導語：今天和往常一樣早早的到了公司，突然發現平常最活潑好動的樂樂，整個人痛苦的蜷縮在座位上，我想該不會是和男朋友吵架或者剛分手吧？我腦中閃現了N多種安慰方式，這時樂樂突然回過頭說：「太慘了，我今天來大姨媽了，多喝點紅糖水應該就會好的，要麻煩你幫忙泡一下了，我實在走不動了。」
那麼來姨媽多喝紅糖水真的有治療痛經的神奇功效嗎？雖然目前大部分女性在面對痛經時，都束手無策，想到的第一個方法都是先喝一大杯紅糖水止疼，但不能說明這一定是對的哦！就讓我來和女生們一起探討關於經期的一些不實的言論和緩解痛經的小妙招吧。
一、經期4大「謠言」
謠言1：多喝熱水
闢謠：與其喝熱水，還不如熱敷管用
如果你的女朋友突發緊急狀況，來大姨媽了並且伴隨著嚴重的痛經現象時你該如何應對呢？我猜身為貼心男友的你肯定會先給女友泡上一杯熱氣騰騰的水吧。「經期多喝熱水」這個觀點已經成為了大家的普遍認知。
謠言2：紅糖補血
闢謠：紅糖並不補血
很多女生在初潮時期就選擇聽媽媽的話，總覺得來姨媽的時候就得喝點紅糖水這樣能夠補血，我也是如此這般。但也有很大一部分人表示：「紅糖水補血都是騙人的，沒有一點用處，反而喝多了會發胖」！
下面就從營養成分來分析一下，紅糖絕大多數的成分是蔗糖，再就是含有少量維生素和微量元素，除了不補血，多喝還會發胖的哦！
謠言3：經期不能碰涼水
闢謠：經期碰涼水是完全ok的
「來姨媽不能碰涼水」這句話是從奶奶輩就潛移默化的流傳下來了，尤其在大學宿舍裡，只要你來姨媽的時候喝涼水或用冷水洗衣服，你能從室友的眼神中明顯感覺到同情。要是從痛經的兩大原因上來說，溫度真和痛經沒直接關係。
如果你在經期吃涼的食物，不會痛經，那麼偶爾吃吃也是可以的。但如果你屬於一吃生冷的食物，肚子就痛得使整個人都站不起來了，那還是需要忌口，好好照顧自己吧。
謠言4：生完孩子就不會痛經了
闢謠：你可算了吧，生完孩子還是該痛繼續痛
想起過去跟閨蜜們聊起過如何才能避免痛經，基本上都是說生完孩子之後可能就不痛了。直到現在我都沒想明白是因為真的不痛，還是生孩子太痛，導致以後對疼痛感不那麼敏感了？
如果身體沒有疼痛，生完孩子就不疼了這種情況也是有真實案例依據的。有的女性天生宮頸口過窄或一些其它生理原因，導致血流不暢。懷孕後，胎兒增大導致子宮脹大，再加上後期分娩時會擴張子宮頸。所以產後再來姨媽，經血流出相比以前更加順暢了，也就造成了許多女性所謂的「生完孩子好像不痛經了」的說法。
二、關於痛經的症狀有以下表現
1、在青春期比較常見的是原發性痛經，通常是在初潮後的1-2年內發生。
2、痛經大多是在月經來潮後的前兩天症狀較為明顯，以月經第一天為疼痛最劇烈，疼痛通常便隨痙攣性。
3、偶爾狀況比較嚴重時會出現噁心想吐、頭暈乏力等症狀。
4、婦科檢查並沒有異常發現，但是痛經嚴重者會影響生活和工作。
三、教你4招輕鬆緩解經期不適
謠言這麼多，讓我們一起來逐個擊破就好了，可是經期疼痛究竟該如何解決呢？這裡就為你整理了4個小貼士~
1、多做熱敷
經期前後，如果出現明顯不適的症狀，可以用熱水袋或暖寶寶放在肚子或背部做熱敷，這樣有對抗前列腺素的收縮血管作用，對疼痛具有一定的緩解效果。
2、穿寬鬆的衣物
來姨媽的時候穿著舒適、寬鬆的衣服是最重要，千萬別把小肚子勒得太緊了，不然可能會擠壓到腹部。
3、定期多運動
可以選擇慢跑、遊泳、瑜伽等等有氧運動，既能放鬆身心，降低平時緊繃的神經，又能增加子宮供血量和血液流速，從而一定程度上緩解痛經。
三、 多喝溫補的「姨媽茶」
紅棗：紅棗性溫、味甘，有補中益氣、養氣血的功效，更是天然的補氣養血的佳品。
桂圓：具有安心寧神、補血養氣、益智補腦等作用。對於一些女性氣血兩虛、面色蠟黃、頭昏眼花等情況，適量食用桂圓，能起到補益脾經等緩解症狀的功效。
枸杞：枸杞是我們日常生活中常見的煲湯食材之一，長期食用能夠提高自身的免疫系統，枸杞中含有豐富的維生素E和胡蘿蔔素具有一定的抗氧化效果，同時還具有補血養氣等功效。
乾薑：作為乾薑入藥是指曬乾後或者是低溫烘乾以後使用，它具備的功效與作用是溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲等等。
現如今，新時代的女性在日常生活中更加重視養生，通過食療的方式來調理身體。在忙碌的工作時，花點時間泡上一壺好處多多的養生茶，就能讓你的身體一天比一天更健康。現在市面上出現了不少成品茶包，方便日常隨時衝泡，可比自己搭配草本植物方便多了。
深受經期痛經困擾的女性們可以點擊下方卡片，堅持每天一杯溫補的「姨媽茶」，讓你經期不再受疼痛的折磨！
結語：當今社會，越來越多的事業女性處於亞健康狀態，熬夜、長期吃垃圾食品等等不好的生活習慣都是導致經期不適的原因。女性在日常生活中經常喝一些溫補的茶，對身體健康有很大的益處，工作之餘，喝杯養生茶已成為不少女性的習慣！