好多妹子問我應不應該喝膠原蛋白液，介於這個行業盤根錯結的關係利益網，我只能這樣回答：
——首先，我沒有喝過膠原蛋白液，我以後也不會去喝。
——其次，就我學習的中醫醫理和西方營養學知識而言，膠原蛋白液並沒有讓皮膚膠原蛋白滿滿的效果。
從西方營養學的角度來看，膠原蛋白其實就是一種蛋白質，健康的人體完全成夠合成膠原蛋白，有不少營養學家認為，很多女人喝了膠原蛋白液皮膚、頭髮變好，其根本原因在於，這些女子平時因為節食或者飯沒吃好，蛋白質攝入不足，喝了膠原蛋白液，蛋白質補充進來了，狀態自然會變好。這種情況下，吃點肉蛋類，也能達到跟膠原蛋白一樣的保養效果。
而從中醫的角度上分析，膠原蛋白其實是一種略顯滋膩的東西，有一定的滋陰效果。如果營養不良的人喝點膠原蛋白液是挺好的，但現在物質這麼豐富，除非是刻意節食，有幾個是營養不良呢？反而是營養過剩痰溼體質的妹子特別多。
大多數的膠原蛋白液都打的是美容的旗號，若不分青紅皂白的買來喝，如果是痰溼體質本身蛋白質攝入也非常充分，不僅不能讓你皮膚變好，還容易讓身體的痰溼加重。
最後，我不止一次收到這樣的反饋。有妹子增生喝了某品牌的膠原蛋白液被醫生罵，也有妹子喝了膠原蛋白液本來沒有增生的，後來得了乳腺增生。
有些膠原蛋白液為了能讓女人喝了之後有好的美容效果，是會在裡面加一些雌激素的，雌激素會讓我們的皮膚變得細膩，痘痘變少，胸部會變大。過量攝入雌激素的副作用也十分明顯，它會讓女人的子宮長東西，還會導致乳腺增生。喝了這種富含雌激素的膠原蛋白液，的確會增加女性婦科疾病的風險。
不僅很多妹子吐槽膠原蛋白，女明星張雨琦也在直播中講過，有一天，她突然發現腿上長出來一塊瘤子，去醫院檢查才發現，是喝了膠原蛋白液長的脂肪瘤。
說起來張雨琦也真是耿直，我就因為這個對這位山東大美女多了很多好感，一般女明星為了推廣商家的產品，平時根本不可能用的三無產品也往臉上招呼，而這位山東美女就直接捅破了膠原蛋白的真相，讓人好喜歡她真實的個性。
以上，我的結論是——指望喝膠原蛋白液就讓臉上有膠原蛋白的感覺，那就真的是想太多了。
那麼，怎樣才能獲得臉上滿滿膠原蛋白的感覺呢？
首先，我們要搞清楚，我們常說一個女人臉上膠原蛋白滿滿的感覺指的是什麼？
好了，那麼我們先來看一個反例。
這是減肥後的林允在一次頒獎典禮中，有沒有給你膠原蛋白的感覺？顯然是沒有的。
看下圖，林允顯然是年輕的，但給大家的感覺是兩個字——乾癟。
這說明，膠原蛋白滿滿的臉肯定不是乾癟的，而是飽滿的。
再來看一張圖，這張圖，稱得上是飽滿，但是並不會給你以膠原蛋白滿滿的感覺，反而覺得很腫。
好像臉上飽滿的感覺是水溼撐起來的。法令紋很明顯，但臉頰和額頭有異常的突出，這就有一種非常矛盾的感覺，第一印象看起來就會覺得很不自然。
我是大S的路人粉，但我也得承認S有一段時間好像非常迷戀打針，導致面部沒有皺紋，但是水腫異常，而且做表情非常奇怪。
但是近期，看她參加《幸福三重奏》，應該是這段時間沒打針了，或者說打完之後目前處於一個良好的狀態，在這個節目中，她整個人的狀態又挺不錯。
所以，總結以上，臉上膠原蛋白滿滿的感覺是——不乾癟的、飽滿的，但是很緊緻，不水腫。
最近《新流星花園》很火，很多網友又翻出大S以前的舊照來，同樣還是以大S來舉例吧，大S在《流星花園》的劇照，完美給我們詮釋了什麼是膠原蛋白滿滿的感覺。
非常飽滿緊緻乾淨，就算是做表情也沒有多餘的紋路，真不愧是我們那時候的「美容大王」啊！
膠原蛋白滿滿的感覺從何而來呢？
中醫認為，人體的臟腑氣血旺盛，則膚色紅潤有光澤，肌肉緊實豐滿，皮毛榮潤，看上去就是膠原蛋白滿滿的感覺。
而隨著年紀增加，我們皮膚的彈性會降低，皮下脂肪會減少，使皮膚組織松馳，出現摺疊而形成皺紋，我們的面部肌膚，就會失去滿滿膠原蛋白的感覺。
說到底，一張滿滿膠原蛋白的臉，跟氣血旺盛的臟腑器官有關，其中，又主要與腎和脾胃有關。
為什麼這麼說呢？
——我們先說腎之於皮膚的膠原蛋白感的作用。是的，妹子們，我又提到腎了，有妹子跟我開玩笑，妖精啊！你是不是對腎有好感，怎麼總說腎？
覺得我對腎有好感才說腎，那真的是太年輕太簡單啦！因為腎的作用真的太重要了，實在是讀它萬遍也不厭倦。
人的生、長、壯、老、死是自然規律，但更與腎中的精氣有關。腎中精氣盛衰對人體外在皮膚起著決定性的作用。腎中精氣不足， 一方面會使機體衰老，另外一方面，會使容顏得不到濡養而出現皺紋。
一個非常簡單的例子，很多妹子不吃主食的確能減肥，但是隨之消失的是皮膚的膠原蛋白感，皮膚會變得乾癟沒有光澤。
比如，我前面提到的林允，二十多歲，正是人生腎氣最充足的時候，卻被人拍到這樣的圖片。
看林允的減肥小號就知道，林允也是為了減肥主食的攝入量嚴重不足。
為什麼不吃主食會讓皮膚的膠原蛋白感消失？
主食都是植物的種子，很多完整的主食顆粒在合適的條件下會長出一株新的植物並進入到下一個生命的輪迴中，種子在中醫看來是一株植物的精華，那是補充人體腎精的，人不吃主食，腎精就會不足，腎中精氣不足皮膚自然會失去濡養而乾癟發黑。
所以，腎精，除了是生命的源動力，更是飽滿健康膠原蛋白感皮膚的來源。
——再說脾胃之於膠原蛋白感皮膚的作用。
脾胃咱們分開來說，先講脾，脾主肌肉，脾如果虛弱的話，我們身體的肌肉就會發生萎縮，這個肌肉當然也包括我們的面部肌肉。面部肌肉萎縮，皮膚表面便會出現摺疊而形成皺紋。
再說胃，胃經是經過面部肌膚的，胃經的氣血如果不足，面部肌膚也會得不到氣血的滋潤而產生下垂。
所以說，要怎麼保持肌膚膠原蛋白滿滿的感覺呢？最重要的一點就是健脾胃和補腎。
先說健脾胃。
——脾胃喜溫惡寒。
這個溫，一是指溫度暖和的食物。很多妹子尤其是到了夏天，非常喜歡喝冷飲吃冰水果，當下非常爽，但其實時間長了會發現，這是很損傷脾胃的行為。
健脾胃要儘量多吃溫暖的食物，少吃涼菜，飯涼了一定要熱充分再吃。
二是指溫性的食物。像老薑、牛肉、肉桂、茴香這種溫性的食材，就具有非常好的健脾功效。
——脾胃喜燥惡溼。
相對於潮溼的環境，乾爽的氣候更養脾胃。
知乎上有一個帖子，內容是南北方飯量大對決，北方人毫無懸念的勝出了，北方人的胃口奇好，南方人吃的是北方人一半不到。而好多南方人發現，到了北方，他們胃口也跟著好起來了。
我在南方和北方都待過，我發現，我也是這樣，南方梅雨季節，就會比較沒胃口，別說是肉了，就是一碗米飯也不想好好吃，而到了北方，排骨、牛肉這種肉菜就算是夏天也能來者不拒。
南北方食量的大差距，除了有生活習慣的不同外，其中蘊藏著一個原因就是：南方溼氣重，溼傷脾，所以人在溼氣重的環境中，胃口也不會好；而北方天氣乾燥，正是脾胃喜歡的環境，脾胃的運化能力好了，消化吸收胃口都會好。
所以，健脾胃要儘量讓自己處在一個乾爽的環境中，南方梅雨季的時候，家裡最好能準備一個去溼機，讓生活條件更舒適的情況下，還對脾胃有好處。
然後健脾胃要儘量少吃生溼的食物。比如一些油炸的食物、厚膩的肉類，還有高糖高油製作的糕點。
尤其妹子們要注意控糖，糖是非常容易生溼熱的，吃糖多了，身體的溼氣會加重，傷害到脾胃，進而加速人皮膚的老化和身材的走形。
——心情對於脾胃的影響也是非常關鍵的。
憂愁思慮傷脾胃，甚至比不良的生活習慣對於脾胃的傷害還要大。
這個我有太深刻的體會，有一次大姨媽來前一個星期我因為一些原因陷入了不可自拔的思慮中，本來我大姨媽超準的，那一次大姨媽推遲了一周多都沒有來，我心裡非常清楚，一定是思慮傷脾胃，脾胃不好，氣血生化不足，姨媽就會推遲，後來我也沒有做什麼吃什麼，就是放鬆心情，看看綜藝節目，好好睡覺，很快姨媽就來了，來的很順利，而且沒有痛經。
強健脾胃，我們要保持良好的心情，積極樂觀的心態，儘量減少不必要的思慮。
——脾主土，健脾胃還要多吃得土氣而生的食材，如地瓜、山藥等，尤其是山藥，不僅能健脾更能補腎，實在是女人的恩物，山藥真的是老天爺覺得做女人苦，送給女人的寶貝。
——脾色為黃，故健脾胃也可以多吃黃色的食材，比如小米，其色黃，最養脾胃，黃心地瓜、南瓜也是健脾胃的。
另外，還有蓮子，你仔細觀察，好的蓮子曬乾後期有一點微微的發黃，蓮子健脾胃的效果也是非常不錯的。
脾胃還是一個負責食物消化的器官，所以，我們平時吃飯的時候，要充分的細嚼慢咽，以減輕脾胃的負擔。主食可以多喝粥，粥已經被高溫煮過很長時間的，質地比較軟，也很好消化，咀嚼起來也不費力，是脾胃最愛的食物。
一些剛做完手術的病人，年紀大的老人，醫生都會建議他們回去要喝粥，就是因為剛做完手術和上了年紀的人，脾胃比較虛弱，喝粥有助於養脾胃。
——健脾胃，每天堅持做運動是非常必要的。
尤其我發現年紀上來之後，不做運動，有的大硬菜就會消化不了，做運動的人，整個狀態是非常年輕的，胃口也非常好，運動不僅能強健脾胃，增強脾胃的運化能力，還能補充陽氣，促進排毒，讓皮膚保持滋潤狀態。
——今天心情好，再給大家介紹一個養脾湯。
裡面有：茯苓、薏苡仁、芡實、山藥、白扁豆各30克，陳皮10克。水煎服，每天喝一次。
脾胃不好的妹子常喝喝這個養脾湯試試看。
——除此之外，現在正好處於三伏天艾灸季，脾胃不好的妹子，除了艾灸足三裡、三陰交外，還要艾灸脾經的源穴太白穴。三伏天最需要艾灸，以起到健脾化溼的作用。
健脾胃的內容寫到這裡，比較細碎，但都很關鍵，細節能毀掉一個健康的脾胃，細節也能把脾胃養的很好。
接下來，咱們聊補腎，補腎的內容說很多啦。大家可以多看看以前的文章，腎氣充足，也是我們皮膚膠原蛋白感的來源。
補腎的穴位：除了這篇提到的太溪穴，還有復溜穴要一起按效果最好。冬天還「聲色犬馬」易腎虛，用人體第一大補穴來補腎吧！！
補腎的食方：最近頭髮順了有光澤了，是陰陽雙補養腎湯的功勞啊!
其它細碎補腎的內容：腎有多好，人就有多年輕，女人備孕更要好好補腎
30+少婦回春：這個小肉球吸光了我精氣，現在我要把腎精一點點補回來！
氣血旺盛，腎氣足，頭髮自然順滑濃密（內調篇）
這樣看來，我真的寫了好多補腎的文章啊，不是我多愛腎，而是因為腎氣為先天之本，之於膠原蛋白真的很重要。
通篇寫下來，我想我是有點明白為什麼有妹子會選擇喝膠原蛋白液這種非常容易讓人識破是營銷騙局的東西了，因為喝膠原蛋白液很簡單啊，只用付錢然後直接喝就行了，但膠原蛋白液真的不能讓皮膚有膠原蛋白滿滿的感覺。
補腎健脾胃雖然麻煩，但不僅以幫助我們獲得美麗，更能讓我們更健康，也是非常科學，非常符合醫理的。
有一句話，年輕時，膠原蛋白的臉要感恩老天爺，而年紀上去了，皮膚還能保持膠原蛋白感，要謝謝自己一直以來的努力和堅持。
今天的內容就是這樣啦，妹子們，我們下回再見吧！
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