前段日子過年，胡吃海塞中長了一身膘，脫下了羽絨服才驚覺自己「腰纏萬貫」。如果不趁著三月把肥肉甩掉，夏天一到就只能亮出贅肉徒傷悲了！作為一個資深減肥愛好者，晃晃悠悠這些年，經歷了各種不靠譜的嘗試，最終能減肥成功的，只有兩件事：多運動，正確吃飯。1個月減脂餐不重樣挑戰，3月1號開啟，請大家監督，跟著小姿一起瘦瘦瘦！不是bt的菜譜，只是在低脂的基礎上儘可能做得好吃，
【3月1日減肥食譜 】早餐：脫脂牛奶1杯、全麥無糖麵包1片、水煮蛋2個、黃瓜片30克、蒸紫薯50克接下來為大家推薦這道番茄什錦湯，做法簡單，味道也很棒我是一天都離不開肉的，要忙工作和家務，體力消耗也不小。對於上班族來說，更要快手有滋味兒的減肥餐。這一鍋有菜有肉，既是菜又是湯，做起來簡單，吃起來有滋味。
食材：番茄1個、金針菇40克、黃豆芽30克、肥牛卷5個
做法：1.鍋中噴一點點橄欖油，爆香蒜末，倒入西紅柿塊，翻炒出湯汁
2.加入2碗清水，1勺韓式辣醬大火煮沸
3.放入金針菇、豆芽煮熟
4.加入肥牛卷，水開後煮1分鐘後就可以吃啦。
湯汁濃鬱，鮮香味美，肉嫩湯鮮不上火你也來試試看吧！
這一鍋湯的熱量只有200多大卡，比一個豬肉包子的熱量還低！裡面有肉有菜，味道也很清淡爽口，最重要的是做法超級簡單，你也來試試看吧！歡迎下方評論區留言打卡減肥，3月跟我一起瘦瘦瘦！hello，我是小姿，百度認證原創美食作者；每日更新各種美食做法，想看什麼好吃的，就在評論區給小姿留言呦，圖文原創，嚴禁其他媒體私自搬運，必定維權到底！