我們公司有個同事，孕吐特別嚴重，每天上班到公司，一個小時的地鐵，她得下來吐好幾次。
有時辦公室裡的人一起聚個餐，她突然就忍不住了，雖說我們大多數人都很理解，但看得出她的尷尬。甚至會故意推掉一些聚會。
有一次聊天，她跟我說自己之前特別愛吃的東西，竟然會因為味道問題而反感，嚴重的時候都不能去廚房。
其實媽媽們之所以對某些氣味敏感，雖然有激素分泌的原因，還有一個原因是因為害怕這種氣味會傷害到肚子裡的寶寶，從而產生的本能反應。看來我們做媽媽的一直都很偉大！
為了讓更多正在艱難忍受孕吐的媽媽，能夠減輕症狀，我問了我在醫院工作的朋友，該怎樣緩解孕吐，大家一起來看看吧！
● ● ●
如何緩解孕吐呢？
1、要讓胃在早晨起來的時候感覺良好，就要在睡前吃些東西。可以在床頭放點鹹味蘇打餅乾，腳沾地板前吃一點，感覺會好很多。
2、有意識的去記錄一下哪些食物會引發不適，哪些食物又能讓你舒服。孕吐的時候儘量吃能讓自己感覺舒適的食物。
3、吃那些有營養、易消化，可以快速通過胃部的食物，比如湯水、酸奶等。
4、吃營養密度高的食物，比如：牛油果、奶酪、魚、豆腐等。
5、少食多餐，營養學家說更易於消化的飲食方式是分六頓吃，每頓的量少一點而，這樣不僅能滿足咱的胃，還能穩定血糖。
6、可以吃一些緩解孕吐的食物，比如：檸檬、酸奶等。
7、不要壓力太大，因為大腦的某些神經連著腸胃的神經，所以當你感到焦慮不安時，胃肯定也安定不下來。
8、穿著要舒適。任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都會引發噁心。
9、保持充足的睡覺。
10、儘量轉移注意力，做一些用腦的事情，閒下來可能孕吐更多。
11、試試穴位按壓。東西方的醫生都認為，按壓手腕摺痕上方5釐米的前臂，可以減輕噁心和嘔吐症狀。
12、儘量不要吃太多緩解噁心的甜食。很多媽媽說孕吐嚴重時非常喜歡吃蛋黃派，啥也吃不下去，還就喜歡吃那個，但是眾所周知，這屬於垃圾食品，還是不要多吃。
記得當時看新聞說李心潔懷孕的時候，孕吐嚴重到要打針吃藥來治療呢，最嚴重的時候，一天吐六七次呢。想想40歲的年紀，懷的還是雙胞胎，難怪孕吐很嚴重。
我兒科醫生的朋友說，如果懷的是雙胞胎，那麼孕吐有可能更厲害，因為你會分泌更多激素，噁心也會更嚴重。
雖說孕吐非常嚴重時需要通過藥物或者打針來治療，但並非所有的孕媽都得這樣。
● ● ●
什麼情況下需要因孕吐去看醫生？
不足1%的孕媽媽會持續劇烈的嘔吐，被稱為妊娠劇吐。這種情況下，咱的身體無法及時補償不間斷嘔吐帶走的營養，就會失去電解質，出現脫水症狀。如若不及時治療，會損害到胎寶寶的健康。
一旦出現這些脫水徵兆，就要去看醫生：
尿少了，尿液顏色較深；
嘴、眼和皮膚感覺乾燥；
精神萎靡不振；
感到越來越虛弱、眩暈；
24小時之內胃裡一直存不下任何水和食物。
包媽碎碎念：很多妞兒都問過我說，孕吐期間體重減輕了怎麼辦？其實，大多數媽媽在孕吐期間體重都能持續增加，因為她們會在感覺好點的時候，多少吃一些，而不是怕吐不去吃。
即使有些孕媽媽體重下降了，過段時間孕吐過去了，也是會快速增加起來的。而且當咱體內的營養不足以供給兩個人時，寶寶會去獲取媽媽身體內儲備的營養，所以不會對胎寶寶的健康有太大影響。
另外就是，在孕吐階段，就不要去想著營養均衡了，想吃啥就吃，只要不是不利於健康的就行。比如你今天可能獲得了過多的蛋白質，明天可能吃的碳水化合物又有些多，但一周內總體來看是均衡的，那就行了。
最後，當我們用盡全力，進行飲食和生活方式調整後，還是無力抵抗嚴重的孕吐時，那就要尋求醫生的幫助了。如果加以質量，就算媽媽有嚴重的妊娠劇吐，寶寶也會相當健康滴。
願每個孕媽媽都能早日擺脫孕吐，享好孕。
本文參考資料《西爾斯懷孕百科》
● ● ●
下面還有一些文章你可能也會喜歡
[坐月子] 生命裡最難熬的一個月：坐月子！回復 坐月子 查看更多內容。
[睡覺姿勢] 別光知道左側臥，孕期還可以這麼睡 回復 睡覺姿勢 查看更多內容。
[新生兒用品] 新生兒用品備齊了嗎？送你一張有溫度的清單！回復 新生兒用品 查看更多內容。
[哺乳] 胸大奶就多？看完這篇讓你不再擔心寶寶口糧問題 回復 哺乳 查看更多內容。
[順產] 順產到底是怎樣的一種疼痛？回復 順產 查看更多內容。
[飲食] 賈靜雯三胎啟示：孕期「長娃不長肉」的好方法！ 回復 飲食 查看更多內容。
[孕期水果] 孕期水果黑名單：這類水果孕媽可別吃哦！回復 孕期水果 查看更多內容。
[孕期營養] 想要寶寶健康，孕媽咪不能缺這些營養！回復 孕期營養 查看更多內容。
[高清胎兒照] 生命太震撼，孕媽咪肚子裡的高清照！回復 高清胎兒照 查看更多內容。
[孕媽身體變化] 十月懷胎，孕媽的身體竟然發生了這麼神奇的變化！回復 孕媽身體變化 查看更多內容。
[便秘] 孕期四苦之首，96%的媽咪正受其折磨！回復 便秘 查看更多內容。
[牙齒] 別讓婆婆守舊的月子觀毀了你一口好牙！回復 牙齒 查看更多內容。
[妊娠紋] 別人家的孕婦為什麼沒有妊娠紋？回復 妊娠紋 查看更多內容。
[二胎] 你被婆婆催著生二胎了嗎？回復 二胎 查看更多內容。
[老公] 有這樣的老公，我願給他生一打孩子！回復 老公 查看更多內容。
[臭脾氣] 懷孕時你這些行為，會導致寶寶臭脾氣哦回復 臭脾氣 查看更多內容。
[燒心] 10個小妙招，幫你緩解孕期燒心感！回復 燒心 查看更多內容。
[性別] 看孕婦就知道生男生女？騙人！回復 性別 查看更多內容。
[漫畫] 25張漫畫：讓你明白懷孕有多苦！回復 漫畫 查看更多內容。
[長發] 長發會跟胎兒搶營養？難道孕期只能留短髮麼？回復 長發 查看更多內容。
[火鍋] 孕媽咪到底能不能吃火鍋呢？回復 火鍋 查看更多內容。
[孕期趣事] 孕期最尷尬無比的10件事，分分鐘全躺槍！回復 孕期趣事 查看更多內容。
[順產or剖腹產] 順產or剖腹產？剖宮產後生二胎有何風險？回復 順產or剖腹產 查看更多內容。
[生氣] 孕媽咪愛生氣，對胎兒影響很不好！回復 生氣 查看更多內容。
[特殊時期] 孕晚期咱必須知道這8件事回復 特殊時期 查看更多內容。
[胎教] 好媽媽必會的8種胎教回復 胎教 查看更多內容。
[分娩] 生子如闖鬼門關，分娩到底有多難?回復 分娩 查看更多內容。
[孕期營養] 孕媽咪怎麼吃最營養？看這裡！回復 孕期營養 查看更多內容。
[胎動] 錯把胎寶的求救信號當成胎動，後悔晚矣！回復 胎動 查看更多內容。
[孕期身體變化] 孕期女人的內臟被擠成這樣，真心疼！回復 孕期身體變化 查看更多內容。
[新生兒洗衣] 如何清洗新生兒衣服？這樣最健康！回復 新生兒洗衣 查看更多內容。
[順產視頻] 視頻|最詳細的順產全過程回復 順產視頻 查看更多內容。
[產後檢查] 坐完月子，產後42天都查些啥？回復 產後檢查 查看更多內容。
[母乳] 奶水不夠看這裡，讓你變身合格奶牛回復 母乳 查看更多內容。
[補鈣]孕期這樣補鈣，對寶寶發育才最好！回復 補鈣 查看更多內容。
[嗆奶]痛心！媽媽給寶寶餵奶睡著，孩子嗆奶窒息……回復 嗆奶 查看更多內容。
[孕期同房]誰說孕期就不能愉快地啪啪啪？回復 孕期同房 查看更多內容。
[產後第一天]產後第一天不知道這10件事，當心落下月子病！回復 產後第一天 查看更多內容。
[孕婦照]笑死人的創意孕婦照，簡直太美了！回復 孕婦照 查看更多內容。
[月嫂]坐月子你會選擇月嫂還是婆婆？回復 月嫂 查看更多內容。
[臨產表現]為啥有人生娃要整整一天，有人卻兩小時完事？回復 臨產表現 查看更多內容。
[孕期變化]圖解：孕媽和胎寶寶每周的變化回復 孕期變化 查看更多內容。
[孕期運動]孕期運動真的沒問題？從姚晨微博談起！回復 孕期運動 查看更多內容。
[臍帶繞頸]寶寶臍帶繞頸，哪些情況很兇險？回復 臍帶繞頸 查看更多內容。
[換紙尿褲]換紙尿褲的6個錯誤方法，90%的爸媽都中招！給逼的！回復 換紙尿褲 查看更多內容。
[產後瘦身]產後肚子還很大，腫麼辦？回復 產後瘦身 查看更多內容。
[側切]順產一定得側切？會影響性福生活嗎？回復 側切 查看更多內容。
[產房]你在產房生娃時，老公在幹嘛？產科醫生肯定沒敢告訴你！回復 產房 查看更多內容。
[產後抑鬱]何潔自爆產後抑鬱想過自殺，千萬別讓抑鬱毀了你 回復 產後抑鬱 查看更多內容。
[胎兒發育]十月懷胎，胎兒最怕的是這9件事兒 回復 胎兒發育 查看更多內容。
[明星產子]為啥小S楊冪李小璐都選剖腹產？回復 明星產子 查看更多內容。
[妊娠糖尿病]一種妊娠疾病，嚴重影響新生兒智力，而且是不可逆的損傷 回復 妊娠糖尿病 查看更多內容。
[孕吐]孕吐嚴重會危害寶寶健康？怎樣有效緩解？回復 孕吐 查看更多內容。
PS：回復括號內的紅色字體，可以查看相關文章。