你摸摸，
還是寶寶的我們，
笑臉怎麼就越來越乾癟？
說好的膠原蛋白滿滿呢？
於是仙女們，
使勁地喝膠原蛋白液，抹膠原蛋白
使勁想要對抗地心吸力帶來「鬆弛」
之前很多女性朋友問我，喝膠原蛋白液究竟有沒有用？Emmmm.我只能這麼說：
我沒喝過膠原蛋白液，有沒有用我不好說，以後我也不會喝這個東西。
但營養學告訴我們，膠原蛋白液其實並不能恢復我們的皮膚膠原蛋白。
從營養學來說，膠原蛋白本身是一種蛋白質，而蛋白質會被人體消化，分解為胺基酸，而這些胺基酸是需要下一步重新組裝，至於能不能再組裝成膠原蛋白我們無法確定，更無法確定它們能否到達皮膚。而且人體中會出現太多吸收不了的胺基酸，都需要從肝臟代謝，最後從腎臟排出，會給肝、腎都帶來極大負擔！
所以喝膠原蛋白液並不能起到美容的功效。就跟吃豬蹄的道理是一樣的。所以想要透過口服外來膠原蛋白，一步到位讓皮膚延緩老化，看起來飽滿，有彈性，是不太現實的！
其中有個誤區，部分女性叫覺得喝了膠原蛋白液皮膚、頭髮變好。其實這部分的女性平時都是因節食而沒有攝入足夠的營養的，蛋白質攝入本身就是不足，而當他們喝了膠原蛋白液，蛋白質補充進來了，皮膚自然會變好。而在這種情況，她們多吃點蛋和肉，其實都能達到這樣的效果。
曾經我們收到過這樣一個案例，一個妹子因為喝了某品牌的膠原蛋白液，後來得了乳腺增生。
因為膠原蛋白液本身，並沒有美容的效果。於是，某些廠家就會在他們的膠原蛋白液中加入一些雌激素的。因為雌激素會讓我們的皮膚變得細膩，痘痘變少，胸部會變大。
但過量地攝入雌激素，會增加女人患子宮疾病的風險，還會導致乳腺增生，還有各種女性婦科疾病的風險。
有一次，張雨綺還在直播裡說，有次她突然發現腿上長出來一塊瘤子，去醫院檢查才發現，是喝了膠原蛋白液長的脂肪瘤。
所以結論就是，喝膠原蛋白液並不能幫你的臉回復膠原蛋白滿滿的狀態，相反還有可能給你的身體造成不好的影響。
既然膠原蛋白液不靠譜，那怎麼讓我們的臉上有滿滿膠原蛋白的感覺呢？
首先，要明白滿滿膠原蛋白的感覺是怎麼樣的？舉個反面例子：
看下圖，這是減肥後的林允在一次頒獎典禮中，有沒有給你膠原蛋白的感覺？顯然是沒有的。雖然林允年輕，但臉上寫滿了「乾癟」兩個字。
也就是說，滿滿膠原蛋白的臉，不能是乾癟的。
但再來看大S的照片，她可是稱得上是飽滿，但你看到這張圖只會覺得她的臉很腫，而不是滿滿膠原蛋白的感覺。令人感覺這種飽滿是水腫，明顯的加深了法令紋，讓臉頰和額頭異常地凸起，總之就是不自然。
所以說，滿滿膠原蛋白指的就是——不乾癟的、飽滿的，但是很緊緻，不水腫。
最近《新流星花園》很火，很多網友又翻出大S以前的舊照來，同樣還是以大S來舉例吧，大S在《流星花園》的劇照，完美給我們詮釋了什麼是膠原蛋白滿滿的感覺。
非常飽滿緊緻乾淨，就算是做表情也沒有多餘的紋路，真不愧是我們那時候的「美容大王」啊！
膠原蛋白滿滿的感覺從何而來呢？
首先，當我們的營養充足，氣血旺盛，膚色自然就會紅潤有光澤，肌肉緊實豐滿，皮毛榮潤，這樣看上去就有種滿滿膠原蛋白的感覺。
而當我們隨著年齡的增長，或者攝入的營養不足，皮膚的彈性就會下降，皮下脂肪也就隨之減少，讓皮膚表面變得松馳，就會出現摺疊而形成皺紋，這樣就失去滿滿膠原蛋白的感覺。
也就是說，滿滿膠原蛋白的臉，是跟我們營養是否充足，氣血是否旺盛有關的。
當然，人的生老病死，都是自然規律不能對抗。但我們可以通過一些健康的措施，一定程度地減少衰老。如果我們營養充足，氣血旺盛，是可以讓我們皮膚衰老延緩的。但如果是營養不充足，氣血不旺盛，容顏得不到足夠的濡養，就會出現皺紋。
舉個返利，現在很多女性，覺得不吃主食就能減肥。因為攝入的營養不足，就使皮膚膠原蛋白流失，就會變得乾癟沒有光澤。
就好像前面的林允那張照片，林允二十多歲，正是人氣血最旺盛的時候，卻被人拍到這樣的圖片。我們從林允的減肥小號就能知道，林允為了減肥，減少了主食，營養不足自然就會皮膚乾癟，顯得衰老。
那護膚品，能讓膠原蛋白再生？有點難
首先，要明白膠原蛋白是大分子物質，而我們皮膚的毛孔，是不足以讓大分子物質進入皮膚較深層，只能停留在皮膚淺層。
即使化妝品技術已經十分發達了，甚至有的聲稱大分子膠原蛋白切割成很小的分子，以穿透皮膚屏障。但也沒有任何實驗表明，使用了這些含有「膠原蛋白」的護膚產品後，皮膚內膠原蛋白的含量或者體積真的增加了。
但這些膠原蛋白護膚品也有一定用處的。雖然「膠原蛋白」的護膚產品很難讓皮膚中的膠原蛋白再生，但他們含有大量親水基的胺基酸，可以幫助皮膚鎖住水分子，讓肌膚遠離乾燥。
能不能通過「吃」補充膠原蛋白呢？
要補充膠原蛋白，就要攝入更優質的蛋白質，這樣人體才有可能產生出更多的膠原蛋白，那麼哪些食物中優質蛋白質含量高呢？
蛋：雞蛋、鴨蛋等蛋類；
豆：大豆，四季豆、綠豆以及豆腐、豆腐乾等豆製品；
瘦肉：主要包括家禽肉（雞、火雞肉）、牲畜肉（牛、羊）的瘦肉和魚肉；奶：牛奶（最好是脫脂牛奶）；
當然，膠原蛋白合成過程中，除了需要胺基酸之外，還需要一個重要的合成原料——維生素C。
富含維生素C的食物有：獼猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒、青椒、番茄、蘋果等。