在很多女人看來，「大姨媽」每個月都來造訪一次，感覺很煩惱。可是，你知道嗎，正是每月都來的「大姨媽」，讓你保持了年輕與美麗，如果在某個月，它突然不來了，或者有時來得快、有時來得慢，沒個準確的規律，只怕你會更加煩惱。女人要明白一個道理，月經是否正常，與你是否年輕密切相關，也與你的健康直接相關。
正常情況下，女人一生中可以排出500顆左右的卵子。如果月經周期過短的話，卵子排出的頻率就會比較高，卵子排完的時間也較早，然後就進入絕經期，預示著女人進入了衰老期。因此，從這個層面來說，初潮比較早的女性，絕經期來得也早，老得也越快；而初潮晚、絕經也晚的人更容易保持身體的年輕狀態。
那麼，正常情況下，女性在什麼時候絕經是最合適的呢？其實，女性絕經的年齡並沒有統一的時間，因為每個人的身體素質不同，同時，還受到生活水平、物質條件以及情緒狀況的影響。一般來說，女性絕經時間的基本上集中在45-55歲這個年齡段之間。調查數據顯示，我國女性絕經的平均年齡是49歲。
因此，女性如果在40歲之前就絕經的話，這是不正常的，很有可能是身體，特別是早衰所引起的。當然，也有個別女性55歲以後再絕經，也是正常的。但是，如果女性超過了60歲還沒有絕經的話，應該引起重視和警惕，這個不屬於絕經晚了，很有可能是身體出現了問題。
女性絕經時間並不是越晚越好，絕經晚意味著體內雌激素水平長期偏高，在高雌激素的影響下，患上子宮內膜和乳腺疾病的風險會大大增加。所以，如果55歲以後沒有絕經的話，要特別留意身體的變化，定期進行體檢，特別是要注意子宮和乳腺的健康狀況，做到防患於未然。
女性要想不提前絕經，不想提前衰老，在平時要特別注意，養成良好的生活習慣，保持良好的心態。要特別留意生活中的一些細節，及早進行調理，幫助延緩衰老，防止出現提前絕經的現象。
下面我們一起來看看女性朋友預防提前絕經需要做好哪些事情呢？
保持良好的情緒
人在情緒良好，心情愉快的時候，內分泌系統及新陳代謝等各項生理機能都能保持在最佳的狀態，同時會分泌更多的免疫活性物質，增強人體的免疫能力。與此相反，如果女人長期情緒不穩定，心情不佳，生氣鬱悶，會引起內分泌的紊亂，引起子宮內膜的不規律變化，引起經期提前。所以，善於調節情緒，保持心情愉悅能夠有效保護卵巢。
在日常生活中，女性朋友要找到釋放情緒，放鬆心情的辦法，可以約上好友逛逛街，喝喝茶，這樣既能夠交流感情，又可以調節心情，讓你發現生活的美好。
說到調節情緒，建議女性朋友每天喝杯玫瑰花茶。玫瑰花可不僅僅是象徵愛情那麼簡單，對於女人來說，玫瑰花還是女人保護神。用它來泡水喝，可以美白皮膚，調節內分泌，保持月經的規律。更重要的是，玫瑰花有非常好的疏肝理氣功效，可以幫助女人對抗抑鬱和壞心情，長期堅持喝還可以美容養顏。
適量補充雌激素
隨著年齡的增大，女性的雌激素水平是慢慢下降的。因此，在日常生活中，女性朋友可以適量的補充雌激素，讓卵巢得到有效滋養，從而達到延緩衰老，保持年輕的目的。在身體正常的情況下，不要通過藥物來補充雌激素，最好的辦法是採取食補的方式。其實，在我們身邊就有許多的植物雌激素，下面給大家簡單的介紹幾種。
豆製品。豆製品含有豐富的雌激素、維生素E以及大量的磷脂，這些物質對於補充雌激素，預防衰老，改善內分泌和緩解更年期不適有非常明顯作用。所有豆製品，包括豆腐、豆奶、豆漿和豆腐皮等等，都是非常好的選擇，而且豆製品中所含的雌激素和女性體內的雌激素非常相似，在很大程度上能夠彌補女性雌激素的不足。
葛根。是一種藥食同源的植物，它含有的一種叫做異黃酮的雌激素，它能夠幫助調理女性的內分泌，補充雌激素。長期食用，可以起到預防衰老的效果。一般情況下，都是將葛根加工成粉，用開水泡著喝。當然，也有用來煲湯的，效果也一樣。
南瓜。是日常生活中常見的一種瓜類蔬菜，它的營養豐富，味道香甜，大多少數人都喜歡食用。南瓜中含有豐富的維生素E，它能夠促進人體分泌雌激素，提高卵巢的功能，更可貴的是，它能夠雙向調節女性雌激素，預防提前絕經。女性經常食用南瓜，不僅能夠預防衰老，而且有美白養顏的效果。
雞蛋。是營養非常豐富的一種食物，有「完全營養食品」之稱。其實，雞蛋對於補充女性體內的雌激素也是非常有幫助的。因為雞蛋中含有製造雌激素所必需的原料：膽固醇。因此，女性朋友每天吃個雞蛋是十分有必要的。
積極鍛鍊身體女性平時要多進行運動，特別是是在臨近絕經期時，多進行體育鍛鍊。可以選擇自己喜歡的運動項目，有規律的長期堅持鍛鍊。運動的強度不能太大，每次以微微出汗為。對於女性朋友來說，慢跑、快步走、散步等都是非常不錯的選擇。
保證充足的睡眠時間。睡眠是人體恢復正常功能的保障。因此，女性朋友平時一定要注意保證充足的睡眠時間，千萬不要熬夜。每天睡眠時間要達到7個小時左右。同時，要想辦法提高睡眠質量，確保進入深睡眠狀態。平時不要久坐，每隔1小時就要起身活動一下。同時，為了避免輻射的影響，看電腦、電以及和玩手機時間也不宜過長。
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