當今社會，深受失眠困擾的人不在少數，很多人都面臨著睡眠不足的考驗，而這種考驗也不是暫時的，可能已經持續了很長時間。眾所周知，睡眠質量對人體健康而言是非常重要的，良好的睡眠才能讓身體保持在最佳工作狀態，才能保證新陳代謝處於正常水平，及時代謝體內的垃圾和毒素。
而長期被失眠「折磨」的人，健康會被逐漸透支，生活、工作等各個方面都會受到影響。相信很多朋友都看到過有人因為幾天不睡覺而猝死的新聞，這些新聞並非虛構，也不是在「嚇唬」我們，而是實實在在發生著的不幸，希望能引起你的重視。
長期失眠，會帶來3種危害
精神狀態越來越差，神經衰弱
如果大家有過熬夜一段時間的經歷，就會明白在熬夜之後，人體有多麼疲憊，而這種疲憊不只是生理上的，更是心理上的。熬夜之後的人，臉上會掛著深深的黑眼圈，情緒也會受到影響。很多人在連續兩天不睡覺之後，就會出現抑鬱的情緒。
失眠跟主動熬夜也有區別，無法順利入睡，也會讓我們的精神面臨崩潰，產生負面情緒。雖然失眠不像其他嚴重疾病會直接造成疼痛，但長期失眠會讓我們的精神狀態越來越差，緊繃的神經得不到放鬆，最終會影響情緒的穩定，更容易出現消極情緒。
導致人體早衰
衰老是什麼時候發生的呢？可能很多人都不知道，其實在我們過度「使用」身體機能的時候，衰老就已經開始接近我們了。我們之所以要保證充足的睡眠時間，其中一個重要原因就是我們體內的各個器官需要充足的休息時間進行自我調整和自我修復，長期失眠會導致各個器官無法休息，提前衰退。
如果你發現在失眠一段時間之後，臉上的色斑和皺紋好像增多了，不要懷疑，這不是假象，而是身體在提醒你，它撐不住了！長期失眠，各個機能都無法恢復到正常狀態，代謝異常，體內激素紊亂，最終造成衰老加速。
誘發慢性疾病
對於大部分人來說，睡眠只不過是一種緩解疲勞的方式，但其實在睡眠過程中，身體得到了更多的好處。但長期失眠，則會讓各個器官都處於過度疲勞狀態，就像一個不停運轉的機器，很快就會出故障，我們體內的器官也一樣，很容易發生病變。
長期熬夜對血管、心臟、腎臟等各個器官都會造成損害，容易誘發胃病、腎病、心力衰竭、心腦血管疾病等，若想遠離這些疾病，勸你及時解決失眠問題。
睡前做好2件事，保護睡眠
「清空」不良情緒，保持情緒穩定
我們都面對這來自方方面面的壓力，但有些人會把這些壓力當作動力，而有些人則會被這些壓力困住，心神不寧，影響睡眠。睡前最忌胡思亂想，不論是多大的事情，都不要放在睡前解決，很容易造成情緒波動，影響睡眠質量。學會處理情緒，調整心態，也是一種修煉。
睡前放下手機，拿起書本
睡前玩手機是很多人失眠的主要原因之一，手機裡有各種各樣的信息、視頻、圖片，引人入勝，讓人情緒起落頻繁，想要得到良好的睡眠，就應該主動放下手機。面對書本，很多人都會產生困意，睡前翻閱書籍，是「治癒」失眠的妙招。
總結：在我們的成長過程中，多多少少都遇到過失眠，但失眠的頻率如果越來越高，就要提高警惕了，及時解決失眠問題，才不會讓失眠成為健康的「隱患」。