胃是人體重要的器官之一。無論是一日三餐，還是在睡眠狀態下，胃部總是工作著，儘管蠕動緩慢，但從未停止過。因為胃比較脆弱，所以不能承受過多的傷害。飲食過量，患重感冒，心理壓力過大，都會加重胃的負擔。
一、這「3甜」最好不要吃太多，長此以往，對腸胃並沒有好處
1、含大量糖的飲料
大多數女孩子都喜歡喝奶茶，每天攝入一定的糖分，體內就會分泌出多巴胺，使人心情愉快。但是奶茶中含有的熱量太多會刺激胃腸道，導致體內分泌大量胃液，時間長了可能會引起腹痛，腹瀉等現象。
2、甘蔗
甘蔗中的糖汁營養豐富。但是腸胃不好的人最好不要吃。糖分高，進食頻繁，可能會影響進食者的腸胃運轉，長期滯留，損害腸胃功能。此外，糖分過多可引起高血脂，形成脂肪肝，影響消化功能，形成惡性循環。
3、冰激凌
很少有人能抵抗這種誘惑，夏天吃上一支冰激凌，在熱天就能感覺到涼爽。但是吃得太多的確對身體不好，可能會在體內產生反式脂肪酸。此外，吃了奶油和生冷食物後再吃其他食物，身體不能立即代謝，會加重消化負擔。過冷的冰激凌還能刺激胃黏膜，減緩消化速度，引起腹瀉。
二、胃不好怎麼辦？你若愛吃這「2香」，或許可以幫助你養胃護胃
1、香菇
被譽為「植物王后」的山珍香菇，營養價值極高，味道鮮美，口感極佳。中醫認為，此物能健脾益氣，調理氣血流失，緩解失眠症，常吃還可緩解腹痛引起的腸胃不適。真菌食品對心腦血管、腸道有清理作用，可避免毒素堆積。目前國內外研究表明，香菇還具有良好的胃黏膜保護作用。
2、常飲香茶
飲茶不僅是一種生活習慣，也是一種保養身體的方法。水是人體必需的養分，既能促進新陳代謝，又能促進消化，加強血液循環。
三、想要胃部更健康，除愛吃「2香」外，還可嘗試這3種養胃的習慣
1、按時吃早飯
無論是辦公室職員還是學生，很多人對吃早餐都沒有嚴格的要求，而早餐往往比午餐、晚餐更容易被忽略。但是長時間不吃早餐會傷胃。人的身體需要早餐來補充能量，不吃早餐還容易引起胃痛。
2、減少飲酒
酒桌文化盛行的今天，隨著夜生活的豐富，喝酒也成了夜生活的一部分。但是喝酒不僅會損害肝臟，還會傷害胃。酒在人體內消化緩慢，會刺激胃黏膜，引起胃炎。
3、少吃辣味食物
胃黏膜容易受到辛辣食物的刺激，如果長期吃辛辣食物，可能會出現胃脹、胃痛、胃潰瘍等現象，因此飲食要注意調節，平時吃一點點也沒關係，但是要避免經常吃。