時下普拉提跟瑜伽二者都是比較受女性朋友歡迎的運動形式，可能在國內，練習瑜伽的女性朋友會比較多，普拉提的女性朋友會比較少。
這可能是因為大多數女性朋友比較了解瑜伽，而且練習的人比較多，久而久之會越來越多的人去選擇瑜伽訓練。
雖然說也有普拉提，但是相對來講可能比較少，就算是在娛樂圈中，基本上女明星她們選擇的瑜伽練習還是比較多的，而選擇普拉提的似乎我們看到的只有孫儷。
但也有種可能就是有很多女明星她們也練普拉提，只是大家不知道而已，也就是一些隱藏的健身達人。
無論是普拉提還是瑜伽，這兩種運動都有各自的優勢，普拉提美女跟瑜伽美女，同樣大家都是健身，身材各有優勢，其實也有相同的地方。無論是普拉提還是瑜伽，練習者他們的身體形態都比較不錯，而且也是氣質比較好。
所以我們經常說，練習普拉提也好，練習瑜伽也罷，它都可以幫助提升練習者的氣質，能夠幫助你糾正一些不良的體態。
我們可以看一下下面的一組圖片，圖片中分別是練習普拉提的女生跟練習瑜伽的女生，無論是選擇哪一種運動，女生的身體柔韌性都很不錯。而且他們的身體形態都比較好，身體也比較勻稱，不會顯得過瘦，也不會顯得過胖。
再有一點比較突出的就是，她們的皮膚狀態很好，看起來都是屬於那種光滑細膩的類型，而且，即便是沒有相處，也會覺得她們是那種比較溫柔的女性。
基本上如果你能夠堅持練習普拉提或者是瑜伽超過半年以上的話，你肯定跟你沒有練習之前會有著比較明顯的對比。
比如說，可能你之前因為長期伏案工作，肩膀會有些酸痛，而且頸肩也有不舒服的感覺。這是嚴重的可能有的朋友會彎腰駝背，或者是脖子前傾，這種情況下通過練習是很好的能夠幫助你改善的。
因此，我們看到的大多數練習瑜伽和普拉提的女性朋友，她們首先就是她們的上半身很挺直，整個人看上去很挺拔，不會脖子前傾也不會骨盆後傾。
而且她們的雙腿比較勻稱，筆直修長，不會出現明顯的x型腿，還有o型腿。
這就是瑜伽跟普拉提帶給健身者的改變，如果此前你也深受一些體態的困擾，如果曾經有的朋友表示告訴過你，你可能有點彎腰或者是有點駝背，這個時候你不妨可以考慮一下瑜伽或者是普拉提，通過這二者的訓練來幫助你改善這些不良的體態。
女性朋友要知道，氣質對於女性朋友來說是一個非常重要的一點，哪怕是你長得很普通，你也需要擁有一個好的氣質，氣質得到提升，你整個人的魅力也會得到很大的提升。
也許這將有助於你的日常生活，也有助於你的工作，也許可以會給你帶來更多的機遇，給你帶來更多的體驗。
說了這麼多，我們也應該知道在選擇瑜伽或者是普拉提的時候，一定要做好萬全的準備，做好細節工作，首先我們要對比一下自己究竟適合哪一種運動形式，其次我們需要了解如何去練習瑜伽或者是普拉提，你是選擇在家中獨自一人跟著網上教學視頻練習，還是會選擇去瑜伽房或者是普拉提練習房。
只有我們明確了我們的健身方案以及如何去實施，那麼才有可能將這個方案落地並且獲得成果。
以上是我們今天文章的所有內容，我們只是希望女性朋友可以認真地考慮一下，是否自己應該現在就去健身了。
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