據統計，我國初次懷孕女性，妊娠紋的發生率在40%-60%之間，這就意味著，有將近一半的女性在孕期會產生妊娠紋。
執筆：安野風
編輯：安野風
定稿：歐陽比文
很多孕媽媽在孕期會變「醜」，不僅皮膚狀態出現問題，可能還要面對肚子上的「妊娠紋」。妊娠紋成為了很多寶媽，產後頭痛的問題。
孕期為什麼有的孕媽會出現妊娠紋？
由於子宮在整個妊娠期不斷的擴大，孕媽媽的肚子也會從平坦，一天天的變大。
皮膚的新生速度，無法趕上子宮的壯大速度，這兩者之間相差的數值達到一定程度時，就會導致腹部、大腿內側等部位的皮膚，出現皮膚纖維的斷裂和損傷。
於是會在皮膚表面出現成片的，紅白網格狀紋路。就像是塑膠袋因為吹起太足，已經超過了原有材質的承受能力，將材質撐的出現明顯的一條條的紋路一樣。
研究發現，妊娠紋跟孕媽本身的體質有很大關係，跟孕媽的自身的胖瘦、生幾胎，還有胎兒的大小關係不大。
如果你具備這四種條件，妊娠紋也「躲著你」
1）懷孕撞上「黃金」生育年齡
年齡在23-30歲的女性，身體的各項機能都處於上升期，代謝能力比較強，相對於35歲以上的女性來講，皮膚更有彈性，所以產生妊娠紋的機率也會明顯降低。
即使是孕期產生了妊娠紋，由於體質好，產後恢復的機率也會更大一些。
2）孕期體重增長均勻
孕期最理想的體重增長：孕早期（孕期前三個月）增加2kg；孕中期（孕期3-6個月）增加5kg；孕晚期（孕期7個月到分娩）體重增加5kg，整個孕期體重增加12kg為適宜。
孕期產生妊娠紋的一大主要原因，就是胎寶長得過快，寶媽的腹部皮膚生長速度，遠不及子宮的擴大速度。
所以，產生妊娠紋，跟孕期體重的增長有著直接的關係。孕期也能「管住嘴」的孕媽媽，體重均勻增加，避免暴飲暴食，妊娠紋也會「繞著」你走。
3）孕期也愛運動
孕期適當的運動，可能在一定程度上緩解孕期不適，還能夠對全身的肌肉進行鍛鍊，如果孕媽媽偶爾一兩次沒有「管住嘴」，也可以通過運動的方式來消耗多餘的脂肪。
喜歡運動的孕媽體質更好一些，有利於控制孕期體重的適當增長，減少妊娠紋的產生。
但孕期運動一定要注意分寸，選擇比較適當的運動方式，像是瑜伽、遊泳、肚皮舞等適合孕期的運動方式。
還要注意運動適量，不要做激烈運動，控制運動時間。
4）天生皮膚好
有些孕媽媽天生的皮膚好，即使平時不注重皮膚護理，也不會長痘長斑，平時皮膚破個小口癒合的速度也會比被人快。
有這類皮膚特點的人，她們天生皮膚有著較強的新陳代謝能力，因為體質原因，孕期的時候，妊娠紋也很少會「找上門」。
妊娠紋有些「死皮賴臉」，一旦出現往往很難祛除，相對於苦心尋找產後如何消除妊娠紋，不如在孕期就做好妊娠紋的預防工作。
預防妊娠紋需要注意哪些？
★孕期洗澡水溫不宜過高
有些孕媽媽喜歡洗熱水澡，甚至「燙」水澡，但孕期洗澡的時候要注意控制水溫。
想要預防妊娠紋的產生，可以使用微涼與體溫的水衝洗腹部，並配合按摩，可以增加腹部肌膚的彈性。
人體的正常體溫在36℃-37℃之間，建議可以將水溫控制在35℃左右，以免太涼刺激胎寶，孕媽媽也容易著涼。
★多吃富含蛋白質和維生素的食物
想要有效預防妊娠紋，飲食調節也是一種重要的方式，妊娠紋的主要出現原因，是由於膠原纖維的斷裂導致的，而膠原纖維本身就是由蛋白質構成的。
維生素E，能夠起到抑制衰老，保持皮膚彈性的功能。
想要在孕期預防妊娠紋，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。
★少吃甜食、油膩食物
孕期孕媽的會因為孕激素的分泌，減緩腸胃的蠕動速度，像是油膩食物這種不易於消化的，要儘量少吃或者不吃，這樣不僅可以有效緩解腸胃消化的壓力。還能更好的控制體重。
喜歡吃甜食的孕媽媽，孕期一定要少吃甜食，容易引發肥胖，從而加劇妊娠紋發生的機率。
★孕期3個月之後再進行按摩預防
很多孕媽媽，在預防妊娠紋這件事兒上很積極，但不建議在孕早期，就用腹部塗抹的方式來預防妊娠紋。
因為孕期的前3個月，胎兒還尚不穩定，容易由於按摩或者妊娠紋產品，刺激到胎兒。
如果想要做妊娠紋的預防，建議從孕期滿3個月之後，再進行按摩，塗抹產品輔導方式進行預防。
糖果愛嘮叨
妊娠紋跟孕媽媽的體質有很大關係，有些孕媽媽即使再小心，也無法避免妊娠紋的出現，孕媽媽也要調整好自己的心態，不要太過於計較這件事，寶寶的健康才是最重要的。
糖果互動：你的妊娠紋預防，從什麼時候開始的？
我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。