作者：寶寶知道 710玲
不知道大家孕期的時候有沒有被孕吐折磨過，我當初懷孕的時候吐得我快奔潰了，現在回憶起來都覺得很辛酸。我想了解一下孕媽媽遭受孕吐的概率有多大，麻煩進來的寶媽留言說說自己孕期是不是也被孕吐折磨過？
孕早期時因為絨毛膜促性腺激素急劇增加胃酸分泌減少，我出現嚴重的孕吐現象。有時候好不容易吃進去一些東西一聞到刺激氣味，結果就從嘴裡噴射出來，噴得地上到處都是，常常來不及找垃圾桶了。甚至有時候會吐出褐色分泌物，整個喉嚨火辣辣的，那時候都沒心思好好上班了。
嚴重孕吐帶來的危害:有可能會造成胎兒營養不良，出現早產、低體重兒的機率增加。會引起孕婦體內微量營養素缺乏，增加胎兒致畸風險。會影響孕婦的心情，讓孕婦情緒低落。
老公擔心我孕吐太厲害影響胎兒和我的營養健康，讓我辭職回家養胎了。沒有上班了之後我有很多空閒時間，天天在家裡研究怎麼減輕孕吐症狀，過半個月左右雖然我還是偶爾會噁心但是比之前孕吐情況真的好了很多，今天就和正在面臨孕吐的準媽媽來分享一下我緩解孕吐的一些小方法。
氣味:遠離那些讓自己反感的氣味，很多孕婦都是聞到油煙味而開始噁心的，建議有條件的孕媽媽先讓家人幫忙做飯，如果無法避免異味可以聞聞橘子皮。
飲食:少吃多餐最重要，如果實在沒有胃口也不要強迫自己吃太多主食，但是更不能讓自己出現強烈的飢餓感，一旦肚子餓了胃蠕動就慢了，會出現消化不良，反胃，反酸，各種難受的症狀都來了。
可以適量的吃點蘇打餅乾，因為蘇打餅乾裡含有碳酸氫鈉，能中和部分胃酸，緩解孕吐的症狀。
還要多吃點富含維生素C和維生素B的水果和堅果，比如香橙、獼猴桃、瓜子等。
飲食上要倡導清淡避免高脂肪食物，避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物。
多喝水:有些孕吐比較嚴重會出現脫水的情況，所以一定要記得多喝水，即使是喝水也會吐也還是要少量多次地補充水分。
我奶奶還告訴我一個秘方，把生薑切碎，用熱水衝泡，可以分次慢飲即可，這個方法真的很不錯對我來說很有效果。
心情也很重要，不要天天都想著自己孕吐有多難受，儘量把注意力放在其他的事情上，有空可以出去散散步，多呼吸一些清新的空氣。當被孕吐折磨得快奔潰時候，想像下肚子裡寶貝的可愛樣子，就有毅力和孕吐做鬥爭了。希望每個準媽媽都能夠開開心心地度過孕期。
如果覺得我分享的方法對你有幫助留言鼓勵下。
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