oliveira
Cycling
Oliveira is a Brazilian National Team road cyclist and climbing specialist.
74
Charlotte Kalla
XC-skier
achieved at only 2O years of age
72
Marit Bjoergen
XC-skier
72
Toini Rönnlund
XC-skier
achieved in the sixties sometime.
71.2
Ingrid Kristiansen
distance running
ex-Marathon World Record Holder
67.2
Rosa Mota
distance running
Marathon runner
通常在實驗室條件下讓受試者在一定的運動器械上（如功率車、跑臺、手搖功率計、攀登器、划船測功器、遊泳測功器等）進行逐級遞增負荷運動試驗測定其攝氧量。測定最大攝氧量的判定標準是：繼續運動後，攝氧量的差小於5％或150ml/min或2ml/kg.min；呼吸商成人大於1.10，少兒大於1.00，心率大於180b/min，血乳酸大於7～8mmol/l；受試者已發揮最大力量並無力保持規定的負荷即達精疲力竭；繼續運動時攝氧量出現下降。1：血壓袖口，2：心電圖傳感器，3：血壓監測儀，4：功率自行車，5：ECG監視器，6：口嘴，7：飽和度監視器
最大攝氧量的直接測定對訓練有素的運動員可靠，重複性好，但對於其他人群不適宜，同時測試中要充分考慮運動程序的設置、負荷安排及使用儀器等。測試過程中隨著負荷不斷增加，攝氧量逐級增加並與心率呈線性關係，當強度足夠大後，攝氧量不再隨心率增加而出現平臺，此時得到的數據就是最大攝氧量。測試儀器的選擇應根據不同運動項目去選取，同時測試的起始負荷及遞增時間、遞增負荷要根據受試者的具體情況來確定。一般情況下可先進行預試驗再設置起始負荷和級差幅度。最大攝氧量測試時間為12分鐘左右達到力竭，起始功率為最大功率的30％，每級遞增10％～15％。最大攝氧量大，或者持續時間長，是有氧做功能力強的表現。同時因為最大攝氧量的遺傳度較高，因此可作為選材的生理指標。同時，最大攝氧量還可反映運動員在不同訓練狀態時心肺功能的變化及運動員訓練狀態好壞的評定。VO2max被認為是心肺耐力和有氧能力單次測量的最好指標。但是馬拉松比賽優勝者卻又無法從實驗室測得的VO2max值來預測其成績表現。VO2max僅僅是預測耐力跑成績的一個穩定指標，這表明好的成績並不僅僅需要一個高的VO2max水平。同樣的，研究也指出僅僅8～12周的運動訓練就可以提高VO2max水平，然後就處於穩定期，無論再怎樣提高強度持續訓練也無法進一步提高。儘管VO2max水平不再持續增加，但其耐力成績仍可持續進步，表明運動者以更高百分比的VVO2max來完成運動。例如，大部分42公裡的馬拉松參賽者可以用近乎75%～80%VO2max的平均跑速跑完全程。以馬拉松世界優秀選手Alberto Salazar為例，他的VO2max是70ml/kg.min，這個值比根據他的馬拉松最好成績2小時8分鐘所推算的VO2max值低，而他確實能夠以86%VO2max的跑速跑完全程，這個百分比比其他一些世界級選手要高得多，這也許可以部分解釋他世界一流的跑步能力。參考資料：
王瑞元. 運動生理學, 北京體育大學出版社. 2013.World Best VO2max Scores. https://www.topendsports.com/testing/records/vo2max.htm