導語：頭髮髮油是每個人都會經歷的事情，只是時間長短而已。如果三天不洗頭髮，頭髮出油是正常情況。但如果前腳剛洗完頭髮，後腳就出油這就不正常了。而身體之所以會出現這種情況，主要是由溼氣重所致。
一、幾種可加重溼氣的食物
1、巧克力
巧克力非常受大眾歡迎，不管是年節日，還是日常生活，巧克力都經常出現。但吃了巧克力雖然會讓心情變好，但卻也會引發一些不良問題。例如身體發胖以及溼氣重，身體胖可能比較好理解。之所以會溼氣重，主要是因為巧克力中的含糖量非常高，進入人體後會快速形成脂肪，加速皮脂分泌，從而導致脾胃溼氣過重。
2、芒果
或許很多人都料想不到芒果會增加人體溼氣，但事實就是如此。雖然它非常好吃，但如果你本身就有溼氣，就不要再吃這種水果了，以免導致溼氣加重或引發其餘不良疾病。
3、啤酒
啤酒算是比較好的消暑飲品，雖然飲用可以解渴，但如果長期過量飲用，就會對腎臟造成影響。因此，建議大家平時適當飲酒，千萬不要過度。尤其是冰鎮後啤酒，會極大地增加溼氣。
除了以上幾點，溼氣重還有這些表現：
1、身體易胖，減肥不易
2、手心突然冒冷汗，還無法擦乾淨
3、出現較濃烈的口腔異味
4、食欲不振，容易噁心嘔吐
5、部分人群也會關節酸痛
二、身體溼氣重不知怎麼辦？水中加一物，溼氣去得快
1、運動
通過運動加速血液流通速度，將溼氣排出體外。只是大家在選擇運動的時候要注意，儘可能多做一些有氧運動，避免做太劇烈的運動，以免嚴重磨損關節器官，出現其餘不良併發症。
2、泡腳
泡腳是比較常見的祛溼手段，人體的各個部位，以腳底的穴位居多，當腳深入熱水中時，腳底的毛孔就會被打開，從而讓熱氣順著腳底進入身體，將溼氣排出。要想效果更好，也可以在泡腳後按摩穴位，從而起到更好的排溼作用。
3、祛溼小能手，嘗試「祛溼茶」
水是人體重要組成成分，只有身體水分充足，身體的各項機能才可以正常運行。建議根據《本草綱目》中的記載，在水中添加紅豆、薏苡仁、赤小豆、菊花、芡實等食材。這是很多老中醫都鍾愛的祛溼小食方，不僅有醫食同源的科學依據，還不會為身體帶來任何的副作用。
紅豆：降血脂，緩解身體不適感。如果長期飲用，還可以起到去溼氣、減肥快的效果。
薏米：可快速排出體內溼氣，增強身體的代謝能力。與紅豆一起衝服飲用，效果更好。
芡實：芡實可以補脾止瀉、除溼止帶，還可以益腎固精。
由於每種食材的保存方式都不同，為了節省時間，建議只是使用茶包。這樣不僅可以起到更具針對性的效果，而且還是分方便攜帶外出。
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結語：身體溼氣重是什麼身體疾病的元兇，要想避免其餘重大疾病的出現，平時就要多注意給身體排溼。建議平時多喝一些茶水，這樣既簡單，而且見效還比較快，更不會為身體帶來任何的副作用。