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有艾友問：老師，我才30多歲，頭髮枯黃，白髮好多什麼原因呢？
實際上這個艾友只看到了她頭髮的問題；或因她才30多歲，還沒感受到她身體的其它變化。實際上從頭髮的好壞可以看出人體臟腑精血及機體功能狀態。
中醫認為：色不衰身體健，離不開血和氣兩種東西。以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體後消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。
讓女人氣血好的方法有很多種，比如食療、運動、艾灸.今天專門介紹艾灸療法，助女人留住美麗的容顏，淡去歲月留下的痕跡，永葆青春健康的12大穴位。
艾草為純陽之物，可以迅速補充人體內的陽氣，使之氣血充足，從內至外的散發活力與魅力。經常利用艾草施灸下面這12大穴位，對於女性的整個代謝系統與生殖系統都有著至關重要的作用。 如果經常系統的艾灸這12大穴位，可以迅速補充女性體內的氣和血，從而達到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉正常的功效。
氣屬陽，血屬陰；氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養、滋潤為主。
氣為血之帥；氣能生血、行血及統血。
血為氣之母；血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。
它們相輔相成，相互促進。
肝血足，上榮於頭面：膚如凝脂，唇紅齒白。
「肝開竅於目」肝血足，眼珠黑而有神。
肝血足，則衝任二脈氣血調和，根本不會出現任何婦科問題。
女人一生也就是氣血盈虧的寫照；「女人以血主事，氣血相依，血暢百病消」。
年少時氣血虧虛，就會手腳冰涼怕冷；如果氣血循環不暢就會淤阻，出現痛經。中年後氣血虧虛就會經血少、閉經，氣色差，失眠；如果氣血循環不暢淤阻就會長色斑，月經血塊；乳腺、子宮、卵巢就會增生、囊腫等等就會出現，甚至癌變。中醫認為，腫瘤不過就是個「氣血皰」。
因此說：氣血充盈的女人至少年輕20歲，毫不誇張！
肝藏血，肝是血庫，只是一個裝血的池子；血哪裡來？得靠脾胃的生化和心臟推動氣血的運行，還要靠腎精的滋潤。
因此，氣血跟身體「心肝腎脾胃」的關係非常密切。
女人如何調理自身的氣血，永葆容顏不衰呢？除了不折不扣的做好上面的5點之外，我推薦一下3種簡單實用的方法：
一.泡 腳 梳 頭
頭和腳對女性來說是要重點養護的。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、心腎相交、平衡陰陽狀態的作用。先用溫水泡腳20分鐘，以微微出汗為好。然後搓腳底板各100次；搓的力度大小要以自己舒適為宜。
在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。
二.推 腹
每天早晚，起床或者睡覺之前，雙手揉推自己的腹部5-10分鐘。或者從上往下，或者從左到右，沒有一定之規矩，只要能將腹部推動揉軟，就行。
很多人，在推的過程中，肚子裡會咕咕的響，或者打嗝放屁這都是好現象。長期堅持推腹，不僅能減肥，還能增加脾胃的運化功能。
三.艾 灸
對於氣血不足，有一種簡單易行，又非常有效的調理方法——艾條懸灸血海穴、足三裡穴。具體這樣來做：點燃艾條，先灸血海穴，灸時以皮膚承受度為宜，每次灸5～10分鐘，每日或隔日一次。灸完血海，以同樣的方法灸足三裡，時間可以長一些，15～30分鐘為宜。
灸調法簡單實用，堅持灸一個月左右，大多會感到體內的氣很足，說話聲音也會洪亮有力，精神也很好，夜晚容易入眠，睡眠質量高。不知不覺中，皮膚變得有光澤，顏面顯得紅潤氣色好，猶如桃花盛開。
需要補充一點，艾灸這兩個穴位的時候，在時間上有一些講究：每月初一到初八，連續8天艾灸足三裡效果最佳；每天上午9～11點脾經經氣最旺，此時艾灸血海穴效果最好。因此，將艾灸時間定在每月初一到初八上午的9～11點，最能補氣養血。
血海穴，「血」指脾血；「海」即海洋。血海穴是脾經氣血匯聚而成的海洋，善治一切血疾。女人面色蒼白的根源是皮膚得不到氣血的滋養，只要能把氣血引來，問題就迎刃而解了。好比莊稼乾旱了，最有效的解決方式就是引水灌溉。血海穴是女人調血的大穴，艾灸它可以提高脾運化氣血的能力，將氣血及時運送到臉上，使面色恢復紅潤。
圖說：血海穴
取穴：坐位，屈膝成90度。用左掌心對準髕骨（髕骨就是膝蓋那塊骨頭）中央，手掌伏於膝蓋上，拇指與其他4指約成45度，拇指尖所指處，即為本穴。
灸法：艾條懸灸，每次5～10分鐘。
足三裡穴是胃經要穴。《黃帝內經》說「有胃氣則生，無胃氣則死」。換句話講，就是胃氣足，人才能氣足，血足。足三裡穴有一個很大的作用是生發胃氣。對於面色蒼白的女性來說，艾灸足三裡可以使胃氣好，氣血好，這樣才有充足的氣血滋潤皮膚，就像乾枯的花草有了雨露的滋潤會重放生機，蒼白的面龐有了氣血滋養也可以重新散發光彩。
圖說：足三裡穴
取穴：屈膝成90度，由外膝眼（犢鼻）往下4橫指，脛骨前緣外1橫指處是本穴。也可取站位，用同側手張開虎口圍住膝蓋上外緣，4指直指向下，中指尖所按處即是本穴。
灸法：艾條懸灸，每次灸15～30分鐘。
除此之外，再介紹一款補氣養血的小藥膳——黨參膏。製作起來簡單易行：將洗淨的黨參先放在砂鍋或鋁鍋內，加冷水浸泡。大約一小時以後用小火連煮四次，每次煮半小時；最後，把藥汁加熱濃縮，待其呈粘稠狀時放入與黨參等量的蜂蜜，攪勻成膏即可。
黨參既能補氣，又能養血，而且藥性平和。《本草從新》記載了它「補中益氣，和脾胃」的功效，《科學的民間藥草》稱它是「補血劑」。每天早晚，用開水衝服一湯匙黨參膏，可以很好改善氣虛不能生血，或血虛無以化氣的氣血不足症狀，從而使女人面色紅潤。
正所謂「知易行難」，想要面如桃花俏，不管選擇什麼方法進行調理，知道怎麼去做不重要，堅持不懈的做出來才最重要。