你是否曾有過這樣難以言狀的感覺：有時候累了一天的你一回家便躺在床上倒頭就睡了，在睡夢中你想起身卻怎麼也起不來。這時你驚慌失措甚至呼吸都困難，此時的你異常難受害怕極了，卻無可奈何。這種情況便是俗稱的「鬼壓床」有些農村地區也稱作「睡著魘住」。
1.什麼是鬼壓床
每個人被「鬼壓床」時都會異常難受，甚至有的人還伴隨著幻象，即夢見面目猙獰兇惡的人，還有就是極力反抗，卻無濟於事。當時力不從心的恐怖，緊張，難受，讓人生出一身冷汗。稱之為「鬼壓床」確實有點封建迷信的意味，而科學上醫學解釋這種現象為「睡癱症」。
這是人在睡眠過程中有機率出現的一種生理現象。其科學解釋是有過劇烈運動過高強度腦力工作後的人，在睡眠時肌肉處於自然放鬆狀態，但這時人的意識和大腦神經卻沒有休息還處於記憶狀態與活躍狀態。正如生物課上老師講解的反射弧一樣，感受器、轉換器、效應器，任何環節都正常則反射活動正常，所以你的意識清醒但不能控制自己的身體狀態。
2.鬼壓床的自身案例
這種「鬼壓床」我也曾經歷過。還記得那是高三補習歲月的一個周末。
周六補完習，下午沒晚自習的我便往家趕。由於家裡離學校特別遠，得坐車。伴隨著一路顛簸，心裡不由得升起一陣嘔吐之意。下車已到傍晚，由於爸爸媽媽都忙，所以下了車後沒人接我，我又一個人背著書包步行了一公裡。等回到家，整個人累得不行，當時還正是酷暑呢。我連冰箱裡的冷飲都沒顧得上喝，倒頭就睡了。於是那天晚上我便遭遇了「鬼壓床」
我愜意地側躺著，靜靜地等待入眠。忽然，我想翻個身換個方向，但一下子沒有了丁點力氣，還身體不聽使喚。這時我喘不過來氣來。胸口悶得慌，全身僵住，不能動彈分毫。仿佛有人或者是什麼東西在壓著我的身體，不讓我起來。可我潛意識大腦清醒著。想睜開眼，卻眼皮重如千斤；想呼救，卻喊不出半句話；想抬一下胳膊，卻沒有知覺。
我慌了，這時汗液從體內湧出，渾身溼透，可我仍然醒不來。燥熱，胸悶，氣短，感覺自己就要不行了。但是我潛意識中求生的欲望，讓我不斷地鼓勵自己，快點醒來！於是我不停地努力掙扎著，突然，我醒了過來。手腳能活動後，我去了趟衛生間，自己的臉和身體都是汗水。心臟劇烈跳動了好一會兒後我才平靜了下來。後來才知道自己經歷了「鬼壓床」。
從此以後，我晚上睡覺都留著燈，感覺這樣才能安心點。
3.鬼壓床的時候不去掙扎不去反抗任憑它自由發展會如何？
在發生鬼壓床之後，首先要保持冷靜，害怕恐懼只會讓自己更加無措。要想快速的解脫鬼壓床，可以做深呼吸，眨眼睛等動作慢慢喚醒身體機能，雖然動彈不得但最基本的呼吸還能進行，這就是突破口，所以這是最關鍵的。還有，試著發出哼唧的聲音，此時說不了話，能尋求身邊人的幫助就一定要讓他們注意到你的異樣。如果你經常有此習慣，就提前告知他人，下次有異樣時就讓人及時把你喊醒。
至於不反抗會怎麼樣，其實沒有人能做到。人在自己生命受到威脅時，會有求生的自救本能，畢竟沒有誰甘願一直受折磨吧。在發生「鬼壓床」情況下，一定要早點恢復身體機能，畢竟呼吸困難可不是開玩笑的，大家一定要照顧好自己。