體內溼氣過重，在如今社會中，算是比較常見的一個問題了。特別是女性會更容易發生，女性本身體質較弱，平時再不注意調理身體，溼氣也就易進入體內。溼氣重的時候，會感覺到身體沉重，容易睏乏，精神會變得不是很好，對身體臟腑的健康也很不利。還有的人在身體出狀況時，並不知道自己是溼氣重，只認為是簡單的小問題，就會讓溼氣越變越多，身體負擔也會變重。
到底該如何判斷溼氣重不重？
從身體的幾個地方可以判斷出來，若平時注意觀察，就能儘早的進行調理。先從嘴巴開始判斷，溼氣重的時候，會影響到腸胃功能，導致吸收和消化能力變弱，體內的廢物就不能及時排洩出去，轉化成氣體以後，會通過嘴巴來排洩，也就會讓人出現口臭的情況。除此之外，溼氣重時，從舌苔上也能看出，伸出舌頭，發現有黏膩發胖的情況，就可能是溼氣重，脾胃的運化能力下降，導致水分過多，舌苔才會黏膩。
排便的時候，可以順便觀察一下自己的大便，別覺得噁心，大便可以告訴你很多信息。溼氣重時，大便會變得不正常，不容易成形，還比較黏膩，粘在馬桶上，衝都衝不走。若你的大便屬於這種狀態，就別視而不見了，要及時清除溼氣了。
下肢的狀態，也會幫你判斷體內溼氣是否重。在早上起床之後，觀察自己的小腿，發現有腫脹、酸痛的情況，要注意調節溼氣。體內溼氣太重，會讓下肢的水分過多，也就會出現水腫的現象。有的人還會出現關節疼痛，雖說引起關節疼痛原因有很多，也不能輕視，早點了解原因，對健康也比較有利。
身體的整個狀態，也可說明問題。一段時間身體總是容易疲乏，無法集中精神，總想要睡覺。或許就是溼氣重引起，溼氣過盛，器官就不能保證正常運行，體內的營養消耗也會變多，就容易感到累。除此之外，身材上也會有改變，溼氣重脾胃就會比較虛，脾虛會讓身體代謝能力下降，脂肪就會堆積在體內，腹部容易囤積脂肪，很多溼氣重的人，腹部贅肉就比較明顯。
排出體內溼氣，打開身體自帶排溼開關，溼氣慢慢消失
在我們的小腿肚上，有個排溼要穴，沒事的時候，多按揉按揉，就能打開排溼口，溼氣逐漸也能排出來。這個穴位就是承山穴，在小腿肚下方的正中位置，看到人之形的肌肉，在其中間就能找到承山穴。在睡覺之前，可以用指腹去按揉，每次按揉10-15分鐘，感覺到有酸脹感，就說明有效果，堅持一段時間，會感覺身體 變輕鬆。
溼氣重時，身體的表現已經了解清楚，自查過後，發現自己有就要早點祛除溼氣了。上面所說的方式可以排出溼氣，同時，在飲食上也可以進行調理，適當多吃點山藥、茯苓，可以強健脾胃排溼氣。