我們的生活總是充滿了擾亂人心，刺激精神的事情，想像一下，如果有一種方法能夠讓節奏變慢，能夠讓大腦放鬆，讓我們的身體釋放那些壓力呢。
你上一次停下腳步，沉靜下來，放下手機，不受任何紛擾，還記得是什麼時候嗎？你最後一次什麼都不做又是何時？我是指真的什麼都不做。
關於冥想如果你想要文字定義的話，現在百度，Googe都可以馬上得到，也越多越多關於冥想的解釋隨處可見，重點是每一個人對於冥想的理解和體驗都會是不一樣的。
其實冥想是一件很簡單的事情，它本質上是一種技能，一種訓練我們大腦的方式。讓我們擁有更平靜，更清晰的思維。以及更放鬆的心態、身體及人生。
今天的文章希望可以幫助大家去了解冥想，體驗冥想，愛上冥想，現在越來越多的人都開始了冥想的習慣，希望看到文章的你也想要開始接受這一份美妙的體驗。
我們不需要給自己設限，認為自己的體驗應該是什麼樣子，不需要跟別人的體驗做比較，這個期望很有可能是阻礙你冥想的，所以不需要去想太多怎麼去用語言定義他。
你需要用你的親身體驗，去理解，冥想能夠帶給你的是什麼，對於你來說，冥想是什麼。
從最接地氣，最簡單的角度來看，冥想就是一個幫助你去學會管理你思維和情緒的工具，因為現代生活中，大多都是被自己的思維和情緒牽著走的，我們已經完全失去了控制，我們不斷的在做出反應，沒有去消化吸收每天在發生在接收的一切。所以頭腦在一個信息爆炸的時代，不斷的在分析評判比較定義，直到晚上你該睡覺的時候，你還是睡不著，因為你已經失控了，你現在是它們的奴隸，而不是它們的主人。
在每一件事情發生，每一個想法之間其實都有那麼一點間隙，你可能認為，我就是會這樣反應，我就是這樣的人，但是你不是，你要慢慢的去學會和意識到，我是可以控制和改變我的情緒和想法的，冥想是一個非常好的工具讓你去體驗到。
我們每天都會洗臉刷牙，洗頭洗澡，會定期清理我們的外在的身體和空間，但是我往往不會去關注我們內在，我們頭腦堆積的那些汙垢，要如何去清理，有很多的消極想法，消極情緒都不再服務於我們，我們需要學會去內在不斷的清理，釋放，我們才可以用最舒服，最輕盈，最通透的狀態去生活。
我們常常累積很多的記憶，很多的負面想法，負面的情緒，信念系統，自我否定，自我摧殘，他們會一直在那裡，直到我們學會去放下他，冥想是一個清理內在的過程，會幫助你去清理你堆積的負面的能量，你會更加的透徹，
冥想也是一個探索內在的過程，生活中大多數人會迷茫，常常不知所措，不知道自己真正需要的是什麼，因為我們的內在系統常常是關閉的狀態，習慣了靠外在的指引，外在指引是有多麼的混亂，有那麼多的聲音，父母，學校，社會，公司...太多的聲音，所以我們會常常容易混亂，焦慮，恐懼。所以冥想也是一個幫助我們打開內在系統的工具，清晰的去感受我們自己，真正順應內心的去生活。
本質上講，我們只是定期的讓自己，脫離生活幾分鐘，或者更久一些，暫停生活的腳步，訓練大腦，讓他更加感受當下，減少紛擾。