想要劉詩詩的天鵝頸？只需要做到這4點，體態優雅不止10倍

2020-08-12 時尚大哥大

導讀：想要劉詩詩的天鵝頸？只需要做到這4點，體態優雅不止10倍

文|時尚大哥大

各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的時尚資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的內容是：想要劉詩詩的天鵝頸？只需要做到這4點，體態優雅不止10倍！那麼我們就來看看吧！

今天我想和大家談談：「如何在吃喝玩樂的同時做一個優雅迷人的精緻女孩？」



無意中觀察了很多普通人的姿勢，發現了一個現象：很多人也知道彎腰不好，所以拍照時他們會刻意拉直腰圍，非常故意僵化，有一種堅強支撐的感覺，就像測量身高！在尷尬姿態的影響下，無論外表多高，都會顯得土氣而缺乏氣質。

回首那些正派又標杆的女星，根本就沒有這種強勢支持的感覺。它看起來真的很誘人，帶著仙女的氣息，無論你走到哪裡，都有一道美麗的風景！

在大S和汪小菲參與的一個真人秀節目中，汪小菲問了大S類似的問題，可能意味著他也知道自己不能駝背，但他卻覺得故意站直很尷尬？

我只是告訴編輯我的心！

然後汪小菲刻意展示了直立的效果，嗯。。。確實很莫名其妙。

為什麼會這樣？其實，我們普通人的姿勢有問題，具體表現在：

「有價值的脖子」可以放在一個流行的方式探測頸部和伸展頭部。您可以自己測試：

當你自然站立時，從側面看，如果你的耳垂比肩峰更前傾，你的脖子就會前傾。越往前走，越認真！

低頭、抱胸、駝背、聳肩的體型給人一種難看的印象，但這並不是最重要的。關鍵是，繼續這樣做會引起很多不適，如肩頸疼痛，甚至頭暈、頭痛、心悸、胸悶、呼吸困難等。

事實上，有相當多的人處於這種情況。有時我看到別人退縮，我想說：你為什麼不保持正直？至少拍照時要努力，這樣你的舉止才不會那麼難看？我甚至想伸手拍拍別人的後背。。。

不光是普通人，也有很多名人因為脖子難看而不禮貌，真的影響了他們的氣質！

但事實上，編輯也發現，習慣於後頸前屈的人，如果刻意拉直脖子，肯定會顯得很陌生腰圍。英寸換言之，這是同樣的正直態度，但感覺完全不同。

想想看，當你坐在辦公室裡的時候，你的脊椎不會彎曲。當你坐在車裡，走路，甚至跑步時，你都會低頭看手機。你喜歡擺動雙腿直到脊椎和骨盆變形。如果你平時有這些問題的好習慣，趕快改正吧！

這樣，長時間駝背的背後，脊柱就會出現異常彎曲。英寸這種情況下，強行拉直背部會使背部看起來更厚，這意味著它會給人一種強硬的感覺，一點也不優雅！

同樣，當頸部長時間向前傾斜時，大部分頸椎會出現輕微彎曲。此時，強行將頸部向後移動並不能直接改善頸椎曲度，反而會使頸部看起來更粗，並出現雙下巴問題。很可怕嗎？？

我們仙女不能這麼做！（坐直）

因此，要消除抬頭挺胸的硬邦邦感，就必須了解圓肩駝背的本質原因。

簡單地說，當你伸展你的頭和駝背的時候，某些肌肉會經常被鍛鍊，直到肌肉形成記憶，當你使用它們時，它們會變得更加發達！而那些你長期不喜歡的肌群，肌肉力量會很弱，甚至會萎縮。如果你偶爾用它，它會很疼的。當它受傷的時候，誰會想用它呢？



因此，改善你的姿勢真正有用的方法是鍛鍊那些你不經常使用的肌肉。隨著時間的推移，脊椎可以逐漸恢復正常形狀。當你有了堅實的背部肌肉+正常的脊柱形狀，抬頭挺胸的感覺一點也不會難受~我會變成一個完全氣質的小仙女~

我記得以前偶然看到一張劉亦菲的照片。她的騎馬姿勢給我留下了深刻的印象。大多數人騎自行車就像小蝦一樣，但是當你看到人們騎自行車時，他們是那麼的女神和非常自然。

讓每個人都成為一個氣質仙女！編輯為大家收集了一些改善胸部和駝背頸部不良姿勢的關鍵點，趕快來學習~

玩手機的時候也要注意

上半身必須垂直於一條直線

不要向前伸展你的頭和脖子

最好把電話舉起來

把手機和眼睛放在同一水平線上

這對眼睛也比較好。

你可以在飯後花一點時間靠牆站一會兒

站直，背部儘可能靠近牆壁

你可以用一本書夾著你的膝蓋

收腹和下巴

靜置15-30分鐘

儘量保持身體挺直

它還可以避免飯後立即坐下，導致臀部肥大~

高級版可以像這樣靠牆上下移動

還能鍛鍊腿部肌肉力量

記得做完後把它倒過來

把你的手掌放在牆上，做肌肉伸展運動

交叉站立

同時抬起左腿和右臂

換邊前保持1-2秒

一套25招

肖燕飛

同時抬起雙手和雙腳

暫停2-3秒到達最高點

一套20招

這些訓練的強度和難度都不小。雖然是魔鬼般的體驗，但效果確實不錯！

為了讓我們自信滿滿地走在街上，我們一定要堅持下去，姐姐！！

好吧，這個問題到此為止。不要光顧那些行為標準。努力工作之後，你也可以擁有和他們一樣的風度和姿態。而且，這會改變你的外觀。用於一個更好的自我，加油！

感謝各位看完這篇文章，今天的分享就到這裡了，喜歡小編的文章的話，請記得給小編點個讚哦，小編收到大家愛的鼓勵，一定會元氣滿滿，繼續給大家推送每天不同的精彩內容的。長得好看的人都聚集過來啦，你還在等什麼呢？

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