舌頭潰瘍、額頭長痘!這可能是「心火旺」

當今社會生活節奏快，工作壓力大，再加上生活不開心、家庭不和睦等，更容易產生心煩易怒、憂鬱焦慮等不良情緒或心理，保持良好的心態很重要。遇事要冷靜，不急不躁、心平氣和，不惱不怒，少熬夜、早睡早起，做到恬淡虛無。而想要做到這一點，首先要養成良好的生活慣和保持樂觀向上的精神狀態。    

心火太盛，常常是腎氣太虛引起，因此改善睡眠是最重要的手段。腎屬水，心屬火，腎虛則心火旺。睡眠不足會使腎更虛，心火更旺；心火更旺會使睡眠更糟，從而形成惡性循環。因此，冬季養生要每天早點起床，順應陽氣的充盈；晚些入睡，但並不是指熬夜，入睡時間不超過12點。午睡是冬季養生的重要方法，午睡時間以30分鐘~1小時為宜。

那麼我們該如何判斷自己的心火是否旺盛呢?心火旺盛又該如何調理呢?

心火旺分兩大基本症狀：實熱症和陰虛症。  

心火旺症狀詳解：  心火旺患者如果是實熱症，其症狀會出現咽幹口苦、喉嚨痛、舌苔黃、大便秘結、煩悶躁動、面赤、發熱、舌紅絳苔黃、脈滑數等症狀;  而如果是陰虛症，其症狀則往往易疲勞、形態消瘦、午後潮熱、五心煩熱、盜汗、咽幹口燥、大便乾結、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細數等。  

如何辨別自己的心火是否旺盛  

【舌頭潰瘍】  中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。  

【額頭長痘】  額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。  

【失眠心悸】  心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。  

【胸悶或刺痛】  心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。  

中醫認為舌開竅於心，心主血脈，主神明，是君主之官。舌尖呈紅色時，中醫就認為是心火旺盛了。辨心火是中醫調養心很重要的一部分。

常按兩穴位瀉心火    

1、少府穴    

這是心經的滎穴，滎穴主身熱，可以滋陰降火，掐掐它就相當於吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不花錢，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等症狀都有很好的緩解作用。    

少府穴特別好找，大家把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個穴位也正好位於被稱作「感情線」的掌心橫紋上。用於保健的時候，用大拇指在少府穴上點揉3分鐘就可以了。用於瀉心火的話，就得多按一會兒，每次至少得5分鐘。

2、勞宮穴   

這是一個與心相連的穴位，位於人體的手掌心，當第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。    

勞，勞作也，宮，宮殿也。該穴位意指心包經的高熱之氣在此帶動脾土中的水溼氣化為氣。在五臟所對應的生化過程，肝主「生」，所以肝生火；心主「長」，肝火到達心臟以後，得到滋養壯大。當然，這團火如果過大，會使人暴怒，有害身體。有火了要發洩，於是它經過心包經來到了勞宮穴，脾主運化，穴內的脾土便將這團火化成了脾溼之氣，為身體所用。因此，發怒時要多按摩勞宮穴，可使身體內的營養物質為己所用而不至於浪費。