臉上長斑，皮膚發黃，暗沉無光？這些應該是大多數女性的比較關心的問題，首先我們要分清長斑的原因，一種是雀斑，大多數是先天性的，可以通過雷射消除雀斑，而另一種就是因為一些不好的習慣造成臉上長斑，皮膚蠟黃，缺水。
想要皮膚好，首先要改掉這3個陋習
第一：作息不規律
如果經常熬夜，長期睡眠不足，就會降低皮膚的抵抗力，抵抗力下降之後，會出現免疫力降低，容易出現各種各樣的皮膚問題。比如：會導致皮膚粗糙，容易引起皮膚出油嚴重，導致臉上長痘痘，還有就是經常熬夜，免疫力下降之後，會造成血液循環變慢，導致皮膚沉積，膚色暗淡，黑色素增加，從而形成斑點。
第二：飲食不規律
經常吃辛辣油膩、油炸食物，對皮膚的危害是非常大的，由於這些食物的對皮膚的刺激比較大，導致體內毒素過多，容易長痘痘，而且這些食物油性也很大，還會造成皮膚油脂分泌過多，長期吃辣，會導致皮膚變粗糙，甚至長暗瘡，可以適當吃，但是不要長期吃。
第三：不注意防曬
很多人認為，只要沒有太陽，不塗防曬也沒有關係，那你就大錯特錯了。對皮膚有傷害的光線主要來自於紫外線，然而紫外線是無論有沒有太陽都是存在的，尤其是在夏季，皮膚經過紫外線的照射之後，會導致皮膚乾燥缺水，粗糙，甚至還容易造成皮膚變黑，長皺紋，長斑，讓人看起來衰老。
因此，如果臉上長斑，皮膚看起來暗黃，沒有氣色，就必須要改掉這3個壞習慣，這些壞習慣是導致皮膚變差的「罪魁禍首」，所以為了我們的皮膚，還是要注意的。
除此之外，每天早晚還需要喝一杯它
補充皮膚所需要的的膠原蛋白+彈性蛋白
膠原蛋白它可以補充皮膚所需要的營養，滋潤皮膚，鎖住皮膚的水分，淡化色斑，延緩衰老。彈性蛋白可以緊緻皮膚，增加皮膚彈性。白素飲中含有豐富的水解膠原蛋白、以及海洋魚低聚肽，可以對肌膚進行雙蛋白補充，充盈肌膚，支撐肌膚。
白素飲中含有的雙蛋白，膠原蛋白+彈性蛋白，可以有效的阻止黑色素的生成，從根本上消除由內而外產生的黑色素。與此同時，還可以使肌膚水潤有光澤，還能延緩皮膚衰老，提亮膚色，從而達到美白、祛斑的效果。
除了上面的這些，我們也要注重皮膚的日常養護
1、多吃富含維生素C的水果，比如：石榴、草莓、西紅柿等，美容養顏。
2、選擇溫和的護膚品，避免刺激皮膚，導致毛孔變大。
3、出門不管有沒有太陽，都要塗防曬，避免紫外線的輻射。
4、每天多喝水，保證皮膚有足夠的水分。