大家好！
4月19日就是第六個節氣—穀雨了
這也是春天的最後的一個節氣了~
穀雨，雨生百穀。經過一整個冬天封藏的陽熱在立春向地面方向上升，至春分到達地面，此時繼續從地面向上升，因此穀雨之時溫度也快速上升，雨水增多，更利於植物的生長。
穀雨雨水增多，尤其是南方地區，空氣溼度增大，脾臟惡溼，建議大家在飲食上要稍加節制，注意不要貪涼，吃時令水果也要適度，不要給脾臟化溼增加負擔。最好吃些健脾祛溼的食物，比如小米、茯苓、冬瓜、香椿、黑豆、薏米（炒）、山藥等。《黃帝內經》說：春夏養陽。所以也不要過酸過辣，以免阻礙肝氣的生發和疏洩，導致陽氣損傷。除此之外，朋友們在天氣晴好時一定要多曬太陽培補陽氣。
穀雨之時，雨水開始增多，這裡給大家推薦一個除溼健脾的寶藏穴位：陰陵泉穴。
陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉也
脾土物質在此穴沉積，水汽溢出。陰陵泉堵塞，就會導致水溼過剩引發的很多問題。
位置：坐著彎曲膝蓋時，從內腳踝骨直向上推到膝關節下面的凹陷處。
功用：通利下肢的水汽，緩解小腿腫脹，對於腹脹、腹瀉也有很好的效果，甚至對於溼氣過重造成的頭痛如裹也有很好的效果，還有益腎調經，通經活絡的功效。
調理：推薦以撥筋手法調理。以自己能接受的力度，用牛角撥筋筒在陰陵泉處向上撥動7下，反覆7次；再向後側撥動7下，反覆3次；最後再用牛角撥筋筒的另一邊向上刮撥即可。
撥後可以塗抹熱滾舒再敷上保鮮膜40分鐘，其中白芥子、透骨草等純中藥成分可以直接滲透到筋膜層，能有效緩解風溼、關節疼痛、關節麻木疼痛等情況。
另外，我們在春分時說過脾臟之氣虛弱的人，平時也可以常常撥動這個穴位甚至整條脾經來強健身體。
雖然穀雨節氣溫快速回升，但早晚溫差還比較大。而且這時地表的陽氣向上走，下身的陽氣就會略顯不足。所以，這個時節給大家的穿衣建議有兩點：
一、早晚注意添加衣物避免感冒。
二、穿衣時上薄下厚。
中醫講動則生陽，因此適當的快步走、慢跑也有利於身體。
由於此時樹木花草開始撒種，空氣中瀰漫著花粉、柳絮等過敏源，所以對花粉過敏的人要注意戴好口罩，並少食性味寒涼之物。
穀雨已為暮春之月，腹部撥筋能調理到任衝二脈、脾經、胃經、肝經，疏通經脈、增強周身氣血，有效緩解上述情況。再加上頸部排淤和面部撥筋，不僅可以解決頸部酸痛，堅持做還有可能變成天鵝頸、提升面部肌肉、緊緻皮膚，在夏天到來前做好變美變年輕的準備！
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