球瑜伽是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽運動，利用球的彈性和滾動性，結合瑜伽體式和呼吸過程，增強對肌體的控制能力，提高柔韌性和協調性,更具動感和趣味性。
球瑜伽（FITBALL YOGA）是根據傳統瑜伽體位法把球的彈性和流動性結合起來的一種新興的瑜伽健身運動方式。它適合所有的人鍛鍊（包括需要康復治療的人）、健身效果良好（特別對脊柱和骨盆的鍛鍊）；它有很好的損傷恢復和康復功能。
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。
球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消椎耗脂肪的功效,同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊的承受的耐力。
練習者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放鬆、消耗能量，所以運動後不會產生疲勞感。利用球的色彩鮮豔明快、有彈性、滾動自如，在與球共舞的過程中，伴著悠揚的樂曲，聽著自己身體的聲音，享受瑜伽球帶來的樂趣，能夠驅散一天的疲勞。球瑜伽的最高境界是人與球融為一體，達到人體與球面的充分接觸。
瑜伽球並非生來與瑜伽結合，瑜伽球是特別的工具：它把彈性和滾動性結合起來作用於整個身體，從而反彈了一部分力，不至於受傷。又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力與瑜伽的機理，不需要特殊的市場地，簡單易學，更適合於各種人群的身體鍛鍊。是一種配合瑜伽有效而有趣的運動方式。已成為廣大群眾所接受並推崇，風靡世界的新時尚運動。
適當的瑜伽球運動，可以促進身體健康，有協調整個機體的功能。此外，它活動多樣：可以舉，騎，臥，拍，踢，壓等。它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛鍊非常有益；並有很好的輔助損傷恢復和康復功能，對腰背疾病療效特別顯著；而且在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷；同時可以逐步恢復和提高人（包括病人、受傷人）的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。還有瘦身作用:特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用，藉助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。
瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。運動者時而坐在球上，時而舉起球來做做跳躍運動，這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性。瑜伽球運動有助於訓練人體的平衡能力。
瑜伽球的最高境界是人與球的完美相融···
當彈力球與瑜伽邂逅，那便是一段花香瀰漫的浪漫旅程·Roseyoga·