發現口氣重 ，無精打採，有溼疹，大便乾燥等，可能溼氣太重了！專家幫你祛溼！
導語：有研究表明，心虛會導致體內溼氣的加重，情緒不好，飲食不規律，不愛運動等一系列問題都可能會增加體內的溼氣，還會影響我們身體健康。其實很多人從根本上並沒有病，但是由於心理作用總覺得自己身體不好，選擇盲目看病吃藥。 可能這是身體給我們的預警告訴我們要好好保護身體，那麼我們平時就應該高度重視，多多注意預防。
一、溼氣經常出現這四種問題
（一）口氣重
如果你照鏡子發現自己的舌苔上有厚厚的一層看起來很噁心的白色苔，早晨起床口中很難聞，想吐噁心，刷牙有以後過一會氣味仍然還在，嚼口香糖也沒什麼用，小心可能是身體溼氣太重了。
（二）無精打採
經常早上起來噁心，而且坐起來還伴有暈乎乎的症狀出現。只想馬上躺下又繼續睡覺，怎麼睡好像也睡不醒，努力起來之後一天都無精打採的，顯得特別乏力，記憶力嚴重下降，經常忘記自己在幹什麼，無精打採，而且幾個月來都是這種問題，吃藥也很難改善，一定要小心了，因為身體裡面可能含有大量的溼氣沒有排出去，溼氣是很容易影響人的精神氣。
（三）容易長溼疹
如果長了溼疹那就很明顯的說明，寶寶們可能體內有大量溼氣殘留，長期生活的地方也是溼氣較重的位置。有的妹妹出現了溼疹，塗了好多藥，仍然滿身發癢，沒有效果，可能才知道那只是治標不治本，這種藥物只能起到緩解的作用，並不能真正做到除掉身體裡的溼氣，反而會給其他器官帶來負擔。要抓緊找到方法，趕走體內的溼氣。
(四)大便乾燥，顏色不正常
平時上廁所時可以留意一下自己的大便情況，大便的顏色，稀釋程度都能 反映出一個人體內溼氣是否重。先介紹一下我們正常的大便情況，正常健康的大便多為褐色，形狀為條狀，早起排便通常，排便時間短，說明溼氣不重，腸胃很好。如果體內溼氣太重的人上廁所就不一樣了，大便成拉稀狀，拉完後衝水，馬桶壁上還有很多殘留，排便不順暢，排便時間很長，就像便秘的感覺。這種情況可能就是溼氣太重引起的，其他情況也不排除，建議合理的調理。
二、調理身體除溼的幾個辦法
（一）適度鍛鍊
每周都要保持一定的鍛鍊量，堅持做一些有氧運動，可以增強身體的抵抗力。身體出汗的速度加快，身體裡殘留溼氣的可能性就降低了。其實我們人體對除溼的能力並不是很強，這個時候就需要靠運動來把不能被身體外排的溼氣清出去，從而阻止溼氣滯留在體內，並在身體中殘留，形成各種疾病。養成良好的運動習慣，能夠有效的改善體質，增強免疫力，從而減少患溼氣的可能性。
(二)按摩泡腳
我們的背部和腳掌部位穴位最多，與身體的經脈絡聯繫最密切。平時用熱水多泡泡腳，對背部多做一些按摩，捶背，泡腳，按摩腳底，能充分促進我們全身的血液循環，血液流通了，溼氣消散了，睡眠質量也變高了，這個泡腳捶背要長期堅持下去，這是一個方便效果好的方法。
（二）補充水分，常喝祛溼茶
人的身體中的水分，一般情況下每5~15天都需要完全地更換一次。這種水分的交換需要我們大量地補充水分才能夠進行。如果每天不攝入充足的水分，那麼身體的代謝速度就會變慢，血液的流通速度也會變慢。身體中的溼氣就不能通過水的循環排出體外。這對於身體是不利的。 不喜歡喝水的朋友可以喝一些茶飲。其中小食方有提到：
紅豆：增強身體抵抗力，加速體內溼氣外排，幫助修復身體損傷的功用
薏米：祛溼利尿，清肝排毒
大麥：暖胃驅寒，養胃護胃
赤小豆：溼氣的「天敵」祛溼暖胃
用菊花，紅豆和薏米等泡茶可以幫助身體排洩，清理身體中的溼氣並且舒緩情緒。製成茶包後每天衝泡一袋，就可以很好地除溼。
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結語：及時地發現身體是否有溼氣問題，以上說的一定要注意。只有早日發現問題，早日預防才能夠阻止溼氣在體內不停地傷害我們。