按摩4穴位,改善手腳冰冷

2021-12-25 X診所

　　寒冷冬季，許多女性朋友都會遇到手腳冰冷的情況。除了通過多穿多戴，注意手部與足部的保暖，日常親們也可通過一些按摩改善手腳冰冷的狀況。今日星養生，帶您認知四大穴位，這個冬季手腳不冰冷。

Tip1引起手腳冰冷的原因

　　天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

Tip2疏通經絡，改善手腳冰冷

　　治療手腳冰涼，主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液循環和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經常按摩以下4個穴位，能有很好地療效。

1、揉搓勞宮穴。勞宮穴位於手心部。先一手握拳，去揉搓另一隻手的手心部，直到手心微熱為止。然後，再換另一隻手，交替進行揉搓勞宮穴。

2、揉搓湧泉穴。湧泉穴位於腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。在中醫學中，人體多數經脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激湧泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓湧泉穴，會減輕手腳冰涼的症狀。

3、按揉、拍打腎俞穴。腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力拍打這個穴位，兩邊各拍打100餘次。

4、按揉氣衝穴。氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下有一根動脈。首先，按揉氣衝穴，再按揉動脈，使用一松一按的方法，交替進行按揉氣衝穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

Tip3調理藥膳

枸杞老薑茶
　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。
做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

小米紅棗生血湯

‍　　小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
食材：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
做法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。

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