導語：前段時間由於疫情、所有公共場合和娛樂設施都是出於封閉狀態。隨著疫情的結束，我國的公共設施也漸漸開放。這麼長時間裡，不少朋友都沒有去健身房健身。現在隨著放開，不少朋友摩拳擦掌準備去健身房鍛鍊了。那麼現在由於全球疫情還沒有結束，我們去公共場所和健身房健身也不能放鬆警惕，那麼去健身房現在要注意什麼。
不少朋友已經忘了如何健身，在家沒有長時間的鍛鍊，健身都比較荒廢了。那麼現在要去健身房要注意什麼呢？
1、 口罩要帶好
前段時間國外還沒有這麼規模大的時候，我國的鐘南山院士就告誡他們出去一定要口罩。國外的人自以為是沒有聽進去，說戴口罩是限制他們自由，現在好了，國外規模這麼大，現在還是老實的戴口罩。現在這個時候也是，不要因為疫情基本結束了，就放鬆警惕。我們去健身房的時候一定要佩戴口罩，與人隔離一定距離，這樣才可以健身房鍛鍊。還有我們佩戴口罩的方式也要正確。
2、 健身器材要消毒
我們去健身房使用健身器械的時候，首先要對器材開始消毒。因為每個健身器材不是只有你一個再用，還有許多其他前後都在使用過器材。所以消毒就很有必要。使用健身器械的時候要避免自己周邊要沒有人，這樣才可以放心的鍛鍊。鍛鍊完之後，我們也要做好消毒工作。現在大多數健身房，器材區域都有配好了消毒液，這為什麼健身提供了安全保障。
3、 健身以後要洗手
我們現在不管在哪裡，用了哪些東西，使用完之後都要洗手。在健身中、大多數的健身動作基本都是靠來操作。雖然器材消毒了，必要的洗手消毒還是非常有必要的。所以這裡小編建議大家在生活中養成洗手的習慣。可以有效地幫助我們殺死細菌，預防病毒。還有的是不少朋友與健身後在健身房洗澡的習慣，這裡也是建議大家健身後最好回家自己洗澡，這樣才可以萬無一失，健身起來有保障。
4、不要摘口罩
不少朋友在健身的時候，感覺呼吸不是太舒服或者是運動出汗太多，就把口罩摘下來。健身房屬於封閉的環境，我們基本鍛鍊也都是有氧訓練。這個舉動非常危險，空氣不流通，會導致我們氧氣流通，有感染病毒、細菌的危險。
5、人多的地方不要去
健身房人多的地方空氣很容易會有細菌，為了大家的健康，健身房人多的地方不要去。最好可以在家鍛鍊，現在在家鍛鍊的方式有很多，不管是減脂還是增肌，家裡都可以完成，小編建議沒有特殊情況，現在最好少去健身房。
結語：健身鍛鍊對我們身體有好處，現在處於特殊時期。公共和娛樂場合都還沒有完全放開，為了大家的健康，還是有準備、穩妥為好。希望大家看到這篇文章可以對自己日常行為有個提醒，從而達到安全健身。