喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據自身情況合理增加飲用量，並且不吃任何食物，堅持下去才能起到效果。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式，啤酒減肥更加安全。
啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。說起啤酒酵母，很多愛美女士會想到曾風靡一時的減肥品「啤酒酵母粉」。
啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提文章來源華夏酒報取出來的，其中所含的優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收，而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，另一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。