新手參加室內有氧運動的時候總會有很多疑問，例如什麼運動適合自己？要穿什麼樣的裝備？要準備什麼樣的器材？今天，迪卡儂旗下健身品牌Domyo動悅適為您總結新手參加室內運動的必知信條。
1、有氧運動的效果？
有氧運動是一種很輕鬆，也很容易長時間持續下去的運動。它可以幫你把氧氣大量的帶入體內，提高新陳代謝。最好是可以配合音樂進行，讓身體自然律動，這也是解除壓力的好方法。呼朋引伴一起來吧！
2、高衝擊的有氧運動指的是什麼？
高衝擊動作指兩腳從地上快速、瞬間離開的動作，譬如需要跳躍的有氧舞蹈、階梯或是長跑。高衝擊對腰、膝、腳踝等相關部位的關節來說，負擔會較大，在進行該運動前，一定要做好運動前的熱身和運動後的放鬆。
3、有氧運動該穿什麼鞋子？
有氧運動是室內運動，鞋子不需那麼講究堅固性，但是不專業、難控制的鞋往往是造成運動傷害的元兇。都說鞋子舒不舒服只有腳知道，不過選運動鞋，總有那麼幾點通用的法則哦：
● 具有彈性的鞋底
● 前腳掌的受力點
● 輕質的鞋子
● 腳在鞋內不要包的太緊
Domyo動悅適的運動鞋經過專業設計，穩定性好，腳後跟還有緩震設計，這些運動那是不在話下，你要做的就是去挑選一個適合你的size啦！
4、在運動中間感到疲累時，應該怎麼辦？
這個問題可是不容忽視的大問題，如果在做有氧運動的時候覺得做不動，那也千萬不能馬上停止動作。因為在急速運動後，突然停止動作，心臟可能無法負擔，還是要慢慢放緩速度緩再休息。