很多女生被痛經所困擾，疼痛難忍時往往希望自己要是男生該多好，其實身為男生也十分焦慮，不知道除了說「多喝熱水」還能做點什麼。那麼疼痛時我們該怎麼辦？
為什麼會流血？
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。月經血呈暗紅色，除血液外，還有子宮內膜碎片、炎性細胞、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。75%月經血來自於動脈，25%來自於靜脈。由於纖維蛋白溶酶對纖維蛋白的溶解作用，導致月經血的高纖溶活性，有利於經血和組織纖維的液化和排出。所以通常月經血是不凝的，但是如果出血速度過快或出血量過大，由於纖維蛋白溶酶的消耗，這個時候就可以形成血塊。
為什麼會疼痛？
月經期出現腹痛稱為痛經，痛經分為原發性的痛經和繼發性的痛經，90%以上是原發性的痛經，繼發性的痛經和盆腔的器質性病變有很大的關係，比如盆腔的子宮內膜異位症，子宮腺肌病。
原發性的痛經主要是月經來潮時子宮內膜前列腺素的含量增高有關，痛經的患者的子宮內膜和月經血中的前列腺素的含量較正常的婦女明顯的升高，因為前列腺素含量的升高是造成痛經的是主要的原因，在月經周期中分泌期的子宮內膜前列腺素濃度較增殖期的怎麼濃度比較高。
月經血因為溶酶體酶溶解子宮內膜細胞而大量釋放，使前列腺素含量增高，它可以引起子宮平滑肌的過強的收縮，血管痙攣，造成子宮缺血乏氧的狀態而出現痛經。增多的前列腺素可以進入血循環，還可引起心血管和消化道的等症狀，血管的加壓素、內源性的縮宮素以及內啡肽等物質的增加和痛經也有很大的關係，另外還受到精神神經因素的影響，還和個人的痛因有關。
如何緩解疼痛？
1. 痛經，大部分是宮寒引起的。痛經時，我們可以準備一個熱水袋，進行熱敷，熱水袋一定程度上可以驅散寒氣，緩解痛經。
2.熱水對痛經也會有緩解作用，熱水溫度稍微有些燙口比較好，喝熱水後腹部暖暖的，身體也放鬆些，痛經也會緩解一大半。這段時間儘量別生氣，有些痛經和精神狀態掛鈎，生氣、緊張、壓力大都會加重痛經症狀。
3.經期不吃生冷食物、夏天空調調小風量，溫度不得低於26℃。
4.打坐。盤腿可以幫忙把胯撐開，有助於血塊流出，血流通了，就沒那麼痛了。剛開始打坐的時候可能會比較痛，忍者，堅持20分鐘就會有明顯的緩解。
5.如果月經周期規律的話，在月經來臨的前一周就開始天天喝熱水、紅糖水、保持規律作息，少吃生冷食物。保證來月經的時候會少受好多痛苦。
6.如果實在痛的話，可以吃布諾芬緩釋片，吃完就不會痛了。如果經常出現不規律的疼痛的話，還是建議去醫院檢查。
因為來月經的時候，盆腔會充血，盆腔的血管是充盈的，並且血流速度會是增加的，特別是子宮的血流速度會增加。如果你子宮的位置不正，壓迫後邊，特別是後位子宮，子宮後位程度特別重會引起腰疼或者腰部的酸疼的情況。甚至位置不好，子宮曲度太大，不管是前驅還是後驅，使得經血流出不是很暢，這時候子宮會做強烈的收縮，或者是痙攣性的收縮使得經血排出，都會出現痛經或者是腰疼的情況，因此我們不希望子宮太后位，特別是正常分娩或者剖腹產後，在坐月子過程中，因為子宮要恢復正常的解剖關係有一個過程，每天都要在床上趴一趴，至少每天趴15分鐘，可以把子宮的位置糾正到前位來，這樣會減少很多臨床的一些症狀。
經期吃冰的辣的對月經有影響嗎？
目前沒有可靠文獻能證明二者關係，但是個人認為還是忍住忌口。
為什麼腹瀉？
痛經拉肚子是因為女性的子宮在膀胱的上方壓迫膀胱，而通經時子宮的收縮引起腸道的蠕動加快，還引起肛門括約肌的排便反射，所以才會在痛經或者例假的時候出現拉肚子的情況。並不是你忍住不拉肚子就會減輕痛經，而是痛經在做主導作用。想要減輕拉肚子的狀況，就要先控制痛經或者治癒痛經。
痛經拉肚子怎麼辦？
1、痛經我們是可以通過食補來進行調養的，在我們來月經的時候有很多的東西都是不可以吃的，不能吃醋，不能吃一些涼的寒性的東西，我們可以喝一些暖性的東西來進行調理。
2、在平時的生活中我們要把握好自己的情緒，不要讓自己的情緒有太大的波動，不要有太大的壓力，吃一些清淡的食物，儘可能的不去吃一些辣的刺激的食物，營養要均衡，這樣就可以減少痛經。
3、在平時還有來月經的期間是一定要做好保暖的工作的，可以穿一些厚的內衣還有厚的襪子，儘可能的不要讓下半身著涼，如果下半身著涼痛經會更厲害，在平時也可以通過泡腳來去除寒氣，這樣可以降低痛經的機率。
男生可以做些什麼？
1. 丹參、紅花、益母草、澤蘭、牛膝、雞血藤，具有活血通經的作用。
2. 暖寶寶、熱水袋、熱水足泡。
3.食指抵住外膝眼，四指併攏垂直地面，然後在小拇指的地方向後避開點骨頭，給女朋友揉一揉，小指抵住足內踝尖，四指併攏垂直地面，垂直足內踝尖的食指上緣處，向後避開點骨頭，揉一揉。（三陰交和足三裡）
4.緩解經期疼痛的辦法固然重要，但是如果能加上你的關心與陪伴才能更好的發揮藥效，畢竟經期是女生為數不多的刻意正大光明的向你撒嬌的時候。
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