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30歲前看顏值30歲後看氣質
高顏值像御賜的免死金牌
在這個不是看顏值就是看氣質的年代
每分每秒都有姑娘喊著要改變
變瘦變美有氣質360度無死角
就像這樣
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年輕是資本
卻不是永恆的資本
你們能猜到她的年齡嗎
30？不對！
40？不對！
50？對！
或許我們會說這很正常
62歲的趙雅芝
85歲的卡門·戴爾·奧利菲斯
不都一直活在美麗中嗎
保持美是女星的必修課題
可照片中的她只是一位普通人
照片中的她叫葉問
18歲時，她還是個長相清秀瘦小的姑娘
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到了30歲的她和普通人沒有區別
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30歲的女人容貌、身體機能都在走下坡路，葉問也不例外，不能眼看自己向衰老走去，化妝無疑是治標不治本，或許運動是可行的，起初她也不知該選擇哪種運動。
兒時的葉問曾有過難以忘卻的溺水經歷，導致葉問對水有著莫名的恐懼，不然就從遊泳開始，如果能克服對水的恐懼，何嘗不是一種勝利。
葉問一直在不斷嘗試，直到有次她發現自己能浮在水中，這使她產生了從未有過的美妙感覺，從此以後，葉問鼓起勇氣學會遊泳，家門口的湖也成了她的天然泳池。
奧維德曾說：「忍耐和堅持雖是痛苦的事情，但卻能漸漸地為你帶來好處。」
遊泳漸漸改變了葉問，身體素質增強且內心愉悅，她覺得自己有著從未有過的活力，她說：我希望80歲還能擁有維密的身材！遊泳成為了她最喜歡的運動沒有之一，也徹底開啟了她人生的變美之旅。
改變與開始之間只需要一個理由，改變與結果之間只需要一份堅持，改變與堅持之間只需要你的一個目標。
除了遊泳葉問為了提高肌耐力每周都到健身房鍛鍊，她希望自己可以遊得更遠。
人生沒有倒車鍵只會不斷地到達更遠的站點，你是你人生的列車長為何不開往更美的風景。看過大海就不會再嚮往小溪，聞過花香就會期盼下一個花季。
運動帶來的滿足讓葉問難以停下腳步，她熱愛嘗試各種運動，比如冬泳、攀巖、深潛等極限運動，其中她最愛冬泳。
冬泳是一項極富挑戰性的運動。從2010年起葉問完成了冬季橫渡長江、漢江、南湖灣14公裡長遊、黃河、馬六甲海峽和黃河30公裡漂流。
傷痛在所難免，葉問只說堅持很重要，一不小心就堅持了20年。
每一次挑戰都增加她對自然的敬畏與尊重，心態的改變是最大的葉問覺得自己時刻都像個年輕姑娘。
有人問：為什麼健身的道路上永遠都有一大批人前赴後繼，但到達不了勝利的彼岸？
葉問這樣回答：
那是因為你還不夠愛臭美，變美不是為了其他人，是忠於自己的最好詮釋。
健身可以讓你在任何年紀從外觀到內在時刻處在非常棒的狀態，你真心不必非要在20多歲就要獲得多麼強大的肌肉，只要安排妥當，訓練就像遊戲，你會從中獲得更多快樂，重要的是，你不必擔心隨著年齡的增長，你的肌肉會慢慢流逝，也不必刻意追求6塊腹肌，更無需擔心新陳代謝此類的事情，就連荷爾蒙都會出奇平衡。
只要你願意投入時間去訓練，生氣勃勃，活力，健康將永伴你。健身、運動並不複雜，也沒有你所想的那麼艱難，其中的訣竅就是一份執著和一份耐心！
或許你還很年輕，或許你已經茶米油鹽醬醋茶度過了無數平淡的日夜，只要你想改變就行動起來，我們最大的敵人是自己，我們要超越的也是自己，變美的目的千千萬，最終受益方還是自己，要為自己過好這一生。
道理我們都懂，堅持下來的卻總是別人。
如果長痘痘的人真的遵照醫囑忌口痘痘消了，如果說要減肥的姑娘真的管住嘴邁開腿體重掉了，如果黑眼圈重的你真的戒掉晚睡了……當一切都變好了，就沒有誰還會想要回到過去的樣子了。
「如果」，那麼多的「如果」，只是因為我們沒有去嘗試做到我們想要的結果。給自己一個行動的理由，立一個想要達到的目標，給自己一段習慣它的時間……另外，最要緊的是從現在就開始。