導語：在我們的身體上遍布著無數大大小小的血管，這些血管承擔著輸送血液的作用。我們每一個人的血液無時無刻都處於流動的狀態，但如果你的血管內部產生了垃圾會導致血管發生堵塞。這種堵塞如果嚴重的話，就有可能引發各種心腦血管疾病，很多人隨著年齡的增長都會面臨血管老化的問題，所以大家一定要趁早重視起對血管的養護。
醫生提醒：血管不好的人，晚上睡覺會有這3個表現，不妨了解一下
1、手腳冰涼
手腳冰涼一般出現在女性朋友的身上，尤其是到了冬天大部分女性的手腳都是冰涼的，有這種狀況的人除了有宮寒症狀以外，還有可能是本身就體虛體寒。如果你平常不管穿得多厚或者是在睡覺的時候，自己的手腳都是冰冰涼涼的，最好還是警惕腿部是不是存有血栓堵住了血液的循環，循環不暢會導致身體發涼。
2、睡覺的時候流口水
睡覺流口水的現象多出現於小朋友身上，主要是因為沒有長齊牙齒，但實際上有一些大人也會在睡夢中出現流口水的現象。如果你自己經常在睡覺的時候流口水，還可以讓身邊的朋友觀察一下自己的嘴角和眼睛有沒有歪斜的情況，有這些症狀很有可能是血管堵塞，如果不及時治療的話，也有可能發展為中風。
3、睡覺的時候喘不過氣
我們只要活著就需要呼吸，就連睡覺的時候身體也是在呼吸的，但是有的時候人們會出現呼吸急促或者呼吸困難的現象，一時半刻有些喘氣不及時。出現了這種症狀要不然就是肺部有一些疾病，要麼就是血管出現了問題，血液循環不暢，其實也會影響到身體的供養。
想要改善血管狀態，平時要做好這3件事，堅持一段時間會有收穫
（1）調整飲食
血管的健康自然離不開，健康的飲食很多人就是因為平常不注重飲食，經常把大魚大肉往嘴裡塞。像那些脂肪熱量或者是油鹽比較重的食物，平常可千萬不要貪嘴偶爾吃一些就好了。吃多了反而對血管不利，很容易產生血栓，尤其是年紀稍微大一些的人。在飲食上最好以清淡為主，而且要多吃一些新鮮的蔬菜水果，堅持一段時間會有收穫。
（2）適當運動
現在很多人幾乎都是坐著上班在辦公室裡一坐就是一整天，回到家裡以後也是躺在床上玩。長時間的久坐而缺乏鍛鍊對血液循環也是十分不利的，我們可以每半個小時就站起來活動一下，大家可以轉動自己的手臂或者是拍打一下手臂腿部的穴位。
（3）嘗試小食方——降血糖茶
疏通血管要多喝水，但比喝水效果更好的是喝茶。在醫典《黃帝內經》中曾記載過這樣一個千金不易的小食方：把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
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結語：很多年紀大一點的人都害怕自己會患上三高之類的疾病，如果大家想要避免被三高找上門，就一定要先疏通自己的血管。所以養護血管是必然要做的，養護血管主要就從飲食和運動上面下手，大家科學合理的飲食，多吃蔬菜水果，同時加強運動就可以了。