人們往往喜歡喝咖啡，特別是上班族，咖啡本身就具有提神的效果，但是咖啡喝多了也有害，我們一起來看看吧！
肥胖是很多愛美女性最苦惱的事情，誰都希望自己擁有一個好的身材，但在美食麵前對忍住的卻沒有幾個。現代人總喜歡吃了再慢慢減肥，於是很多人會想出各種各樣的減肥方法，比如喝咖啡減肥。
那麼為什么喝咖啡能減肥呢？這主要是與咖啡中含有咖啡因成分有關。那麼咖啡因對於減肥來說有什麼幫助呢？
一、有利於人體排水。
咖啡因具有利尿的作用，可以提高人的排尿量。這樣能夠人體多餘的水分排除體外，另外能夠減低水腫的情況。
二、有利於促進分解隱藏的脂肪。
咖啡中的咖啡因會抑制血液中的脂肪酸濃度。有助於身體的脂肪酸被肌肉吸收，從而減少脂肪生成和堆積。
三、有利於人體排宿便而減體重。
咖啡屬是一種比較粗纖維性的食物，當人攝入咖啡因會促進人體排宿便，可以說咖啡因是一種溫和的導瀉劑。咖啡因對一部分人來說很有效，尤其是女性。
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雖然說喝咖啡能幫助人減肥，但人體攝入過量的咖啡因會有不好的影響。那麼，人們過度攝入咖啡因會有什麼後果？
第一、會危害人的健康。
一般來說，人體攝入適量的咖啡因是有提神醒腦以及減肥的作用，但長期攝入過量的咖啡因就會對人體健康帶來不好的影響，比如導致心悸、高血壓、嘔吐、加速鈣的流失、導致骨質疏鬆、精神異常等疾病，
第二、會導致咖啡因中毒。
據我了解，當咖啡因含量過大時就會變成了一種容易上癮的食物。當人一次性攝入過量的咖啡因就很有可能導致人中毒，此時人會出現各種不適的症狀，比如易怒、焦慮、震顫、神經過敏等。
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第三、會導致人過度興奮。
其實咖啡之所以會有提神的作用主要是因為有咖啡因這一成分，這種物質可以刺進中樞神經興奮，以此來達到提神、醒腦的作用。
因此人們不能一次性和太多的咖啡，當人飲用過量時就會讓人出現各種不適的症狀。比如興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂等。