調查200名長壽百歲老人,醫生指出:長壽要養骨,愛吃一素是關鍵

導語：對於現在的人們來說，物質水平的逐漸提高，導致了我們對於精神水平以及健康水平也在逐漸提高，尤其是怎麼養生如何長壽是目前最受關注的問題，長壽這個問題在我們的歷史長河中頻繁出現，從一開始的秦始皇煉長生不老藥，到現在的抗衰老研究，我們對於長壽的問題從未停止腳步，研究表明，我們的長壽與否與我們的骨骼有很大的關係，畢竟人老骨先衰，骨健病不來，目前骨質疏鬆是最困擾骨骼的一種疾病，因此要想長壽平時要更加注重自己的骨骼健康。

調查200名長壽百歲老人，老人們長壽的關鍵是這個

都知道骨質疏鬆是一種老年人患病率較高的疾病，對於老年人的身體健康有很大的危害，但是之前醫生做過一場調查，他們抽取了200餘名百歲的老人信息，挨家挨戶的前去拜訪，想詢問長壽的秘訣，中途他們發現這些老人的骨骼都很健康，沒有出現骨質疏鬆的症狀，氣色甚至像是80歲的老人。

隨後醫生們根據這些老人的信息以及描述，收集了一些共同點，原來他們長壽的秘訣就是養護骨骼，老人們經常吃一素來養護骨骼，他們認為骨骼是一個人的根本，只要骨骼好了，我們的身體才能好，還可以有效地避免骨質疏鬆的等骨關節性的疾病，減少骨質流失，久而久之，身體以及骨骼就會越來越健康，那麼長壽就離得我們不遠了，因此想要長壽必先養骨。

骨骼的功能很重要，養好骨骼才能長壽

骨骼作為我們身體的支撐部分，不僅負責日常的生理運動，而且還要負責存儲人體的礦物質供給全身，甚至我們的骨骼還有造血的作用，紅骨髓可以充當造血幹細胞，黃骨髓在必要的時候也可以充當造血的角色，維持體內的血液循環，因此骨骼對於全身的作用重要，醫生表示：擁有一副健康的骨骼，不僅能夠保障我們自身的健康，讓我們少受罪，還能夠保障家庭生活的幸福。

醫生指出：百歲老人骨骼好，愛吃一素是關鍵

一素——藍苷素

所謂是藥三分毒，因此平時要是想好好的養護骨骼，首先要養成一個良好的飲食以及生活習慣，遠離一些傷害骨骼的行為以及行為，另外為骨骼補充營養也是非常重要的，日常生活中可以選擇攝入一些藍苷素來食用。

我們的骨骼中含有豐富的無機鹽以及礦物質，為骨代謝提供相應的營養以及動力，但是隨著年齡的逐漸增大，骨質流失會越來越快，並且骨質流失的含量會加重，藍苷素中的軟骨素可以有效地為骨骼增加鈣質，緩解骨質流失，因為軟骨素是一種符合人體的糖胺聚糖，可以促進骨細胞的再生以及修復，並且藍苷素中還含有杜仲以及補骨脂兩種物質的提取物，它們可以有效增加骨發育，減少骨生成，可以有效的增加骨量，對於緩解骨質流失作用重大。

並且藍苷素中還含有淫羊藿，這種物質在《本草綱目》種的記載是補腎陽，有利於促進腎小管的重吸收作用，將尿中鈣重新循環回體內，維持血鈣以及骨鈣的濃度正常，並且藍苷素中不含有任何刺激的成分，老年人很適用。

除此之外，老人還有2個共同點

1、心情愉悅

心情不好的時候很容易導致內分泌紊亂，激素分泌出現異常，有可能對於破骨細胞或者是成骨細胞的活性產生一定的影響，導致骨質流失，因此想要養護骨骼平時也要保持一個愉悅的心態。

2、適當的運動

對於老年人來說適當的運動有利於增加骨量儲備，可以有效的緩解老年人骨量大量流失的問題。