胃不好,難長壽!要想胃「少折騰」,勸你少吃3物,少做2事

2020-12-26 網易

  作為胃癌大國,全球有一半的胃癌患者都在我國。

  據國家衛健委所發布的《胃癌診療規範(2018年版)》數據表示:我國每年新增胃癌患者就達到50萬人,相當於每天有接近1400人被確診。

  無論是發病數,還是死亡率,胃癌都僅次於肺癌,排在惡性腫瘤第二位。

  

  胃癌一開始,大多數都是從胃病引起的

  由於近幾年來飲食不規律,又或者飲食營養過剩,導致不少人都開始患上了胃病,其實胃部的健康對於消化有很大的影響。

  在一定程度上來說,胃好的人才能長壽,所以想要養好胃,這3種食物要少吃,這兩種事情也要少做才好。

  一、少吃辛辣食物

  辛辣的食物能夠帶來味蕾的刺激感,讓人們更加有食慾。

  如果在寒冷的天氣吃辛辣的食物還能夠帶來溫暖的體感,但在刺激味蕾的同時,辛辣的食物也刺激到了脆弱的胃黏膜,久而久之很容易導致胃黏膜出現損傷的情況,對胃部來說是一種健康的隱患。

  人的吃辣能力會隨著時間的推移增長,但是胃黏膜的承受能力並不會增強,因此更容易患上胃部疾病了。

  

  二、少吃冷的食物

  到了夏天的時候氣溫過高,吃冷飲可以很快的降低體溫,帶來一種舒爽的感覺,但是雖然身體是感覺涼快了。

  這時候胃部可是受到了不小的刺激,因為胃位於身體比較中央的位置,受到肌肉和脂肪的層層保護。

  溫度相對來說是穩定的溫暖狀態,而冷的食物突然進入到胃裡就會刺激到胃黏膜,導致胃部出現痙攣收縮,更容易患上胃病。

  

  三、少吃難消化的食物

  有些食物相對來說比較難以消化,例如比較黏的粘糕、過硬的鷹嘴豆等等。

  這些食物進入到胃裡之後,需要更長的時間才能消化掉它們,因此會給胃部增加消化的壓力,久而久之這些消化負擔就會容易導致胃病的出現了。

  四、少暴飲暴食

  遇見喜歡吃的多吃一碗飯,遇見不喜歡吃的就可能飯量明顯打折,這是現代人的常見情況,其實這種情況也屬於暴飲暴食的一種了。

  這樣的飲食習慣會導致胃部有時候工作壓力非常大,而有時候沒有食物可以消化就會出現胃酸的情況,反覆的這樣刺激胃部就會容易導致胃病出現。

  五、少吃得過飽

  由於現代人往往運動量比較缺乏,如果出現過飽的情況,又很快進入坐著工作或者躺下睡覺的狀態,就很容易導致胃部的消化受到一定的阻滯,因此導致出現消化困難的情況,甚至會引起來打嗝、胃脹、胃痛等情況。

  

  久而久之就會影響胃部的正常功能,導致胃病更容易出現。

  儘量少食生冷辛辣油膩之物,少食多餐,晚上不要熬夜,受之於體內寒氣多,陰陽失衡,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃 與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象,根在膽

  這些症狀的來源都是在膽,抽空到田間郊野採摘些灌南苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花,產地灌南,趁熱喝,平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩,不宜熬夜。記得早飯要吃的哦。總的來說,想要養護好胃部,要注意少吃辛辣的食物、少吃冷的食物、少吃難消化的食物,減少對胃黏膜的刺激。

  同時也要注意少暴飲暴食、少吃得過飽,避免給胃部的消化帶來壓力,防止長時間的超負荷運轉導致胃部的功能出現紊亂或者失調的情況,才能夠更好的保護胃部的健康。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關焦點

  • 胃不好,難長壽!要想胃「少折騰」,勸你少吃3物,多做3事,胃慢慢好轉
    3種「傷胃」食物,儘量少吃 1、 鹹菜 多數家庭都會備著鹹菜,吃米飯喝粥的時候習慣搭配吃,鹹菜是經過長時間醃製而成的
  • 李院士提醒:胃不好,少吃4物,勤做3事,胃或會「感激」你
    李院士提醒:胃不好,少吃4物,勤做3事,胃或會「感激」你少吃4物:1、 山楂想必大家都非常愛吃山楂吧,不僅能夠開胃,味道也是非常酸甜好吃的,很多人在積食的情況下就會吃山楂來緩解,但是胃不好的人,是不能吃這個的,因為山楂中含有大量的果膠和酸,進入腸胃會導致胃結石。
  • 胃不好,靠養不靠治,少吃3物,多做2事,胃會越來越「舒服」
    這不僅僅導致人們的生活壓力越來越大,甚至大部分時間都用去了工作,吃飯的時間少之又少。胃在人體中是一個儲存食物消化食物的重要器官,如果我們吃飯的時候為了趕時間,而匆匆忙忙地吃一些東西,根本來不及嚼碎就咽下去了。這對於我們的胃來說不僅增加了不必要的負擔,還有可能被食物劃破胃黏膜,造成損傷。如果胃不好了,不工作了,那我們吃什麼都沒有沒胃口了。
  • 胃不好的人,3種食物勸你少吃!養胃護胃,做好3事,胃會感謝你
    當然我們平時吃食物也不僅僅是為了將肚子吃飽,而是為了獲取更多的營養,如果平時不注意飲食就會使胃受傷,胃害怕辛和辣,喝酒對胃的傷害也是非常大的,所以說在平時的生活當中一定要養成清淡飲食的習慣。一、胃不好的人,3種食物儘量少吃,很多人還不知道1、生冷食物許多人不管酷暑,還是寒冬季節,都酷愛吃生冷食物,比如生魚片、冰激凌和冰鎮飲料等等。
  • 如果你的胃不好,4類食物請早點忌口,少吃即養胃,胃部或少受傷
    之所以這麼多人患上胃病,大多時候與飲食生活習慣有著密切的關係,比如日常經常熬夜、吃飯不規律、吃不乾淨或者重口味的食物等。因此我們要養胃,尤其是胃不好的人,更要避免胃不再受傷,那麼該怎麼做呢?其實,養胃還需要先從飲食下手,牢記對胃有傷害的食物。
  • 胃不好除了少碰鹽,5種食物也少吃,若你做到,胃或會舒坦
    養胃是我們一生的必修課,隨著飲食的多樣化,大家每天吃的食物越來越複雜,腸胃問題層出不窮。目前關於養胃食物的總結,榜單一直都在刷新,要想弄清楚自己腸胃受損的原因是什麼,還得從日常的飲食中探索。
  • 胃部不是突然病變的,3件事少做,2樣東西少碰,胃或會慢慢變好
    胃部健康想必大家應該都比較了解,胃部受損,那麼我們的身體也不會健康,嚴重的時候我們的生命也會受到影響,中醫學認為,胃不好,不易長壽,可見胃健康很重要,胃部是較脆弱的器官,胃的受損會引起胃炎,它會引起許多小症狀,有胃病的人越來越多,胃癌也越來越多,養生時刻不能有猶豫,尤其要注意胃部健康
  • 胃不好的人,這3種食物或可能傷胃,為了胃健康,儘量少吃
    一、胃不好的人,這3種食物或可能傷胃,為了胃健康,儘量少吃1、冬棗秋天的常見水果是冬棗。冬季大棗的大部分市場都在秋天,而它在每個人中都很受歡迎,因為它味道鬆脆,會產生液體來解渴。很多人喜歡吃它,每天都吃一些,但是多吃冬棗會刺激胃黏膜,因為冬棗的皮膚不像紅棗那麼柔軟,皮膚主要是堅硬的,所以吃得太多會損害胃黏膜,棗中過多的纖維會傷害胃。因此,消化不良的人最忌食冬棗。2、泡菜鹽醃食品屬於更廣泛的範疇。它不是指一種蔬菜,而是各種菜餚。為什麼醃製的食物會傷胃?
  • 胃不好怎麼調理?「3甜」要少吃,養成「3習」,或能讓胃慢慢變好
    一、這三種甜食,胃不好的人可要少吃,容易讓胃功能下降1、糖分含量很高的飲料當身體攝入糖分的時候,體內會開始分泌出多巴胺,會讓我們感覺心情很愉快。2、甘蔗甘蔗中的含糖量其實很高,可以直接提煉出蔗糖來調味。所以若是胃不太好的人,平時可要注意少吃甘蔗了,甘蔗吃多了反而會影響腸胃的消化,也會讓身體變胖,讓代謝循環變慢,導致身體出現消化不良、便秘等問題。
  • 胃不好怎麼辦?少吃''3甜'',多食「2香」
    一、這「3甜」最好不要吃太多,長此以往,對腸胃並沒有好處1、含大量糖的飲料大多數女孩子都喜歡喝奶茶,每天攝入一定的糖分,體內就會分泌出多巴胺,使人心情愉快。但是奶茶中含有的熱量太多會刺激胃腸道,導致體內分泌大量胃液,時間長了可能會引起腹痛,腹瀉等現象。2、甘蔗甘蔗中的糖汁營養豐富。
  • 胃炎反覆難治癒?4物可能脫不了關係,勸你少碰,或能慢慢養好胃
    所以在日常飲食和作息方面,也要注重適當的調控,其實,出現慢性胃炎反覆難痊癒的情況,以下幾種食物,也是脫不了關係,希望你能夠趁早忌口。胃炎反覆難治癒?4物可能脫不了關係,勸你少碰,或能慢慢養好胃辛辣食物。
  • 消化科專家:冬季養胃好時機,少碰2物,做3事,胃不疼胃口好
    看著這麼多食物被自己給親手醃製好了,小奇孫大媽沾沾自喜,心想自己怎麼會如此聰明又能幹,一下子做了這麼多食物,可以吃到過年了。 就在前天孫大媽又隱隱約約地感覺到肚子不舒服,於是她去醫院,醫生讓她做了個胃鏡檢查,當醫生看了她的檢查結果以後,馬上嚴肅了,立馬讓她接著做檢查,這時候孫大媽心裡有點慌了,他隱約感覺到有一些不好的事情會發生,果然,檢查的結果出來了,她得了胃癌,幸運的是現在還處在初期,孫大媽萬分疑惑自己怎麼會的了胃癌呢?
  • 胃不好的人,這3種常見的水果儘量少吃,你可能不聽勸
    一、胃不好的人,這3種常見的水果儘量少吃,你可能不聽勸1、山楂其實許多人沒有胃口的時候就會選擇吃點山楂或者山楂製品,比如山楂罐頭,山楂糕,因為山楂具有很好的開胃效果。3、棗相信很多朋友都特別喜歡吃棗,因為棗有補氣血的功效,但是腸胃不好的人就不要吃了,因為棗的外皮是比較堅硬的,不利於消化,同時正常人吃的太多的話也會導致脹氣胃痛的情況。
  • 胃不好怎麼辦?教你簡單4招,做到「3少3多」,輕鬆養好胃
    教你簡單4招,輕鬆養好胃1、不要大量喝粥胃不好,大家的第一反應可能就是,多喝粥。許多人認為,粥容易消化,又富有營養,多喝對胃有好處。但其實,要真想給腸胃減輕負擔,是不能喝太多粥的。2、按時吃飯,並做到細嚼慢咽一日三餐按時吃很重要。對胃不好的人來說,更是重要。不管一天工作多麼忙碌,都不能隨意應付,或者只吃兩餐或一餐,就餐的時候,還應做到細嚼慢咽,給腸胃足夠的消化和吸收時間。另外,三餐進食要規律,不要每次等到肚子「咕咕叫」的時候,才去吃飯。
  • 胃不好的人,飲食要清淡,少油、少鹽、少糖,改變三種習慣
    最近我回老家半個多月,幾乎每天都是串門聚餐聊天,好像每個人都有胃不好的情況,現在,絕大部分胃不好的人,都有胃寒的毛病,最普遍的一個習慣就是吃冰涼的食物,比如上次我表弟為了招待我從冰箱裡拿出冬季的桃子,洗完之後就直接吃了,我可沒敢吃,因為我知道這種冰涼的水果吃完胃就會難受,尤其是在寒冷的冬天,對胃的刺激就更大,很多人就是喜歡吃剛從冰箱拿出來的水果,蘋果在冰箱冷藏之後吃起來會比較嫩,水分足口感脆
  • 胃不好的人,冬天少吃這4種肉,胃或許會感激你
    如果腸胃的消化吸收功能不好,那麼所吸收的營養也會變少,影響人體的正常生理活動,所以腸胃健康對人體而言是十分重要的,調理腸胃要從飲食入手,少吃對腸胃不利的食物,避免病從口入。一、胃不好的人,冬天少吃這4種肉,胃或許會感激你1、醃製的肉醃製的肉在進行製作的過程當中,會加入大量的食鹽,這樣一旦超過正常標準之後,就會對胃黏膜造成一定的損傷。除此之外經常吃鹽也容易讓身體出現受損的情況,所以各位平常一定要少吃這些經過高鹽醃製的食物。
  • 腸胃不好,4種食物儘量少出現在餐桌,常吃2物,胃或慢慢變強壯
    2、辛辣的食物有些人在平時很喜歡吃辣,適當吃辣椒可以排除身體中的溼氣,但胃不好的人還是避免吃辛辣或刺激性的食物,大量食用辛辣食物,對胃黏膜造成刺激,影響胃腸道的正常運行,長久下去會導致消化功能紊亂。4、柿子柿子甘甜味美,是許多人休閒時光的首要選擇,但柿子中的單寧酸含量特別高,這樣的物質在進入腸胃之後,很容易造成胃部的結石,所以胃不好的人一定要少吃。
  • 胃不舒服,儘量少做3件事,忌口2類食物,胃也許會越來越好
    胃是身體非常重要的消化器官,吃進體內的食物都要經過味道糜爛,才能進入腸道,胃就好比一個「攪拌容器」,所有的食物在胃內儲存,將大塊食物研磨成小塊。胃,又被稱為「喇叭器官」,是一個非常敏感的器官,一旦受到刺激就會出現各種不適感,也會擾亂身體的健康。
  • 胃不好的人請注意,這些食物要少吃,否則,你的胃病或會很難緩解
    一、胃不好的人請注意,這些食物要少吃,否則你的胃病或會難緩解1、甜食甜食和胃病聽起來好像牛馬風不相及,但實際上,對於胃病的人來說,甜食算得上是甜蜜的毒藥,大量攝入甜食,會促進胃酸的分泌3、粗雜糧粗雜糧富含豐富的膳食纖維,能夠幫助我們加快腸胃的消化,這是所有人的看法,有的粗糧吃多了,不但不能維護胃的健康,還會損害胃,像我們平時吃的紅薯,
  • 提醒:4種不易消化的食物,勸你少碰為妙,胃也許「輕鬆」一些
    而且,對於一些胃不舒服的人群來說,在平時可能忽略了對胃部的保養,從而加重對胃部的刺激,所以在飲食方面,也要多加調理,尤其是以下這種不容易消化的食物,也是勸你趕緊遠離。提醒:4種不易消化的食物,勸你少碰為妙,胃也許「輕鬆」一些蘇打餅乾。